运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

舒爽一整天的五分钟小运动

　　你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走

2023-08-26

冬季室内减肥轻松又简单

　　冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不

2023-08-26

摆动身体 4招让你猛瘦身

　　春日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪甩去脂肪，是否听起来很不错的建议呢，那就赶快随着我们的指示，一起开始冬季减肥行动吧，可别整天不运动哦!想加快新陈代谢消耗脂

2023-08-26

对女性最有效的减肥瘦身运动

　　谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢？下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康美女！　　大家都知道，运动能减肥。可是

2023-08-26

最经济的3周走路减肥计划

　　减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥

2023-08-26

12个小秘诀助你简单减肥成功

　　很多人想拥有魔鬼身材，所以很努力地锻炼体形，但是能够塑身成功的不多，到底有什么减肥秘诀呢？下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀，教你如何锻炼体形，助你塑身成功，拥有魔鬼身

2023-08-26

女人过度节食运动容易骨折

　　据国外一项最新的研究表明，不良的饮食习惯容易导致腿痛和应力性骨折。　　美国圣路易大学的研究人员对美国大学体育协会的女大学生运动员进行了调查，负责这项研究的马克-

2023-08-26

韵律球 5式塑出完美身材

　　韵律球塑身操，最好就是在家里或健身室内用它来锻炼，每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。　　动作1：斜躺踢腿　　仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下

2023-08-26

减肥新时尚气功慢跑法

　　MM们一天到晚地想尽方法去想要如何减肥，慢跑是MM们选择最多的运动之一，如今把气功加入慢跑中成为最新和最有效的慢跑方法，下面就来教教大家这种新式的气功慢跑法吧　　将气

2023-08-26

爬山减肥法：边玩边减肥

　　如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢？现在就让下面的文章告诉你应该怎样正

2023-08-26

简易瘦身操攻克肥胖“重灾区”

　　对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操

2023-08-26

三个懒招让运动减肥变轻松

　　科学运动与减肥　　国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。　　但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未有过

2023-08-26

春天运动减肥要注意哪些细节

　　春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。

2023-08-26

厨房健身法运动也美味

　　这里有个随时随地健身法，让你在厨房做菜时做做健身运动，并能轻松减肥。几个简单动作，让你一定瘦。　　美味让你着迷，可是烹制美味的过程似乎略月ぁｌ姨馈㈧啦恕⒖久姘氖焙

2023-08-26

骑马减肥法塑身又养身

　　骑马减肥这种瘦身方法你试过吗？骑马减肥是一种不错的减肥运动，有很好的塑身效果。　　骑马也能让你拥有好身材，看看这个好玩的减肥方法吧　　我国障碍超越马术女选手陈少曼

2023-08-26

春日最棒的超速减肥运动

　　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一

2023-08-26

偏瘦女性如何能练出好身材

　　偏瘦女性如何能练出好身材　　偏瘦女性都想增肥，有什么增肥运动是适合偏瘦女性做，能帮助她们重塑好身材的呢？下面健身教练就为你介绍几个健身锻炼，教你简单的增肥运动。快来

2023-08-26

长距离步行可以越走越苗条

　　不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身——步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果，让你的身材越走越苗条！赶快来试试这种轻松瘦身的健身

2023-08-26

六种运动减肥又益智

　　我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退

2023-08-26

减肥特效：5种骑车方式

　　大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！　　有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑

2023-08-26

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