运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每日清晨5分钟坚持减肥有成效

　　每个正在减肥的朋友们在睡觉的时候有着好的意愿——在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时

2023-08-26

正确游泳你才能高效减肥

　　在游泳馆里，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。有人因此断言：游泳不能减肥。　　其实游泳是可以有效

2023-08-26

瘦身就要全方位

　　展现完美身材的夏天已经来临，各位坐在电脑前的朋友，你们的身材还好吗？想在这个夏天拥有完美身形吗？针对胸、臂、腰、臀，提出四个easi好做的健身运动，不管是等公车、坐办公桌时

2023-08-26

胸臂腰臀全方位瘦出完美身形

　　夏季已经来到，你的身材还好吗?想拥有完美身形吗?针对胸、臂、腰、臀，秀龄老师另外提出四个easy好做的健身运动，不论是等公车、坐办公桌时都能“偷偷”瘦身的好方法！　　1.提

2023-08-26

简单的小动作瘦身操

　　原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。　　1、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟

2023-08-26

热辣莎莎舞塑身法

　　有人说“恰恰”太呆板，迪斯科太随性，华尔兹又太程式化，比来比去，似乎Salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今，Salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的

2023-08-26

木偶舞时下最IN瘦身法

　　如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节奏根据自己的特

2023-08-26

最简单轻松的运动减肥法则

　　在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下，气喘如牛;但如今，健身专家们推荐像日常散步，甚至休整花园这样

2023-08-26

七个动作加速燃烧脂肪

　　单一地进行有氧或者力量练习，身体会很快适应运动强度的负担，容易造成运动效果不明显、提前进入健身瓶颈阶段。想提高运动效果、击碎最后一块脂肪，你可以适当改变锻炼方式，在

2023-08-26

运动减肥应半小时休息一下

　　气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?生活家小编现在

2023-08-26

睡前十分钟减肥操甩掉赘肉

　　许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要你在睡前做上十分钟的减肥操就OK啦！　　第一组动作：呼吸运动　　动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时

2023-08-26

美女公认最耗脂的十大运动

　　1.12分钟的自由泳　　自由泳运动量比较大，每周进行3次。　　2.每日1万步的行走　　以感觉稍稍有些出汗的速度，相当于每天行走2个小时。　　3.拉伸运动　　一个回合坚持7秒

2023-08-26

随时对着电脑做的迷你瘦身操

　　针对OL上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形

2023-08-26

主流运动减肥方法大PK

　　您比较一下主流的运动减肥方法，这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥　　据报道说“一

2023-08-26

健康变瘦不是梦掌握关键时刻10分钟

　　现代人工作越来越忙碌，家里的事情越来越多，还有数不胜数的各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好

2023-08-26

超瘦身的仰卧起坐

　　仰卧起坐运动对下腹部肥厚的人特别有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。　　变形的仰卧起坐运动　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体

2023-08-26

早晨赖床9分钟小动作瘦身

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

饭后合理散步超效减肥

　　自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散

2023-08-26

4种运动瘦腹效果最明显

　　传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4

2023-08-26

首页上一页 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

每日清晨5分钟坚持减肥有成效

正确游泳你才能高效减肥

最新性感减肥方式排行榜

瘦身就要全方位

胸臂腰臀全方位瘦出完美身形

简单的小动作瘦身操

热辣莎莎舞塑身法

木偶舞时下最IN瘦身法

最简单轻松的运动减肥法则

七个动作加速燃烧脂肪

运动减肥应半小时休息一下

睡前十分钟减肥操甩掉赘肉

美女公认最耗脂的十大运动

随时对着电脑做的迷你瘦身操

主流运动减肥方法大PK

健康变瘦不是梦掌握关键时刻10分钟

超瘦身的仰卧起坐

早晨赖床9分钟小动作瘦身

饭后合理散步超效减肥

4种运动瘦腹效果最明显

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签