运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

如何更高效甩掉脂肪

　　　　为什么脂肪会长上身好了。　　在人类漫长的历史进程中，大多数时候的大多数人都在和生存作斗争，饥一顿饱一顿才是生活的常态，把眼前到手的能量吃下去存起来是人类生存至

2023-08-26

燃爆卡路里徒手有氧训练

　　　　burpee　　Burpee是全身性的力量训练。每一个动作，都要调动胸肌、手臂、前束三角肌、大腿、腘绳肌和腹肌。相信我，在练过一组Burpee之后，你的双腿会像在泵动铅酸蓄电池

2023-08-26

不会用臀部发力的深蹲都是耍流氓！

　　　　深蹲可以瘦哪里？　　无深蹲，不翘臀，相信大家都听过这句话吧？深蹲能有效的锻炼下半身肌肉，着重锻炼部位是臀部和大腿。在做深蹲动作的时候，臀肌大腿肌着重用力，提臀瘦大腿的

2023-08-26

郑多燕减肥舞瘦身经验

　　　　郑多燕减肥舞瘦身经验　　身体保持的关键点：每天坚持做郑多燕减肥舞，我一般5点半就起床，晨跑半个多小时，吃早餐、然后上班，5点下班，我住的离公司很近，走路就20分钟，上下班都

2023-08-26

健身操需注意哪些事项？

　　　　健身操需注意哪些事项　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。

2023-08-26

健身瑜伽白领必备的减压健身瑜伽

　　　　健身瑜伽白领必备的减压健身瑜伽　　Step1仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。　　Step2扭动头

2023-08-26

什么方法能维持体重稳定

　　　　肥胖的原因是什么　　大部分人主要是暴饮暴食和缺乏锻练。与上个世纪相比，食物的巨大丰富，价格也便宜许多，在绝大多数国家很多高热量食物更是便宜。科技的进步使得更多

2023-08-26

9大减肥方法排行榜

　　　　减肥瘦身排行榜　　No.9节食　　十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。　　

2023-08-26

这几个动作让你迅速减掉水桶腰

　　　　跳绳减肥法　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对神奇的减肥效果跳绳，并非每个人都懂得把握。　　从运动量上说，持续10分钟跳绳，和慢跑30分钟或20分钟所消耗的能量，相当于健

2023-08-26

家庭版哑铃塑身训练

　　　　今天推荐的这项训练一周3-4练，再加控制饮食+适当有氧，就能达到不错的塑形效果，赶紧练起来吧！　　腹肌训练　　好吧，人人都爱的腹肌训练，这一套动作能够将腹肌肌群更完整的

2023-08-26

减肥方法有效的懒人减肥方法

　　　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶

2023-08-26

睡前瑜伽动作减肥又养生

　　　　1.头部按摩养生瑜伽　　功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。　　step1：在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。　　step2：一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀

2023-08-26

快走减肥法轻松瘦全身

　　　　为什么快走能减肥？　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖

2023-08-26

瘦身操让你节后迅速瘦回来

　　　　夜间睡前减肥操　　减肥操一：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次

2023-08-26

性生活可以减肥的

　　　　性生活真的能减肥吗？　　人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次

2023-08-26

瘦下半身减肥操 2周见效

　　　　锻炼部位：下半身　　每天做12-15次　　Step1　　脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。　　Step2　　脚跟依旧抬起。双手、双膝往外

2023-08-26

八种减肥最有效的方法

　　　　减肥最有效的方法一、速效吸收减肥法　　都说人如其名，速效吸收减肥法就是这么一款拥有神奇减脂功效的超快速减肥方法。　　减肥最有效的方法二、改变不正常的作息习

2023-08-26

白领练瑜伽有哪些好处呢

　　　　可以安抚情绪和驯悍　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们

2023-08-26

瑜伽球减肥快速瘦身

　　　　瑜伽球是健身球的一种，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦！瑜伽球锻炼是运动减肥的有效方

2023-08-26

手臂太粗如何驾驭无袖衫

　　　　为什么手臂会发胖？　　手臂会发胖的主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺

2023-08-26

首页上一页 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

如何更高效甩掉脂肪

燃爆卡路里徒手有氧训练

不会用臀部发力的深蹲都是耍流氓！

郑多燕减肥舞瘦身经验

健身操需注意哪些事项？

健身瑜伽白领必备的减压健身瑜伽

什么方法能维持体重稳定

9大减肥方法排行榜

这几个动作让你迅速减掉水桶腰

家庭版哑铃塑身训练

减肥方法有效的懒人减肥方法

睡前瑜伽动作减肥又养生

快走减肥法轻松瘦全身

瘦身操让你节后迅速瘦回来

性生活可以减肥的

瘦下半身减肥操 2周见效

八种减肥最有效的方法

白领练瑜伽有哪些好处呢

瑜伽球减肥快速瘦身

手臂太粗如何驾驭无袖衫

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签