饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

忙里巧偷闲随时都瘦身

　　运动永远都是减肥的不二法门。运动不一定要上健身房，在平时的日常生活中也可以进行。　　运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件

2023-08-26

学学小动物打造S曲线

　　各种小动物的动作也能让我们塑身，下面就来试试吧!　　1.虎式　　面朝下平躺，抬左腿让它在身后侧伸直，屈起右腿支撑左腿，同时抬起下巴、弓起背部。功效：让整个脊柱更灵活，对于

2023-08-26

快速健康减肥法

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。　　2、用低脂植物油炒菜　　低

2023-08-26

少吃一餐的窍门

　　常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵?原因出在哪里?10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。　　Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还

2023-08-26

六个窍门懒人变瘦的捷径

　　推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生

2023-08-26

11个窍门让你瘦瘦瘦

　　关键不在于少吃多少，而在于吃些什么!”这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们，你的肥胖，有可能就是因为吃“错”了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。瘦身的疯狂去

2023-08-26

让下半身减肥的5个小窍门

　　下半身向来是难减的部位，现在有五个小窍门教大家怎么去减下半身，要做个美腿新mm一定要看了!　　1.针对腹部和腰部　　平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸

2023-08-26

两大窍门让你大吃大喝不会胖

　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　一、饭后4小时再睡　　

2023-08-26

8招减肥不反弹窍门

　　苦减肥那么长时间，稍不注意就有可能长胖哦，知道这么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去……　　1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐

2023-08-26

10个小窍门轻松助你甩掉小肚子

　　夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防

2023-08-26

神奇饼干操扭扭就瘦窍门

　　神奇的饼干操有没有试过，很简单哦。没事试一下吧!　　A——双脚分开同肩宽，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，(最大的圆圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60个。　　然后，逆时针转

2023-08-26

喝红酒，减肥？！

　　专家说，红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

2023-08-26

不危害健康的急速瘦身法

　　“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验。比如要参加重要的宴会，要做公司年会的主持人，要见男朋友的一班好兄弟，甚至，就要当新娘了！现在不少声称能减肥的

2023-08-26

网友狂甩50斤肥肉的经验之谈

　　某网友方龄20岁，在短暂的一年之内减下50斤肥肉，惊变成为一位拥用曼妙身材的少女。以下我们一起分享一下看她是如何办到的　　网友：我想说的是，只要改变一下你的生活习惯，减肥

2023-08-26

生活中的10大瘦身窍门

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研

2023-08-26

6个吃饭小细节让你5天瘦1圈

　　很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身

2023-08-26

傍晚做运动可以瘦得更健康

　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。　　日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。　　晨练可能

2023-08-26

减肥生涯10个好习惯让你做健康美女

　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。　　行动二：早晨喝一杯温开水　

2023-08-26

通过血糖控制体重的8个原则

　　通过控制血糖来控制体重的8个原则：　　1尽量选择含粗粮、杂粮的食物，而不是只吃精米白面。　　2经常把豆类食品和粮食配合食用。　　3尽量选择韧性强、更耐咀嚼的食物，而不

2023-08-26

四招帮你巧妙控制食欲来减肥

　　控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类

2023-08-26

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