运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

新型瘦身运动跑出新花样

　　手跑有益身心　　美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不

2023-08-26

纤体美女凹凸秘诀全攻略

　　无论你是酷爱运动的活力型MM，还是嗜好美食又没时间去健身房的偷懒MM，纤体功课都必不可少。看看今天出场的两位美女：蒙亭宜，一个因为拍戏繁忙只能见缝插针为自己纤体的偷懒美

2023-08-26

坚持一周练就惊艳惹火身材

　　跳绳是趣味与高效结合的瘦身运动　　跳绳　　跳绳可以给身体的每一个关节以新的刺激。每天1到2次，保持和储备旺盛的精力打消隐居时代的精神萎顿和增肥症。第1分钟，原地跳

2023-08-26

真实体验 7天修炼魔鬼身材

　　刘雅琴　　年龄：23　　职业：商场导购员　　目标：希望通过7天，减掉略觉明显的游泳圈，手臂上的“byebye肉”，大腿能再紧缩一点就好了。　　本次体验地点：名人国际健身俱乐部　　

2023-08-26

让你悄悄变瘦的室内减肥操

　　1、你的室内减肥行动　　你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧

2023-08-26

5个错误让你的运动不减肥

　　1总是做相同的运动　　加利福尼亚洲<<如何保持身材苗条>>主编里奇说，“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消耗的能量将

2023-08-26

精明女人减肥在周末

　　长时间的持续运动减肥，要是受伤就是最恐怖的事情了。所以大家只要反复地做一些平常的简单的、身体完全可以做到的练习就已经很好了，只要能达到舒展身体的目的的程度即可。

2023-08-26

懒人瘦身躺着拉出好身材

　　(实习编辑：梁雅琳)

2023-08-26

燃烧脂肪的40个新招

　　户外练习：　　1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。　　2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢

2023-08-26

将运动坚持到底的七个方法

　　1.目标的力量是无穷的　　制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健

2023-08-26

七种能助性的减肥小运动

　　跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。　　滑冰：有

2023-08-26

运动减肥要适度而为

　　所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足

2023-08-26

韩国美女最爱的瘦身操

　　向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么

2023-08-26

瘦身运动促成火辣三围

　　瑜伽——柔软的身体语言　　瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢

2023-08-26

做对姿势瘦身事半功倍

　　最佳的臀部锻炼姿势　　单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。　　作法：　　站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡

2023-08-26

找到适合你的减肥方案

　　运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。　　对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女

2023-08-26

7种最有效的运动方式

　　专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况

2023-08-26

你需要为减肥做多少运动？

　　减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的减肥

2023-08-26

30天极效掉脂运动

　　美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺.诺瓦克设计的下面这套全身运动操，其作用是燃烧大量脂肪(在半小时里燃烧1465焦)，并同时塑造体形。先热身10分钟，然后按照下

2023-08-26

哪种减肥运动最适合你

　　1.登山　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久

2023-08-26

首页上一页 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

新型瘦身运动跑出新花样

纤体美女凹凸秘诀全攻略

坚持一周练就惊艳惹火身材

真实体验 7天修炼魔鬼身材

让你悄悄变瘦的室内减肥操

5个错误让你的运动不减肥

精明女人减肥在周末

懒人瘦身躺着拉出好身材

燃烧脂肪的40个新招

将运动坚持到底的七个方法

七种能助性的减肥小运动

运动减肥要适度而为

韩国美女最爱的瘦身操

瘦身运动促成火辣三围

做对姿势瘦身事半功倍

找到适合你的减肥方案

7种最有效的运动方式

你需要为减肥做多少运动？

30天极效掉脂运动

哪种减肥运动最适合你

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签