饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

易胖体质也能变易瘦体质的方法！

　　“喝口凉水都胖”是易胖体质的人群对自己身材的调侃，当然，喝凉水不会胖，但是，对于易瘦体质怎么吃都不胖的身材，易胖的你似乎只有羡慕的份。那易胖体质注定这辈子就要胖下去了

2023-08-26

苹果型身材的减肥方法！原来很简单

　　苹果是一种营养丰富的水果，每天一个苹果可以帮助我们维持体重。不过，如果被叫做“苹果型”身材，恐怕就没那么好了。苹果型身材最尴尬的地方应该就是上半身肥胖，明明男朋

2023-08-26

吃饭别急，细嚼慢咽能减肥！

和别人一起吃饭的时候，你是吃得最快的那个还是吃得最慢的那个？是不是经常被吐槽你吃得太慢了？其实，吃得慢也有好处哦！细嚼慢咽能减肥？吃饭一定要慢减慢吃饭的速度，每进一口

2023-08-26

饭后多久午睡才减肥？别让脂肪囤积

　　在一个上午忙碌的工作和学习之后，很多人已经开始出现疲倦状态。除了要保证午餐的营养，很多人午餐之后就倒头昏睡，这样子的习惯不仅会导致胃的负担加重，脂肪也很容易囤积。

2023-08-26

月经期也能减肥，五个瑜伽体式就可以

　　摘要：经期减肥是女性非常特殊的一项“福利”，这一时期虽然身体方面有不适感，情绪也会受到一定影响，经期减肥确实一大减肥黄金期。正是因为特殊时期，所以经期减肥方法选择上要

2023-08-26

教你轻松降低体脂率的方法！

　　想要拥有窈窕身段，瘦身光看「体重」可不够，正确降低体脂肪，才是让身材维持有型的关键！想要成功瘦身，只关注体重与BMI值的方式已落伍了；降低体脂率，以及重视增肌减脂，才是目前

2023-08-26

八小时黄金减肥法真的靠谱吗？

近日，在日本综艺里，介绍了一种不用运动不用节食的八小时黄金减肥法，简单来说就是在规定的八个小时内任吃，把一日三餐都吃好了，剩下的十六个小时不进食。这种8:16的减肥方法一

2023-08-26

生理期前暴饮暴食怎么办？！

　　女孩们一定都有一样的苦恼，生理前中后都会无止尽地想吃东西呀！到底是为什么？为什么呢？“生理期狂吃不会胖”这种想法要消灭呀！暴饮暴食满足当下的口欲外，但长时间这样会制

2023-08-26

50个最简单有效的减肥好方法！

　　很多人都来问九姑娘，什么才是最有效的减肥方法，其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，你要养成可以维持一辈子的健康的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹

2023-08-26

什么减肥产品效果好减肥必备的好方法

　　很多肥胖朋友在生活中都会面临各种困扰，比例求职被拒、恋爱受挫、事业受阻等，下面这位女子就是这种情况。问及辞职减肥的原因，该女子伤心地告诉记者说，谈恋爱时，两个人只要一

2023-08-26

荷尔蒙也会让人增肥？

　　荷尔蒙（激素）负责传送给身体器官并触发身体的关键功能，影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑，食欲突然猛增，都是雌性激素在“搞鬼”。　　因此，荷尔蒙对于体重有一定的影

2023-08-26

秋季减肥难容易贴秋膘的原因？

都是夏天是最好的减肥季节，但小编估计，大部分人还是在减肥的路上拼死奋战。转眼又到了秋季，然而大家都说秋季就是一个贴秋膘的季节呀，就算减了肥也没啥显著效果！为什么秋季和

2023-08-26

运动手环是什么真的能减肥吗

运动圈最近出了一款很火的运动产品，就是运动手环。不过运动手环主打健康时尚，可以监督我们进行健康的运动和饮食，看上去是一种科学的减肥方法，就像一个私人管理在管理我们的

2023-08-26

怎么吃饭才能减肥进餐顺序是关键

　吃饭是人生大事。每天，我们都在思考三个终极人生问题：早餐吃什么？午餐吃什么？晚饭吃什么？而对于减肥的人来说，还有加一个：怎么吃饭才能减肥？除了思考吃什么，怎么吃也是一大考验。

2023-08-26

减肥时肚子饿怎么办？

　　「肚子饿了」有没有常常把这句话挂在嘴边的MM啊？这时候的「肚子饿了～」究竟到底是不是真的饿了，有想过这个问题吗？　　其实「空腹」与感觉到「空腹感」是不一样的东西喔！现

2023-08-26

粗盐减肥有用吗？减掉的是水分

　　最近，小编的朋友网购了一大堆粗盐回家，并坚决地宣布：每天都要用粗盐洗澡！坚持她的伟大减肥事业。那么粗盐真的有那么神奇的减肥功效吗？只是洗个澡就能瘦？还能有这种好事？　　

2023-08-26

节后吃什么能快速减肥？

　　长假结束，你们的钱包体重君还好么？九姑娘只知道，这两天，来求快速减肥方法的人又多了起来。今天，让我们来讲一讲『吃什么能快速减肚子？』　　首先，你们一定要知道，想通过吃某种

2023-08-26

减肥时总想吃高热量食物怎么办？

　　【某妹子的留言】　　“九姑娘，我减肥后特别想吃东西，特别是高热量的食物，怎么办哦？”　　鉴于很多人都和九姑娘反应过类似这样的问题——所以今天我们就再来讲一讲，如何解决

2023-08-26

经期什么时候最减肥？

　　经期就是上天赐给女人最完美的减肥时期，而且每个月来一次，容易把握。虽然很多女人在经期的时候容易脾气暴躁，身体虚弱，生理疼痛更是让人大呼受不了。不过，你可能不知道，忍受

2023-08-26

快收藏最佳的减肥时间表！

　　　　很多人想减肥，却有不知道该怎么做，有点无从下手的感觉。减肥，最重要的是配合身体的需求，给身体足够的营养物质和适量地燃烧脂肪。生命在于运动，生命不息，运动不止。什么时

2023-08-26

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