饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

吸收好的人怎么减肥？

　　　　那么吸收好的人怎么减肥最好最有效呢？我们一起来看一看！　　吸收比较好的人减肥应该控制食物的摄取，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点

2023-08-26

如何通过吃来度过平台期

　　每个尝试减肥的人无论什么方式都应该经历过平台期，明明是按照之前的方式进行，体重却一直停在相同的数字上不增不减，今天整理了几个突破平台期的方法，希望大家再接再厉，不受平

2023-08-26

不用羡慕别人任吃不胖 3大招养成易瘦体质

　　　　自暴自弃的人称它为“别人的体质”，但其实，易瘦体质既可以是天生的，也是可以后天养成的哦！快来看看怎样养成易瘦体质，再也不用担心吃太多发胖了！　　什么是惹人羡慕的易瘦

2023-08-26

荷尔蒙掌控胖瘦

　　　　有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异，对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重，那就有必要先给身体的

2023-08-26

只想要快速减肥？小心减成了“沙皮狗”

肥胖一总是给人们带来无尽的烦恼，不但影响形象而且也严重威胁着人体的健康。体重超标的人们总是想尽快地脱离“胖”。所以，一旦开始减肥，他们就希望越快越好，其实，任何事都过犹

2023-08-26

减肥不当反致命这些减肥误区你中枪了吗？

　　　　对于爱美的你来说，或者你只关注了减肥成功后自己的收获。但你是否想过，减肥也有失败的时候？减肥失败又会给你带来哪些伤害，这些问题你都考虑过吗？　　爱美之心人皆有之，为

2023-08-26

想要减肥缓解便秘不可少！

　　　　对于缓解便秘，对于减肥都是必不可少的。想要瘦身，一定要看看哦！　　多久不大便才是便秘　　注意缓解便秘的方法，注意排便的习惯，一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到

2023-08-26

通便减小腹注意这些方法是关键！

　　　　偏方1、早上空腹喝水法　　专家的意见：　　注意空腹的喝水，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。　　偏方2、喝优酪乳　

2023-08-26

要减肥热量都去哪了

　　　　很多人都知道，我们日常的热量支出是如何计算出来的：　　热量支出=基础代谢+运动消耗+日常活动消耗　　保证基础代谢，别做节食的傻事　　基础代谢是指人体维持生命的所

2023-08-26

肥胖会传染的

　　　　都说一个女神的身边不一定有另一个女神，但一个胖子身边肯定会有另一个胖子。这难道就是传说的中的近墨者黑？　　肥胖会传染　　最新研究显示，一个体重超标的人，如果交了

2023-08-26

想要快速减肥这些小技巧就应该知道！

　　　　下面简单的为大家介绍一些减肥的小技巧，想要快速的减肥，这些小技巧就一定要有所了解，下面就来一起看看吧！　　减肥妙招1：力量训练　　锻炼肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快

2023-08-26

减肥又复胖你一定不知道这些窍门

　　体重反弹不仅会让人感到懊恼、沮丧，还会对健康产生不利。一项针对80名绝经期的女性进行的研究表明：如果在成功减重后反弹4磅（约3.6斤）的体重，那么她们血液中低密度脂蛋白和血

2023-08-26

最快的减肥瘦身方法教你怎么健康瘦？

　　　　到底是什么科学瘦身指南呢？赶紧跟小编往下看吧！　　五个误区必须走出来　　误区一：吃辛辣食物可以减肥。　　误区二：与脂肪“绝缘”。　　误区三：饮水会使身体发胖。　　

2023-08-26

科学减肥食谱教你越吃越瘦美

　　　　那么，具体是怎么操作的呢？跟着小编一起来。　　科学减肥食谱一：紫甘蓝拌豆腐皮　　主料：豆腐皮200克、紫甘蓝100克　　辅料：香菜20克、盐适量、生抽适量、鱼露适量、糖适

2023-08-26

白醋泡脚可以减肥吗

　　　　为什么泡脚可以减肥　　热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼

2023-08-26

20-40岁女性怎样有效减肚腩

　　　　美国杂志指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪.　　20岁：胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同

2023-08-26

一个女生一个月能瘦10斤做到一点就够了

　　　女生减肥失败都分为这几个阶段：　　1.踌躇满志　　信心满满的跟天下人说，我要减肥，姐姐我要瘦十斤，变成闪电晃死你们。　　2.痛苦挣扎　　天气这么热，出去运动好热，会不会中

2023-08-26

平台期怎么突破？帮你冲出重围

　　　　那么，具体减肥平台期怎么突破呢？　　平台期怎么突破：调整饮食恢复均衡的正常饮食，节食只会更降低代谢;　　保证食物中的优质蛋白质摄入，如瘦肉、蛋类、奶类等;　　摄入维

2023-08-26

越减越肥？吃东西犯6个错，胖也是活该

减肥的人，一直在锻炼，但是效果依然不好，可能真的没有注意到以下这些禁忌了。禁忌1：不吃早餐不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消

2023-08-26

能让你变瘦的几个建议，最好抽时间看一眼

拥有完美身材是每个女生梦寐以求的事情了，你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥这些建议。让音乐来帮你减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边

2023-08-26

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