为什么减肥总失败

  其实减肥的基本原理就是消耗的量大于摄入的量,到一定阶段摄入出现亏空时,身体就会分解脂肪补足这个亏空,那么你自然而然就可以瘦下来。有的人就说,那就节食啊,但是节食的危害
2023-08-26

减肥偏方 4大民间最猛的减肥偏方

    1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤  第1天:只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。  第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。  第3——4天:恢复正常饮食。 
2023-08-26

正确睡觉 可以让你多减41%的脂肪

    运动可以减肥,这很好理解。但是,躺着睡觉,一动也不动,就能减肥,这能是真的吗?这真的是真的。因为在睡觉的状态下,任何人都不能再吃东西啦……  人体内有很多激素是在睡眠
2023-08-26

肌肉锻炼怎样才能练出来?

    锻炼时间段的选择  1早晨时段:起床后先吃些易消化食物(如1个脱脂面包、1个鸡蛋白)及少许牛奶,半小时至一小时后再晨练。  2上午时段:早餐一个半小时之后运动。  
2023-08-26

减肥瘦身怎样最快最有效?

    一、饮食方面  多喝水,喝够水  水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那
2023-08-26

坐月子期间可以减肥吗

    坐月子期间可以减肥吗  如果你食母乳喂养的话,不用刻意去减肥,不利于宝宝健康。  如果你宝宝吃奶粉,也不着急在坐月子的时候减,对自己身体恢复造成不良的影响。过了
2023-08-26

只要20分钟 就是比你运动1小时减肥效果好

    身体靠吃进的食物摄取热量,运动来消耗多余的热量。前两周和大家聊了食物与热量《有些事说一百遍也不嫌多,比如100卡路里长什么样?》  今天咱们就来说说第二弹——我
2023-08-26

减掉的肥肉去了哪儿

  在科学减脂的众多方法中,有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗,同时增加适量的肌肉比例,从而达到健康减脂的目的。    但是,我们减掉的脂
2023-08-26

蓝色控制食欲 家居色调也会影响减肥效果

    你可能不知道,家居装饰和用品的颜色也会影响我们的减肥效果。  1、饮食环境篇  蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉,看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是
2023-08-26

呼吸减肥法 真的可以的

  所以所谓“呼吸减肥”,根本就是脱离脂肪代谢整个过程,夸大并独立出脂肪氧化作用的纯扯淡啊!  快来看看脂肪代谢过程到底是怎么一回事,才能避开那些瞎机把扯的大坑!  研究
2023-08-26

燃烧脂肪 怎样才能短时间内快速燃烧脂肪?

    运动过程非常短一般,只有短短的5到20分钟就可以有着长达30到50分钟有氧训练减脂效果,当然他的优势并不局限运动个过程中的燃脂效果。  10分钟快速瘦身  1首先用开
2023-08-26

减肥瘦身小点心 色香味美抗衰老

    紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维
2023-08-26

脾虚肥胖 减肥食疗解决脾虚肥胖

    为了解决脾虚肥胖,下面小编为大家推荐4款减肥食疗,专供脾虚引起的肥胖问题!  NO.1:三瓜皮  材料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,食盐以及味精各适量。  做法:将西
2023-08-26

减肥偏方 如何正确减肥?

    首先一提到减肥方法,很多人都会选择节食,可是盲目的节食会对我们的身体造成很大的伤害,所以要每天都保证身体所需的营养,将平时的面食用鸡蛋,牛奶等等来代替。  其次就
2023-08-26

瘦身秘笈知多少?用对方法快速甩肉

    减肥不是一件一蹴而就的事情,需要我们长时间的坚持。瘦身秘诀告诉我们,即使没有时间运动也要抽时间多动动,并且从饮食方面加以控制,过上一两个月,就会发现自己的身体变得
2023-08-26

经常在吃饭时不开心会让人长胖

  美国俄亥俄州立大学一项研究显示,经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人,更易发胖。  研究人员招募了42对年龄介于24~61岁之间志愿者。在为期两天的研究中,研究者要求参与者
2023-08-26

安排好睡眠时间 轻松拥有好身材

  很多肥胖者都有一种体会,身体越胖越喜欢睡觉,每天饭后就只想睡觉,什么事都干不了。反过来说,睡眠越多,人也就越胖,成为一种恶性循环。肥胖者的呼吸系统容易出问题,走路气喘吁吁
2023-08-26

这些减肥误区你中招了吗

  在减肥的过程中管住嘴和迈开腿,同样重要。但是管住嘴也要讲科学的,一不小心走进误区,可能就“白白辛苦了自己,便宜了肥肉”。    省掉早餐就能瘦?很可能适得其反!  还在
2023-08-26

快速减肥 如何一天瘦一斤?

    快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则  吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了,而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首
2023-08-26

断食排毒法检测自己是否需要断食

    你需要断食排毒吗  1.早晨起床后四肢酸痛,乏力,感觉睡的像打仗一样。(5分)  2.清晨梳头,发现梳子上的掉发可真不少。(5分)  3.患有风湿症。(10分)  4.腰腹部出
2023-08-26