饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

拍打肚子能瘦腹？只要掌握好力度

　　拍打肚子的时候，感觉赘肉在一晃一晃的，貌似有瘦肚子的效果。那么实际上拍打肚子能不能减肥呢？其实只要掌握正确的方法，拍打肚子是可以帮助瘦肚子的。　　每天拍打肚子可以减

2023-08-26

20岁MM劲减20斤食谱

　　减肥并不简单，是在不断的尝试中失败也是不断尝试中成功。下面这位MM尝试了很多种减肥方法，最终减肥成功。我们一起来分享一下她的心得吧!　　我不敢定太死的目标，只要求自

2023-08-26

长期节食减肥都有什么危害

　　节食似乎是减肥期间永远都逃不开的一件事。想要减肥，就先要节食。这句话虽然听起来好像没有什么错，但是实际上没有具体说是哪种程度的节食。只能说，轻度合理的节食有益身心

2023-08-26

特色私房菜吃出纤纤美体

　　享受人生，享“瘦”美味。带你走进美食天堂，让你在每一个味道里品味出窈窕身材!　　双色菜花　　准备时间：5分钟;烹饪时间：10分钟。　　特色：味稍酸，菜香醇厚，开胃健脾，含有充分

2023-08-26

抓住大暑燃脂黄金期，轻松瘦下20斤

　　要想在夏天瘦得好看，瘦得健康，那么平时就要勤快一点，掌握合适的方法来减肥，今天就让减肥达人和大家分享最有效果的夏天减肥方法。　　方法一：开始改善自己的饮食　　夏天天气

2023-08-26

七日瘦身食谱照吃一定瘦

　　减肥是如今最热门的话题。减肥，我们首先要从饮食入手。下面是一周的减肥食谱，既健康又美味，只要照着吃就一定能瘦。　　○星期一午餐：水果拼盘(不限量但不能过量)芭乐蕃茄葡

2023-08-26

女孩子们马甲线该怎么练呢？

　　平板支撑　　平板支撑看起十分简单，但却是一项可以锻炼全身肌肉的运动，平板支撑除了四肢的力量之外，还要依靠腰腹部的力量，其实标准的平板支撑姿势要坚持还是非常不容易的，所

2023-08-26

自制瘦身粥二周减18斤

　　许多人减肥失败都是因为控制不了食欲。是啊，饮食是减肥的关键，怎么办呢?小编今天为大家介绍一种瘦身粥，二周就能减掉18斤。很简单，只需大家动手做就行了。　　先说一下这个

2023-08-26

各种菜式吃出曼妙身材

　　民以食为天，吃为最主要的。要怎么吃才能更健康同时还能让你减肥呢?不知道的话，就让小编带你走进瘦身美食天地把!让你吃出美丽!　　小米粉粥　　原料：小米粉、粳米各适量。

2023-08-26

自创瘦身菜我的独门秘诀

　　吃吃就能瘦，你相信吗?下面这位网友自创了一道瘦身菜，超级有效，大家也不妨试试。　　我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量，多运动。”但每天都是青菜，不免心理有些不甘

2023-08-26

运动的时间是减肥成功的关键

　　在一项针对375名成功保持体重减轻、从事中到高强度体育活动的成年人的研究中，大多数人报告称，他们每天锻炼的时间保持一致，早晨是最常见的时间。　　这项研究的目的是评估

2023-08-26

巧吃面包怎么吃都不胖

　　面包是不少女生的早餐首选，可是为了减肥，MM们只好割弃心头好，跟面包saygoodbye!现在，MM们看好了，小编要告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。　　吃法一：不要在吐司上涂太

2023-08-26

吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

　　我们知道减肥期间是要严格控制饮食，很多东西时不能吃的，那黑芝麻糊减肥可以吃吗？减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚

2023-08-26

花生+大枣胸部暴增2CUP

　　花生+大栆帮你激增胸部！快来看看啦。　　瘦身成果：　　①瘦了20斤而且胸部没有缩水　　从7月20号到现在瘦了20斤，但是胸部基本没变化，只有下围变小了，也就是背上的肉肉没有了

2023-08-26

有没有睡前减肥方法？这里有你都想知道的

　　结束了一天忙碌的学习或者工作，很多人早已躺下玩手机刷各种娱乐APP了，但实际上这个时候抓紧时间做一些减肥应对，可以让自己的体型保持苗条，对减肥是很有帮助的。那睡前怎样

2023-08-26

胸太大太小都不好！这里有减胸部脂肪的方法

　　好多女性的胸部周围堆积了很多的脂肪，穿衣服的时候显得特别难看，这些女性非常想把胸部多余的脂肪去除，大家很想知道胸部脂肪怎么减？对此我们也询问了相关专家，下面就请她们给

2023-08-26

打造前凸后翘完美身材的办法

　　有些MM是否整天在苦恼，为什么减肥没减几斤，胸部却很快减了下来?胸部存储了大量的脂肪，MM们在减肥的时候，要注意保养胸部哦!这道生姜米醋炖木瓜，不仅能瘦身，还能丰胸呢，为你打造

2023-08-26

营养低脂豆腐时尚瘦身食谱

　　有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。　　豆腐是高营养、

2023-08-26

极速瘦身菜单——萝卜丝拌豆芽做饭

　　萝卜和绿豆芽都是减肥的食物，这样搭配的一道菜，不用想也知道它的减肥效果有多厉害啦!它还能清热解毒、减少便秘哦!快来试试吧!　　主料：绿豆芽200克　胡萝卜150克　　调料：

2023-08-26

看着很瘦，体内脂肪却超标，该怎么减

　　现在人们的生活条件都非常好，饮食也非常的丰富，丰富的饮食给人们的健康造成了一定的危害，造成人体内的脂肪特别的多，体内这么多的脂肪堆积会造成脂肪肝这种疾病。那么体内脂

2023-08-26

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