运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

海水健美操快速又有效

　　海水健美操　快速又有效　　你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！成功减肥，当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后，也能享受快速减肥的滋味。　　

2023-08-26

有氧舞蹈打造完美体型

　想健康瘦身和科学瘦身的快来哦。有氧舞蹈塑形帮你打造完美体型。想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗?快来了解有氧舞蹈瘦身吧……　　看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你

2023-08-26

时尚运动滑轮鞋减肥

　　穿上单排滑轮鞋，无论是在滑冰场上还是在街上，都是都市人的一种时尚运动。不说不知，原来单排轮滑运动一种很好的减肥运动。　　在上下班回家的路上，经常能看到几个年轻男女穿

2023-08-26

十五分钟瘦身操

　　想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个

2023-08-26

达人出招九种穷人瘦身法

　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块

2023-08-26

燃脂极品：大步走路

　　别以为走路减肥是最简单的减肥方法，走路大步走，才能真正燃烧脂肪哦！走路减肥，的确是一种很好的户外减肥运动。　　每天走路也瘦不下来？　　下定决心开始运动的你，选择走路当作

2023-08-26

赖床女的床上减肥法

　　对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何从睡梦中快速清醒，Sita有着自己的瑜

2023-08-26

假期减肥室内九招狂掉肉

　　周末两天假期，大吃大喝不可避免，一不留神就会长肉肉。怎么办？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。　1、呼啦圈　　休假期间，闲着也

2023-08-26

有氧运动最有效的减肥方式

　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的

2023-08-26

最简单有效的曲线定型操

　　A、塑造性感双肩——曲臂上提　　锻炼你的肩膀。　　姿势：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内；身体微微向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上；重复练习8次。　　B

2023-08-26

滑草运动享受刺激减肥

　　时尚的生活时代，寻求刺激的人们也越来越多，现在介绍一个刺激的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”，是一种刺激性的户外运动，在草坡上向下滑，徜徉于绿色的气氛中，惊险刺激、畅快

2023-08-26

懒女人的纤体妙法

　　其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！　　直尺

2023-08-26

潮女玩壁球超酷减肥

　　跑步、游泳和踩单车等都是常见的减肥运动，可是你有无想过玩壁球？不说你不知，原来同一时间打壁球运动比起其他运动更能快速燃脂！　　跑步？游泳？还是踩单车？告诉你，据2003年《美国

2023-08-26

夜猫族4招小动作偷偷瘦

　　如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕

2023-08-26

揭秘：跑步能抑制食欲

　　运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢？人们都知道跑步能减肥，但是你知道它还有抑制食欲的作用哦!　　英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，

2023-08-26

绳操：打造完美身段

　　本组的拉伸动作，持续练习不但能减肥，还能增加身体柔韧性。每个动作完成5次为一组，每天完成2-3组。　　双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。　

2023-08-26

单车瘦身速减20斤全攻略

　　花钱买健康，早几年前这还是相当时髦的一句话，不过放在今天，舍得下大力气耗在健身房的人不计其数，门启容就是其中之一，不过如果说到她的运动初衷，绝对是面对“超标”的体重尚能

2023-08-26

惹火枕头操练出S身形(图)

　　枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身！　　大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在

2023-08-26

打保龄球健康又减肥

　　想运动减肥，但不又想在户外运动？打保龄球吧！这项室内运动能帮助你燃烧更多热量！　　1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。　　2.不分年龄

2023-08-26

跑步减肥方法选对了吗？

　　跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。　　“太辛苦了”，“对运动不足

2023-08-26

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