饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

为什么减肥总失败

　　其实减肥的基本原理就是消耗的量大于摄入的量，到一定阶段摄入出现亏空时，身体就会分解脂肪补足这个亏空，那么你自然而然就可以瘦下来。有的人就说，那就节食啊，但是节食的危害

2023-08-26

减肥偏方 4大民间最猛的减肥偏方

　　　　1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤　　第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。　　第3——4天：恢复正常饮食。　

2023-08-26

正确睡觉可以让你多减41%的脂肪

　　　　运动可以减肥，这很好理解。但是，躺着睡觉，一动也不动，就能减肥，这能是真的吗？这真的是真的。因为在睡觉的状态下，任何人都不能再吃东西啦……　　人体内有很多激素是在睡眠

2023-08-26

肌肉锻炼怎样才能练出来？

　　　　锻炼时间段的选择　　1早晨时段：起床后先吃些易消化食物(如1个脱脂面包、1个鸡蛋白)及少许牛奶，半小时至一小时后再晨练。　　2上午时段：早餐一个半小时之后运动。　　

2023-08-26

减肥瘦身怎样最快最有效？

　　　　一、饮食方面　　多喝水，喝够水　　水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那

2023-08-26

坐月子期间可以减肥吗

　　　　坐月子期间可以减肥吗　　如果你食母乳喂养的话，不用刻意去减肥，不利于宝宝健康。　　如果你宝宝吃奶粉，也不着急在坐月子的时候减，对自己身体恢复造成不良的影响。过了

2023-08-26

只要20分钟就是比你运动1小时减肥效果好

　　　　身体靠吃进的食物摄取热量，运动来消耗多余的热量。前两周和大家聊了食物与热量《有些事说一百遍也不嫌多，比如100卡路里长什么样？》　　今天咱们就来说说第二弹——我

2023-08-26

减掉的肥肉去了哪儿

　　在科学减脂的众多方法中，有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗，同时增加适量的肌肉比例，从而达到健康减脂的目的。　　　　但是，我们减掉的脂

2023-08-26

蓝色控制食欲家居色调也会影响减肥效果

　　　　你可能不知道，家居装饰和用品的颜色也会影响我们的减肥效果。　　1、饮食环境篇　　蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是

2023-08-26

呼吸减肥法真的可以的

　　所以所谓“呼吸减肥”，根本就是脱离脂肪代谢整个过程，夸大并独立出脂肪氧化作用的纯扯淡啊！　　快来看看脂肪代谢过程到底是怎么一回事，才能避开那些瞎机把扯的大坑！　　研究

2023-08-26

燃烧脂肪怎样才能短时间内快速燃烧脂肪？

　　　　运动过程非常短一般，只有短短的5到20分钟就可以有着长达30到50分钟有氧训练减脂效果，当然他的优势并不局限运动个过程中的燃脂效果。　　10分钟快速瘦身　　1首先用开

2023-08-26

减肥瘦身小点心色香味美抗衰老

　　　　紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维

2023-08-26

脾虚肥胖减肥食疗解决脾虚肥胖

　　　　为了解决脾虚肥胖，下面小编为大家推荐4款减肥食疗，专供脾虚引起的肥胖问题！　　NO.1：三瓜皮　　材料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，食盐以及味精各适量。　　做法：将西

2023-08-26

减肥偏方如何正确减肥？

　　　　首先一提到减肥方法，很多人都会选择节食，可是盲目的节食会对我们的身体造成很大的伤害，所以要每天都保证身体所需的营养，将平时的面食用鸡蛋，牛奶等等来代替。　　其次就

2023-08-26

瘦身秘笈知多少？用对方法快速甩肉

　　　　减肥不是一件一蹴而就的事情，需要我们长时间的坚持。瘦身秘诀告诉我们，即使没有时间运动也要抽时间多动动，并且从饮食方面加以控制，过上一两个月，就会发现自己的身体变得

2023-08-26

经常在吃饭时不开心会让人长胖

　　美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。　　研究人员招募了42对年龄介于24～61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者

2023-08-26

安排好睡眠时间轻松拥有好身材

　　很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。肥胖者的呼吸系统容易出问题，走路气喘吁吁

2023-08-26

这些减肥误区你中招了吗

　　在减肥的过程中管住嘴和迈开腿，同样重要。但是管住嘴也要讲科学的，一不小心走进误区，可能就“白白辛苦了自己，便宜了肥肉”。　　　　省掉早餐就能瘦？很可能适得其反！　　还在

2023-08-26

快速减肥如何一天瘦一斤？

　　　　快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则　　吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首

2023-08-26

断食排毒法检测自己是否需要断食

　　　　你需要断食排毒吗　　1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)　　2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分)　　3.患有风湿症。(10分)　　4.腰腹部出

2023-08-26

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