局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

骨盆不正毁细腰长腿！

　　　　通过这几个简单有效的骨盆修正动作，鉴定您的骨盆状态，再选择合适方案矫正骨盆。长久瘦腿瘦腰没效果，就是就是骨盘不正惹的祸！　　骨盆不正会导致身体平衡机能失调！　　骨

2023-08-26

每天只需一口醋腹部就明显变瘦

　　长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。　　超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助

2023-08-26

公交车上的收腹秘方

　　公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的

2023-08-26

3个动作天天做，整个人都会变苗条！真的不难

大腿粗的不用担心了，只要掌握正确的方法一定可以瘦下去的。怎么瘦大腿赘肉？一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利

2023-08-26

摆脱便秘才能彻底灭肚腩

　　很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是腹部赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢?下面就给你一套全新的解决方案。　　1.白开水通便瘦小腹　

2023-08-26

大龄MM也能瘦小腹的偏方

　　3大绝招让大龄MM轻松减难看肚腩减腹。　　妙方一：反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、　　胳膊做法：1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬

2023-08-26

5个小妙招让小腹肉乖乖平复

　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复!　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有

2023-08-26

瘦腿期间不能吃什么减肥什么水果不能吃

　　　　瘦腿期间很多东西是不能吃的，一些高热量、高糖分、油炸的食品这些是千万不能碰的。　　瘦腿不能吃：1.高油面食　　方便面（包括非油炸方便面）、油条、葱油饼、起酥面包、

2023-08-26

不需要办健身卡！只需学会两个动作，2周后腿部线条就有变化

很多MM的大腿前侧凸出可能是假性粗腿，这种假性粗腿很影响美观，而且不容易瘦，通常我们把腿粗分为三种：单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗。单纯性粗腿单纯性粗腿的原因非常简单粗

2023-08-26

蹲坐+按摩简易按摩打造美腿

　　　　Q为什么组合瘦腿法不错？　　因为能够提高代谢通过蹲坐，代谢提高后，血液和淋巴的流动会顺畅，穴位按摩的效果也更明显。　　Q什么时候进行效果会更佳？　　入浴时间入浴时代

2023-08-26

饱餐后怎样快速瘦肚腩

　　尽情的饱餐以后，心里是满足了，可是肚皮大起来了。怎么办?这可是大事，把漂亮衣服的形状都给弄没了!不要着急，让小编来教你两招快速瘦肚腩的方法吧!　　蛇伸展式　　动作　　

2023-08-26

45分钟打造完美小腹曲线

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦，以塑造完美的小腹曲线呢?不用累得满头是汗，不用节食，只要45分钟，就可以让你看到满意的效果!　　怎样才能较快地减少腹部多余

2023-08-26

4动作 21天塑造完美腹部

　　想要拥有平坦腹部吗??只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。下面是你的腹部减肥计划。　　卷曲运动仰面躺在地上，双臂和双腿伸直，双脚放松。吸气。上身抬起，双

2023-08-26

了解自己的腿型到底是肌肉还是脂肪？

　　　　脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚，到底怎么样才能瘦小腿呢？　　腿的弧度是由肉及脂肪组成，而骨骼在长大的过程中就已经成型，所以骨骼形成的腿型是无法改变的，这可以说是天生的

2023-08-26

一款食谱“专瘦”臀腿，原谅我现在才告诉你

每一种身材都有每一种身材的特点，梨形身材最大的特点就是上身瘦下身胖，想一个梨子一样。梨形身材的形成亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食不当、缺乏运动、体液循环

2023-08-26

与球共舞练就紧实小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实

2023-08-26

睡前做小动作大肚腩变没

　　睡前做体操，轻松缩小大肚腩，赶紧试试吧!　　第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向

2023-08-26

据说想瘦腿的都说这些方法很管用

　　　　腿粗不是病，粗起来好要命！知道嘛，肚子胖可以有衣服遮啊，手臂粗可以放弃露手臂上衣，只有腿，夏季怎么遮难道你要穿长裤在三十几度高温暴走！那你赢了是战士，我还是乖乖学习怎么

2023-08-26

每天按摩大腿会瘦吗

　　　　每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。　　1、每天按摩大腿可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷，还能刺激大

2023-08-26

原地小动作10分钟平坦小腹

　　如今的办公室MM们，平时运动少，应酬多，每日久坐不起，出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操，每天坚持动一动，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形

2023-08-26

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