饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

抓住碎片时间上班路上也能瘦身

　　　　不过你知道吗？坐公交也能减肥哦！好多人都认为自己没有时间减肥瘦身，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会，只要肯认真抓住碎片时间，减肥其实可以在不知不觉中完成。今天小编

2023-08-26

从体型判断该如何减肥

　　　　其实一个最重要的原因就是很多人没有意识到：不同的身体状况和体态特征，美体塑形的方法不尽相同，盲目进行并不适合你体形的训练，往往事倍功半甚至可能起反作用。　　体形

2023-08-26

什么减肥方法最有效？六大运动利器使用攻略

　　　　什么减肥方法最有效？　　1、划船器　　尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手臂伸向胸腔底部，转动飞轮。阻力保持中档，做4~6组划船动作。每组10分钟

2023-08-26

一定要看！夏季懒人减肥的6大秘诀

　　　　研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机

2023-08-26

过劳肥是怎么回事呢

　　　　什么是过劳肥　　工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。其中，记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等

2023-08-26

医学减肥有几种中西两大类

　　　　医学减肥有几种　　一、西医减肥。西医减肥最常用的手段就是使用药物，针对肥胖者不同的情况，就有不同的药物选择，其主要的治疗原则是病因治疗。明确病因，目的就是消除病

2023-08-26

易瘦体质的真相到底是什么

　　　　什么是易瘦体质　　“易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易变瘦的情形。　　易瘦体质，我们从字面意思上都可以看出来易瘦体质主要是代

2023-08-26

女人无肌不瘦减肥需练肌肉

　　　　年轻女性瘦体重降低(瘦体重=总体重-脂肪重量)，身体肌肉的含量越来越少，上肢、下肢和腰背力量均差，手不能提、腿不能蹬，动辄腰酸背痛。虽然我们生活的时代已经无需大负荷

2023-08-26

3步搞定！最难缠“肌肉胖”

　　　　小测试：你属于肌肉胖吗？　　想要知道自己到底是不是肌肉胖，在以下情况中符合的打√就能轻松测出：　　□一天中体重变化不大，早晚体重相当；　　□食量大，几乎不节食；　　□餐

2023-08-26

汗水是脂肪的眼泪？

　　　　我们减肥消耗掉的脂肪，84%变成了二氧化碳，16%变成了水。我们减肥减掉的脂肪绝大部分是以二氧化碳的形式呼出去了，变成汗液或尿液的只有很小一部分。比如你减肥减掉了10

2023-08-26

拥有自信身形的6条建议

　　想要拥有自信的身形，最重要的是培养一个健康的生活习惯。　　善待自己的身体　　我们身体是用来运作的，想想身体带给你的健康、正常的生活。为你的身体和所有它能做的事情

2023-08-26

清晨做1次爱等于两公里慢跑

　　　　如果你无法在清晨坚持做运动怎么办？没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。做爱半小时可以

2023-08-26

循环减肥反复反弹易胖体质拒绝背锅

　　　　很多人都有反复减肥反弹的经验，并且归结原因为自己是“易胖体质”，喝凉水都会胖。　　导致你循环减肥的这个锅，易胖体质可不背。　　那么到底是什么原因才使得体重反复

2023-08-26

不摄入脂肪能减肥吗减肥一天摄入多少脂肪

　　　　不摄入脂肪能减肥吗　　抛开你对脂肪的偏见，才能准确认识脂肪这个玩意儿吧。　　脂肪对于人来说，非常重要，因为它是形成细胞膜和激素的重要物质。那些对脂肪敬而远之的

2023-08-26

这些人怎么吃都不胖，是因为这个原因，真后悔现在才知道！

胖和不吃本身就是很矛盾的事情，但是这种矛盾并不是不可调和的，只要你处理好两者之间的辩证关系，掌握科学的方法，再加上自身的一些努力，是可以在一定程序上实现吃不胖这一目的的。

2023-08-26

当减肥遇上饭局学会这几招吃不怕胖！可惜知道的人太少！

以下有一些建议让大家外出聚餐亦可避免过量摄取卡路里！1.绝对不能放开肚皮狂吃这是最最最最重要的一点，请一定好好调整好自己的心态！通常跟朋友聚餐，大家就会想：「既然难得一次见

2023-08-26

裸睡的5个好处减肥又美颜抗衰老

　　据统计，大约10%的美国人习惯裸睡。美国《医学日报》7月8日载文，刊出经研究证实的“裸睡的5个好处”。　　1．睡觉更香。　　美国《大脑》杂志刊登一项研究发现，卧室温度在15.

2023-08-26

这些好身材指标，女生们应该了解一下！

完美身材，是每个女人追求的，到底什么样的才算极致完美身材呢~　马甲线马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会

2023-08-26

7天轻盈计划：跟着做每天都能轻一点

　　　7天减肥计划辅助手段：配合酵素排毒养颜　　酵素，就是生物学中常说的“酶”。它是人体不可或缺的催化剂，在酵素的作用下，生命活动如消化、思考、运动、睡眠、呼吸……才能

2023-08-26

肥胖纹怎么消除？如何去除脂肪纹？

　　　　提倡科学减肥　　这里小编告诉大家的是，只有突然变瘦或者突然变胖，身体才会出现脂肪纹。现在很多女性怕胖，发现自己变胖了就吃减肥药，或者疯狂节食等等。这些不科学的减

2023-08-26

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