饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

零热量的代糖食物，吃了真的不会长胖吗

　　甜食控代糖真的吃不胖吗？　　身为甜食控是一种什么体验？　　看到甜的就想舔两口　　给我一个蛋糕　　我愿意一天不吃饭　　---　　当甜食党开始减肥时　　就会欣喜的发现

2023-08-26

9种食物吃出窈窕助睡眠

　　想要健康减肥，这9种食物少不了。让你睡的香香的还能减肥!　　根据我国的传统，结合自身的情况，吃这样不仅能保持身材还能帮助失眠者。若在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容

2023-08-26

减肥减脂期间怎么吃？低脂饮食≠少吃肉！

　　我们常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。　　一般来说肉蛋类、奶类

2023-08-26

国外一周减肥食谱大推荐

　　看看他们的一周减肥食谱，喜欢吃西餐的朋友能派上很大用途哦，让你瘦不停!　　核心提示：减肥需要饿肚子吗?减肥完全不需要饿肚子。在这里告诉大家一个减肥窍门：少量多餐，按时吃

2023-08-26

如何快速减肥？学会这3招，一周瘦一圈！

　　冬天过去，夏天到来。这个冬天脸上脂肪长了，腰上脂肪长了，腿上脂肪长了，屁股脂肪也长了，十多斤是什么概念啊啊。怎么才能快速减肥？　　尽快快速减肥不是小瘦姐提倡的，但是通过一

2023-08-26

亚洲瘦身新品果胶南瓜盅

　　新品指南，南瓜盅让你吃出窈窕身材的同时还能帮你养身哦!不信那就试试吧!　　核心提示：在亚洲，南瓜是食物中含锌量较充沛的食品，是可以令你体质“锌锌”向荣的一级棒瓜类食物

2023-08-26

妹子成功减肥100磅全靠这3招

　　妹子在大学一年级的暑假，她的理想体重155磅，她为了不让自己的饥饿过度暴饮暴食，要随时用健康食品堵住自己的嘴。　　以下是减肥成功的经验总结：　　一、不要走极端，持之以恒

2023-08-26

暴食后再节食补救减肥？你会越来越胖

　　减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食，巧克力、蛋糕和各种高热量食物，扫荡一番后开始内疚想吃一些低热量食物，但是此时应三思而后行，研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体

2023-08-26

世上最健康的减肥瘦身食谱

　　是不是每天都在算计着你摄入的热量?是不是看着喜爱的餐点却而止步?我们唯有的目标莫过于减肥。现在不用那么辛苦了，小编给大家推荐这个融合了中西各地精华的世界上最健康

2023-08-26

每天做这7件事，有望甩肉5公斤

　　减重大不易，但其实注意生活中一些小细节，就有机会轻松甩肉。从喝水、饮食到睡眠，每天如果可以遵守7个秘诀，就有机会甩掉5公斤。　　太过严厉或极端的减重方式恐怕难以达成而

2023-08-26

选择西餐吃法让你不长肉

　　随着都市生活的日益滋生。吃西餐也开始普及，但是对于想减肥的mm来说，吃西餐也许是个难题。现在不用担心了。对与热量高的食物照样有方法，让你享“瘦”美味。　　从熟食店到

2023-08-26

怎样能实现一个月瘦30斤？先制定减肥计划

　　瘦了30斤，视觉上绝对会令你吃一惊！那怎样可以实现一个月受30斤的梦？下面小编推荐一些好使又科学的减肥方法。　　1.制定减肥计划　　月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。

2023-08-26

减肥平台期怎样突破？实用5招轻松突破

　　减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊

2023-08-26

一个鸡蛋的热量有多少？天天吃鸡蛋会胖吗

　　一个鸡蛋的热量有多少?从鸡蛋的营养成分来说，鸡蛋内包含了丰富的蛋黄酥、蛋白质及身体所需要的一些微量元素，如钙、铁等，这也都是人们生存所必不可缺少的营养物质，而如果衡

2023-08-26

十款纤体蔬菜汤吃出苗条

　　如果你不能抗拒美食的诱惑，又想快速的减肥，那就试试以下10道各种风味的蔬菜汤吧。　　1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。　　2.速食蔬菜汤：在超市

2023-08-26

6大去油食材的超效吃法

　　夏天已经过去了，秋天也进入了尾声，紧接着要迎接美食之“冬”的季节。面对浓郁刺激的麻辣锅、羊肉锅等秋冬美食，你抵挡得住脂肪推积的危机吗?　　就让小编告诉你超强6大油切

2023-08-26

饭后减肥3大禁忌，别让小习惯毁身材

　　一根稻草会压死骆驼，隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材，让你变胖、变丑。减肥就是一个注重细节的过程。在饭后注意一些小禁忌，你的身材或许会发生惊人的变

2023-08-26

掌握吃比萨的技巧怎么吃都不胖

　　对外食族来说，除了汉堡包、炸鸡块之外，比萨也是她们常青睐的对象。可比萨的热量之高又让很多想要减肥的女性们头痛之至，如何才能既能享受美食又能轻松享瘦？一起看看比萨吃不

2023-08-26

夜晚跑步减肥的正确方法，有7个小诀窍

　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需

2023-08-26

B超说内脏脂肪超厚怎么减？这4个方法最有效

　　脂肪可以导致肥胖，其中的内脏脂肪更会危害身体健康，诱发疾病，是我们健康生活道路上的拦路虎。所以变瘦和消除内脏脂肪是必须要去做的事情，也是开展幸福生活的前提。　　形成

2023-08-26

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