饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥不反弹：要注意保持机体平衡感

　　机体的平衡系统和大脑中的大量连接直接相关，这些连接关系表明，我们所产生的运动的力量以及在环境中所遭遇的力量都会影响到大脑的很多部分，包括控制视力、听觉、睡眠、消化

2023-08-26

减肥必读：饭后千万别急着做六件事

　　饭后最好不要干这些事：　　饭后吃水果。这是一种错误的生活习惯，它会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进

2023-08-26

减肥小窍门：教你五种终极减肥技巧

　　据报道，当下，网络及杂志上都在宣传各种各样的减肥方法，大家在业余时间也经常会和女性朋友及同事一起讨论各种减肥方法是否有效。在这里，为大家挑选出五种即使是懒女人也能学

2023-08-26

冬季泡温泉减肥？可别伤了身！

　　冬季来临，温度越来越低，不少人都喜欢利用周末时间去泡泡温泉，放松一下身心。其实，温泉养生功效良好，不但可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作

2023-08-26

脂肪肝如何减肥？戳科学详解

　　对很多人来说，脂肪肝只是体检报告上一个抽象的词，通常没有明显症状，也不会带来什么严重后果。类似的误解，可能正在伤害你的健康。如果你认为脂肪肝只是个不用治的“小病”，那

2023-08-26

减肥反弹？六大秘诀替你hold住

　　减肥中的人最怕的就是遇上减肥反弹。减肥反弹的原因是什么？减肥反弹怎么办？今天就跟大家分享几个应对减肥反弹的好方法，帮助你hold住减肥成果。　　首先，我们要告诉大家，其实

2023-08-26

减肥窍门：早上起床后做几个运动一周减10斤

　　step1：有氧运动燃脂减肥最有效　　晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的

2023-08-26

减肥怎么减脂肪不减水分

　　脂肪是人体当中不可缺少的物质，然而如果我们没有一个良好的饮食习惯那么很容易造成脂肪的堆积，形成肥胖。不仅会影响到我们的外在形象，还会导致各种疾病的发生。因此对于减

2023-08-26

熬夜会胖吗？减肥也要保持充足睡眠

　　熬夜不仅不会减肥，同时还会影响人体正常的基础代谢和内分泌，你不仅瘦不了，甚至黑眼圈、便秘和肠胃不适都会找上门！　　睡眠不足，食量增加　　也许你从来没有留意过，当你睡眠不

2023-08-26

易瘦体质如何养成力量训练功不可没

　　放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等，网络上不乏她们举铁的照片。正是一系列适度适量的力量训练，使得她们拥有性感

2023-08-26

不吃晚饭能减肥？别瞎胡闹

　　大家知道吗？健康的吃饭规律是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但现在的大部分人都相反了，都是早上马虎，中午将就，晚上大吃大喝，这就是百病之根呀。其实早餐这顿饭，等于是吃补药，是最

2023-08-26

吃得少还发胖？好蓝瘦！为什么我吃得那么少还难瘦！

　　虽说减肥第一步就是“管住嘴，迈开腿”，但想要瘦真的不能光靠少吃，况且你看看周围那些拉仇恨的“死瘦子”其实吃的也不一定比你少呀。再说那些绝食瘦下来的人往往付出了亚健

2023-08-26

减肥跟血型有关系吗？瘦身也要对症下药不同血型减肥方法大不同

　　A型　　A型的人因为胃酸的分泌量较少，对於脂肪的分解力相对下来就弱，会直接被身体囤积，所以吃多了红肉、腌制肉品、香肠比较容易变胖喔！　　我该吃啥？　　相反的，对A型的人来

2023-08-26

冬天如何减肥最有效？快把15个冬季瘦身小妙招领走

　　冬季是大自然万物收藏的季节，人体也不例外。研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律。　　几个数字让你知道冬胖的可怕：　　冬季，人体脂肪合成代谢的速度是

2023-08-26

如何快速瘦身？快学利用3小时变成美人天使

　　 6：30am　　起床。　　6：35am　　坐在床边，调好定时器花15分钟的时间冥想。用来替自己准备好面对一天的特别时刻。　　编辑语：　　冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部

2023-08-26

9个动作提臀细腿有效的修身秘籍

　　每个女人都想的性感美腿，紧致翘臀，这一组动作好处在于，腿臀锻炼同时进行，动作虽然不激烈，却卓有成效。让你的腹部紧紧的，不突出！每个动作15-25次，循环3组！坚持1个月就能拥有妖娆

2023-08-26

6大瘦身秘诀让你健康减肥又长寿

　　健康减肥有秘诀，快来看看这六个助你瘦身又能保你长寿的秘诀吧！　　秘诀1：早餐一个七谷面包　　所谓七谷，就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。虽说都是七谷，但

2023-08-26

怎么减肥最快速？6个不可错过的日常快速减肥小妙招

　　1、吃饭细嚼慢咽　　此种快速减肥小妙招，最得肥胖人士信赖。在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当

2023-08-26

饭前10分钟按这两个穴可以减肥

　　很多人肥胖，归根结底还是吃的比消耗的多，所以，减肥的关键是少吃。但是，很多人不吃就饿得难受，减肥最难过的也是这一关，下面就教给你两个可以止饿的穴位，饿的时候，或者饭前10分钟

2023-08-26

运动减肥？双人运动4招趣味健身更亲密

　　甜蜜双人运动热潮掀起，亲密动作兼具塑身效果，也让健身变得有趣。本次由专业教练设计双人运动，不仅情侣可做，单身者也可约心仪的他一起，制造多点机会。以下运动视两人体能调整

2023-08-26

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