饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

2大暴瘦菜肴吃出骨感美

　　新推出2款菜肴，在家就能做，简单方便最主要适合胖人使用。吃吃就能苗条!　　减肥菜-蕃薯芦笋鱼柳　　原料：土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋。　

2023-08-26

瘦身佳品：萝卜虾仁豆腐汤

　　今天介绍一道萝卜虾仁豆腐汤，它味道鲜营养足，富含优质蛋白质、维生素和纤维素，有补充营养和减肥的双重功效。做法很简单，大家来学学吧!　　食材：鲜虾：300克(沙虾、罗氏虾或海

2023-08-26

实用5招轻松突破减肥瓶颈期

　　减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊

2023-08-26

秋季提高基础代谢率，甩脂不贴膘

　　秋天时候，天气凉快，人体代谢相对炎热的夏天来说，代谢会相对减缓。提高代谢也就成为了秋季减肥的一个关键。　　什么是基础代谢率　　基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端

2023-08-26

喝盐水清理肠道宿便科学吗

　　很多人由于饮食不规律，就会有排便不顺畅的情况，这个时候是和自身的肠胃有关系的，那么常见的喝盐水可以排宿便，这是真的吗？　　喝盐水清理肠道宿便科学吗　　有一定的道理，但是

2023-08-26

卡路里减肥是怎么回事如何控制卡路里减肥

　　现在很多人在减肥的过程中，都会听到减肥教练或者是医生提醒，一定要消耗足够的卡路里，才能让自己瘦下来，但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解。那卡路里减肥

2023-08-26

减脂和减重有区别吗减肥先减脂还是先减重

　　减肥一直都是大家比较关心的话题，尤其是当下马上进入寒冷的冬天，减肥的进程将会变得更加困难，大家都需要抓住当下难得的日子进行减肥，但是在减脂和减重这个问题上，还是会非常

2023-08-26

七天绝食减肥方法靠谱吗？

　　对于正在减肥的人来说当然想用最短的时间瘦身成功了，最近非常流行七天绝食减肥方法，从它的名字就能看出这是需要七天不吃饭的，大家很想知道这种减肥方法靠谱吗？对此我们特地

2023-08-26

吃什么可以快速减脂肪

　　每个人体内都会有脂肪，但是脂肪的含量却是不一样的。身材苗条的人，体内的脂肪含量会比较少，但是身材肥胖的人，体内的脂肪含量可能是普通人的几倍。在这种情况下，身材肥胖的人

2023-08-26

瘦身衣能减肥吗

　　为了瘦身减肥真的是什么方法都要尝试一遍，在尝试的路上相信大家都有买过瘦身衣，瘦身衣也叫塑身衣，广告宣传说瘦身衣可以帮助人瘦身减肥，这种说法对吗？瘦身衣能减肥吗？在市面上

2023-08-26

4个让体脂率一降再降的好方法

　　体脂率是指一个人体内的脂肪比率，其中包含了皮下脂肪和内脏脂肪等，同样是一米七五的人，同样是七十公斤，但是两个人的体型可能相差很多，这就是他们体脂率的差异而产生的视觉效

2023-08-26

如果你是虚胖，祛湿后可以瘦一圈

　　首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起来臃肿而言。没错，说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况。这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的，只要合理祛湿。

2023-08-26

教你如何从超重降到90斤以下

　　看看身边的朋友，是不是有很多一直嚷嚷着减肥却从来没成功的？于是，每每面对减肥，许多人都如临大敌，压力山大，往往中途而废。　　那么有没有什么办法可以让减肥变得轻松一些呢？有

2023-08-26

出汗越多减肥真的会越快吗？

　　朋友们发现没有，现在的人只要健身，只要拍照，那就一定是一张张大汗淋漓的照片。在健身房要是不出点汗，似乎都不好意思出来。他们越是汗流浃背就越是高兴；甚至有些朋友，运动得已

2023-08-26

睡得晚会让人消瘦？恰恰相反，熬夜会发胖

　　很多人都说熬夜能减肥，因为熬夜会让人疲惫，人长期过度疲惫就会消瘦。看上去似乎很有道理，也符合逻辑，难道熬夜真的能减肥？　　答案是熬夜并不能起到减肥效果，甚至还会有反作用

2023-08-26

减肥期间食欲很旺盛？4个妙招帮你控制食欲

　　食欲指的是什么？食欲就是想吃东西的欲望，俗称胃口。食欲是人类特有的一种复杂心理活动，反应个体对食物生理需求和心理需求。并不一定是个体需要补充能量的信号，它部分受意识

2023-08-26

如何能有效排出对人体有害的脂肪？

　　脂肪的形成有两个原因，一是机体自身脂肪代谢合成，二是由于食物供给所致。人们每天摄取食物后，体内的血糖也会有上升，这主要是因为食物中所含的糖分被吸收到血液里了，但过一段

2023-08-26

如何在短时间内快速瘦下来？坚持做对3件事就行

　　减过肥的人相信都能理解，减肥是一个非常难熬的过程，时间拖得越久，越容易破功。所以很多人都希望减肥能够速战速决，希望在最短时间内把体脂减下去，让自己变瘦，不再肥胖。　　虽

2023-08-26

卡路里看不见摸不着，怎么知道自己的运动有没有效

　　如果你正在靠运动减肥健身，你很可能会遇到一个问题：怎么判断自己的运动有没有效果？尤其当你不是非常肥胖时，运动减肥在短时间内往往看不到明显的效果。　　运动减肥并非一朝

2023-08-26

偶尔来一顿欺骗餐，3个好处有助减肥

　　为了减肥，现在的爱美人士也是绞尽脑汁，在减肥的路程上欺骗餐也是很常见的一种现象，但是到底欺骗餐是什么，欺骗餐的作用其实很多人并不是很了解。　　何为欺骗餐　　在减肥历

2023-08-26

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