饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

控制主食和限制甜食减肥，不用运动的减肥法

　　对于很多人来对于很多人来说减肥早已是势在必行的事情，但是由于日常工作的原因，很多人没有办法每天坚持去运动锻炼，因此就想要采取节食不吃这样的方法，想要来瘦身减肥。那节

2023-08-26

汤汤水水帮你瘦身

　　你有喝汤的习惯吗?在食欲大开的时候，多喝些汤汤水水来填饱肚皮，一方面减去大吃特吃之后的困扰，另一方面边吃边塑身，真是一举两得。你习惯喝汤吗?也许你可以从以下几道汤饮开

2023-08-26

形体训练可以减肥？当然，姿态美身材就美

　　优雅的身姿，纤细的身材是很多女性都非常渴望的。尤其是每次去看一些舞者在舞台上表演时，我们往往会被她们完美的形体所吸引，无论是哪个动作都展示出她们身形上的优势。也正

2023-08-26

超有效的德式健康减肥食谱

　　德式减肥方法的奥秘在于：限制食油的摄入，控制甜品和坚果，每餐限制淀粉的摄入，坚持定期运动。根据研究，这可以减低人们癌症与心血管疾病的罹患率，并且定期运动让人感觉周身轻松

2023-08-26

什么能减肥不反弹？给大家推荐一些技巧

　　生活中不少女性都在为实现自己瘦身梦想努力着，有些时候虽然减肥成功了，但是过一段时间发现身材又反弹回去了，大家就想知道什么能减肥不反弹？接下来就给大家推荐一些减肥不容

2023-08-26

七种汤水让你越吃越瘦

　　很多妹妹为了减肥而与美食绝缘，现在介绍大家几种汤，让大家在品味美食的同时达到瘦身的效果!快来试试吧!　　义式纤蔬汤材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油

2023-08-26

怎么减肥能瘦？尝试5个妙招很管用

　　女性都想自己拥有苗条的身材，这样穿衣服的时候能够变得十分漂亮，不过有些时候又管不住自己的嘴，自己的身材也在慢慢变胖，大家都想着将自己身材瘦下来，那么怎么减肥能瘦呢？下面

2023-08-26

4款掉脂菜陪你清爽度夏

　　夏季，总感觉没什么胃口，想吃什么吧，又怕胖。现在，小编就给你推荐几款清淡小菜，开胃又减肥!凉拌白萝卜原料：西芹、甜椒、黄瓜。调料：葱、姜、盐。　　做法：将西芹洗净，入开水锅里

2023-08-26

神奇豆渣妙制瘦身大餐

　　大家再喝豆浆的时候往往会忽略豆渣的存在，殊不知豆渣也是一种很有用的减肥食品。豆渣中富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、

2023-08-26

节食减肥会导致月经推迟吗

　　大多数人在实施减肥计划时首先会进行节食，在减肥过程中，节食确实是非常重要的，但是不能过度节食，若用力过猛，很容易影响身体健康，尤其是对于女性来说，若过度节食很可能会影响身

2023-08-26

新陈代谢慢怎么提高，能让减肥事半功倍？

　　每个人都有自己的新陈代谢率，新陈代谢对人体来说非常重要，它是维持人体功能的重要因素，当出现新陈代谢慢的问题时会发生一些慢性疾病，而且新陈代谢慢的人更容易发胖。那么新

2023-08-26

不减脂直接塑形的后果

　　现在很多人都不想通过控制饮食或者体育锻炼的方法来减肥，想通过抽脂减肥的方法来达到瘦身的效果，其实抽脂减肥的方法相比健康的减肥方法有很多不同的地方，而且特别容易出现

2023-08-26

21天减肥法的具体方法，你了解吗

　　我们都知道，减肥需要通过饮食及运动的方式，这样最为有效也最科学健康，当一个好的习惯养成了，就会让你的身材更好，而21天正是一个好习惯养成时间，那么，21天减肥法具体方法是什么

2023-08-26

燕麦八宝饭瘦身有奇效

　　往往大家为了减肥会拒绝吃米饭，现在向大家介绍一种八宝饭，吃了以后既能瘦身又能美容哦!　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养

2023-08-26

五道瘦身菜夏日掉脂快

　　原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。　　做法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟，捞出

2023-08-26

超碱点体质美人的瘦身菜单

　　体质过偏碱性也是身体不健康的象徵喔!适量的摄取微酸性的食物，有助于体内酸碱平衡的效果，身材也能更完美。　　红豆-治疗水肿型肥胖　　食物疗效:清热解毒、健脾利水、利

2023-08-26

这4个提高代谢的方法你会吗

　　减过肥的小伙伴都知道，减肥最根本的就是自己吃进去的食物热量，比消耗掉的热量要少，保持这样的效果，就可以达到减肥成功的目的。在此期间会引出一个非常重要的关键词，这就是基

2023-08-26

超强8招狂吃中餐也不胖

　　中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中

2023-08-26

生姜能使身体气血运转利于减肥？

　　生姜它是我们生活中的一种调味品，如果利用好它，能达到减肥的效果哦。。那么生姜快速减肥法怎么用，才能起到作用？　　话说生姜减肥确实是有一点效果，它能促进身体酸碱平衡，增强

2023-08-26

新冠肺炎疫情时期，怎样在家运动减肥

　　很多热爱运动的朋友都会经常出入健身房，无论是下班之后还是假期，健身房运动是他们必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比较严重，专家呼吁大家尽量留在家里，那么，在家又想

2023-08-26

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