饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每天十分钟早餐让你变窈窕

　　都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10

2023-08-26

越吃越瘦一日面包减肥餐

　　面包减肥餐单　　饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。　　

2023-08-26

两周减十斤神奇减肥食谱

　　在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。　　他们的食谱：　　早餐：一小袋杂

2023-08-26

超强的3天减9斤减肥食谱

　　在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严

2023-08-26

7个最有效的健康减肥方法

　　最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。　　1、适当喝

2023-08-26

中式减肥 6道药膳保苗条

　　【配方】　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。　　【功用】　消脂去肥，用于肥胖症。　　【制法】　先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶

2023-08-26

瘦子吃不胖的生理原因是什么

　　我们不难发现，在平时的社会及生活当中，总有一些比较瘦的朋友，无论怎么吃都不会变胖。即便是不良的生活作息，加上高热量的饮食，他们总会永久保持纤细的身体线条，这会让人十分羡

2023-08-26

靠走路，能不能减肥？做到这3点能练出马甲线

　　靠走路，能不能减肥？　　首先，正确的走路，是可以减肥的！　　但是这种走路，不是让你和男票腻腻歪歪的10分钟走不出100米的那种；也不是抱着娃走到楼下小区，就坐着和邻居侃大山那种

2023-08-26

初夏餐桌健康减脂美味DIY

　　郁郁葱葱的初夏，你的餐桌有什么新鲜发现?　　来看看我们为你推荐的菠菜、橙子、柠檬、尖椒、西红柿，还有特别介绍的——宝塔菜。　　很多人已经在超市发现这个美丽的新贵

2023-08-26

怎么判断自己是不是油吃得太多？

　　有没有人经历过：明明坚持运动了，体重却没动，或者上升了呢？　　虽然运动新手在开始运动的前两周和一个月，会因为身体充血，糖原储备等等因素，带来自然的体重上升，但这些体重会在接

2023-08-26

饮食私招无油番茄青菜面

　　这是一道由减肥达人研制的减肥餐——无油番茄青菜面，没有油，大大减少了脂肪的摄入。　　主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄一个，青菜七片左右吧?　　调料：盐，鸡精，

2023-08-26

超级瘦身食品吃出窈窕佳人

　　夏天到了，想减肥又不想运动，那就试试瘦身食品吧，让你在享受中轻松瘦。爱美网推荐8种瘦身食品，让你轻松享“瘦”。　　每日轻净极纤汤内含特有的武靴叶酸，参与糖分代谢，可以消

2023-08-26

女性体脂率标准是多少？体脂率过高怎么办

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险，例如高血压、糖尿病、高血脂等，因此在日常

2023-08-26

减肥食谱让你享瘦每一天

　　减肥与食物总是对立的矛盾体，为了苗条，我们是不是非得勒紧腰带，告诉自己：“为了瘦，只好辛苦肚子了”。爱美网为你推荐几款减肥食谱，让你享受美食，享“瘦”一生!　　美白瘦身汤

2023-08-26

为什么吃同样的食物，TA不胖，你胖了？

　　新陈代谢对于我们人体健康的重要性不言而喻，如果新陈代谢过慢，很可能会影响身体对营养的吸收及消化。通俗的说，如果身体代谢率比较快，那么热量消耗也会快，就不太容易长胖，而新

2023-08-26

工作再累，也要记住的减肥关键：饭后30分钟

　　每个人减肥的速度和效果都不一样，或许你减肥屡不见效，但有一点，你一定要记住，减肥最关键的地方，就是饭后30分钟开始的一切，一头雾水？我们来说说。　　大家都知道减肥的重要性，只

2023-08-26

6道瘦身餐疯狂减小腹

　　1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。　　2.菠萝减肥法　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。　　3.煮鸡蛋减

2023-08-26

长期睡不好脂肪快速堆积，一招补救

　　失眠对健康的影响，从体重就看得出来。研究发现，在睡眠不足的状况下摄取高热量食物，会使胰岛素升高、脂肪快速储存，进而可能导致体重增加，长期睡不好就会让脂肪快速储存，导致发

2023-08-26

女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的能减肥吗？

　　最近，号称“三千年一遇”的女明星鞠婧祎一段吃面包的短视频迅速上了网络热搜，视频里她轻轻的咬了一口面包，用了30秒的时间，整整嚼了33下才最终把它吞下去，这种细嚼慢咽的速度

2023-08-26

节食减肥好还是抽脂好

　　生活中肥胖的人越来越多，从而导致减肥者也越来越多，在日常生活中减肥方法很多，节食减肥法比较常见，但是，有很多的小仙女只要一提起恐怕都有无数言语想要倾诉。抽脂减肥是目前

2023-08-26

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