饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

好习惯让我们远离肥胖

　　　　少吃猪肉　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃

2023-08-26

懒人快速减肥法 3大招速瘦

　　　　最不费力减肥法之睡觉减肥法　　在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素

2023-08-26

夏季怎么减肥记住这几点

　　　　挑选合适的饮品　　夏天，冷饮是必不可少的，很多人经不住诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容易导致热量摄入过多，造成赘肉堆积。一

2023-08-26

裸睡可以减肥？裸睡有那些好处

　　　　裸睡真的可以减肥吗？　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸

2023-08-26

减肥总是反弹这几招帮你搞定

　　　　为什么减肥会反弹？　　在实际生活我们见过很多短时间内瘦身成功的，比如演员拍戏、运动员赛前减重、《超级减肥王》等等。他们通过节食、脱水、极限训练各种极端方法确

2023-08-26

养成这些会瘦的习惯不信你还胖

　　　　一、坚持吃早餐　　坚持吃早餐。夜里拼命地熬夜玩手机、玩游戏、看小说及通宵娱乐，所以现在的人大多数都把早餐的时间用来睡觉。就算有事起得很早也都没了吃早餐的意

2023-08-26

爱健身的女友打死不放手

　　　　她的身体一定非常健康　　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化；既能保护视力、预防感冒

2023-08-26

为什么开灯睡觉容易发胖

　　　　开灯睡觉会变胖吗　　有研究表明，晚上开灯睡觉容易发胖，就算是很微弱的灯光，人体也会收到影响，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造

2023-08-26

最全夏季减肥攻略随时随地燃烧脂肪

　　　　今天，分享10个夏季减肥的最快方法，让你离“白瘦美”的目标再近一步！　　1、擦桌子时减肥操　　擦桌子时身体站在桌子一边，用双手按住抹布，身体不要动，用手臂的力量来回在

2023-08-26

牢记3要点减肥根本都不难

　　　　　现在，传播减肥信息的渠道多种多样，各种减肥速成、绝招、秘籍铺天盖地。在你决定自己的减肥方法之前，请先甄别减肥陷阱和误区，以免走弯路、走歧途，伤及健康。　　专家介

2023-08-26

这些办法让你远离丑陋的橘皮纹

　　　　为什么会产生橘皮纹？　　橘皮纹是皮组织脂肪细胞周围产生的多余的水份与老化废物代谢不良的结果，其形状如橘皮，即人体表皮出现凹凸不平的波纹。其特点是皮肤松弛，不紧凑

2023-08-26

轻松又高效！女生必知的姨妈期黄金瘦身法则

　　　　常常可以听到别人说，经期就算大量摄取热量却不会变重的传言，但其实这是错误的传言。因为不论何时摄取高热量食物，热量的数字都是一样不会减少的，会有这样的传言只是因为

2023-08-26

浴盐也可以减肥！如何使用呢？

　　　　浴盐为什么有减肥的效果呢　　洗澡后使用浴盐的确可起到减肥效果，但这严格来说其实不是浴盐本身有啥减肥作用，而是你在使用浴盐时搓揉腿等可以减肥，特别是浴盐颗粒大，使

2023-08-26

拔牙瘦脸不靠谱这些方法才是王道

　　　　小编只想说不要误信谣言，其实这根本就没有科学根据呢！每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改

2023-08-26

婚前迅速瘦出完美体态

　　　　婚前一周到底能瘦几斤？能瘦几斤是几斤，只要能瘦就是好的。准新娘们可以试试下边这些方法，相信可以帮到你。　　1.控制每天的热量　　营养学家研究发现，1200大卡是满足一

2023-08-26

每天坚持这些习惯你也可以变成美女

　　　　1.多喝水　　喝水能促进肠道蠕动。我们的身体在晚上自我修复，清除毒素。　　早晨空腹喝水，能将这些有毒物质排出体外，还身体清爽健康。多喝水，还能促进肌肉和血细胞的生

2023-08-26

拉肚子真的会瘦吗？

　　　　拉肚子真的会瘦吗？　　拉肚子在短时间内，是真会瘦下去的，但这并不是真正意义上的减肥。很多人误以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。可是，殊不知，频繁腹泻排去的，只是身体

2023-08-26

卡路里是什么意思怎么计算卡路里减肥

　　　　卡路里是什么意思　　卡路里（calorie）的官方定义是：在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量为1卡路里能量。由此可见，卡路里是一个能量单位，所以在食物范畴里，我们

2023-08-26

脂肪燃烧后怎么排除体外

　　　　脂肪燃烧后怎么排出体外　　有研究表明，在体重减轻（即脂肪燃烧）的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体；剩余的16%则变成了水。而此过程产生

2023-08-26

真胖子还是假瘦子如何减脂呢

　　　　什么样的才叫做“瘦胖子”　　生活中我们经常会见到一些人身体瘦长，穿衣服看起来是瘦瘦的，但一脱衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉。这些人就是典型的“瘦胖子”，也

2023-08-26

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