饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

请参考这两款减肥早餐！

　　营养美味的早餐，还可用于减肥哦!　　玉米早餐饼　　4人份　　准备时间：10分钟　　烹调时间：5～7分钟　　原料：●8个鸡蛋蛋清●2个鸡蛋●2大汤匙　　脱脂牛奶●1/2大汤匙小茴香

2023-08-26

豆腐加牛奶瘦腹汤 3天可见效果

　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：　　配料　　豆腐200克、牛奶200

2023-08-26

减肥期间便秘是不是越减越肥？

　　最近后台有很多人问小编，为什么减肥的时候便秘了，在这个排毒的关键时刻，怎么能便秘呢，都很苦恼这个问题，今天小编就具体给大家说明下便秘的问题。　　为什么减肥期间容易便秘

2023-08-26

运动后很饿，能不能吃东西？

　　下班赶忙去健身运动后，肚子通常非常饥饿，而时间一晚又怕只要进食，刚刚流的汗全部都白费。不过运动后吃对食物，身体才能拥有充足能量，更能大力进行燃脂，所以安心吃吧！这里就有健

2023-08-26

饭后靠墙站立半小时能减肥吗

　　有很多人说饭后靠墙站立半个小时就可以减肥，真的是这样的吗？下面我们一起来看看饭后靠墙站立能瘦身吗？　　刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所

2023-08-26

两款简单易做瘦身菜谱让你坐吃享“瘦”

　　时下讲求营养均衡且方便快捷，不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100cal~500cal

2023-08-26

经常拉肚子能减肥是真的吗？

　　有好多急于想减肥的女性朋友经常问“经常拉肚子能减肥吗”，甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。其实，大多数所谓的“排毒”产品，其实质都是刺激性泻药，其本都是通过刺激肠道

2023-08-26

有利于下半身苗条的六种菜单

　　以下推荐的这六个菜单，经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。　　1　海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。　　2　鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌。　　3　番茄、青

2023-08-26

经常敲打肚子可以减肥吗？

　　生活中不少女性看到自己肚子上的赘肉心里是非常着急，于是就想着经常用手敲打肚子，心里想着这样可以将肚子上的脂肪敲掉，事实情况是这样的吗？敲打肚子可以减肥吗？下面就来听听

2023-08-26

能帮助减肥的减肥小工具有哪些

　　在生活中人人都在追求苗条纤细的身材，不管是什么样的人群，在哪个年龄阶段都是一样的，俗话说的好爱美之心人人皆有，不过仍然有些人对自己的身材并不是很满意，总想办法来减肥，其

2023-08-26

椰子油减肥法三周瘦10斤

　　那么椰子油怎么吃减肥？下面就跟小编一起来了解一下吧！　　为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。由于椰子油饱和程度高，脂肪酸不容易被氧化

2023-08-26

不吃药不运动，这三个方法助你月瘦10斤

　　当代社会讨论最多的话题就是减肥，我们现在生活条件好，想吃什么就吃什么，有时候下了班还要和好友出去胡吃海喝一顿，高兴了吃一顿庆祝一下，不高兴了吃一顿解压，加班了吃点零食糕

2023-08-26

用这几种走姿走路，走着走着就瘦了

　　走路，相信大家都很熟悉，自从牙牙学语的时候就已经被妈妈带着学会了向前走，至今走了数不清的步数。我们常用聊天软件微信还有个特殊的功能，那就就是微信步数排行榜，朋友圈里的

2023-08-26

减肥不吃东西怎么减？做好3件事才能瘦

　　一提到减肥，大部分人的第一反应就是不吃东西。很多人通过晚饭只吃一个苹果或者是不吃晚饭来达到减肥效果，在一两个月之后，确实会有明显的瘦身效果。　　但美国加利福尼亚大

2023-08-26

跑步减肥很难坚持？告诉你小诀窍

　　秋天来了，再不狠狠的去减肥，狠狠的甩掉身上的赘肉，就要错过了减肥的好时机了哦。秋天跑步是最舒服的，赶紧跑起来。　　从慢跑改为快走　　如果对跑步犯有很大犹豫感和困难感

2023-08-26

早晚体重差太多，该怎么办？

　　晚上和早上体重差多少　　人在一天之中体重也是会有变化的，所以早晚称体重的数据很有可能存在差别，一般来说如果早上和晚上体重的差别在2—3斤左右都是正常的。　　一般来

2023-08-26

好好睡觉也能减肥，这方法你get了吗？

　　肥胖可诱发人体多种疾病，是很多疾病的源头与帮凶，为了预防肥胖，恢复正常体重，人们在减肥的道路上可谓使出了十八般武艺，节食、运动等。控制饮食、坚持锻炼，固然是常规的减肥方

2023-08-26

有什么实用的减肥方法？多喝水！

　　“多喝水”三个字一直以来都是直男的标配名句，姨妈痛多喝水，感冒了多喝水，心情不好了多喝水，就连上班没领到骂了也要多喝水……实际上，多喝水没有错，这真的是一句代表关心的话

2023-08-26

大胃王减肥的4个好方法

　　大胃王，顾名思义就是食量非常大的人，每天可以吃很多东西，但是你看到的可能就是一个身材非常瘦的人，而自己只要没有很好的控制食欲就容易胖，这是为什么呢？小编和大家分析一下。

2023-08-26

悄悄告诉你，3个不费力的减肥方法

　　什么样的减肥方法最好？当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。　　最不费力减肥法之睡觉减肥法　　在深度睡眠中，人

2023-08-26

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