膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

节后常吃降脂食品

人消化食物时，肝脏会分泌胆汁酸，以促进食物中脂肪的消化和吸收，燕麦中的可溶性纤维则可吸收大量胆汁酸，以阻止它发挥消化作用，使肝脏分泌胆汁酸，从而降低血清胆固醇水平。节后应选

2023-08-25

去脂消腻饮杯豆浆

暴食高脂造成的身体问题，除药物治疗外，还可通过饮食调节来缓解。适当饮用豆浆是个不错的选择。春节亲朋相聚，难免暴饮暴食，过多食用油腻食物，常会加重肠胃负担，导致身体不适或造成

2023-08-25

煲汤太久营养溜走

寒冷天气，很多人喜欢用小火煲汤，一煲就是半天甚至一整天，以为这样食物里的营养就能充分溶解到汤里，其实这是一种误解。寒冷天气，很多人喜欢用小火煲汤，一煲就是半天甚至一整天，以为

2023-08-25

闭经可食药粥

女子年逾十八岁，月经仍未来潮，或曾来而又中断达三个月以上者，称为闭经，现代医学将前者称为原发性闭经，后者为继发性闭经。女子年逾十八岁，月经仍未来潮，或曾来而又中断达三个月以上

2023-08-25

四药膳利湿止带

女性要避免白带困扰，可多吃一些健脾利湿药膳，如四神汤、薏仁红豆汤、莲子山药汤、清蒸白果蛋等，都是不错的保健药膳。女性要避免白带困扰，可多吃一些健脾利湿药膳，如四神汤、薏仁

2023-08-25

药膳元宵任君选

2月24日元宵节，正月十五吃元宵。元宵所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。《本草经疏》载，糯米“补脾胃，益肺气之谷。2月24日元宵节

2023-08-25

冬春换季饮食调养

中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。按照“天人相应”养生原则，要注意养护人体阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，祛阴散寒，杀菌防病。韭菜、羊肉可生发

2023-08-25

除潮湿食汤粥

每到持续的雨雾天气，脾虚就会感受过多的湿，健脾就可以祛湿。而湿又最容易困脾，湿多了，脾的功能也会受干扰，导致口中清淡无味、胃口差，消化不好、大便溏稀。每到持续的雨雾天气，脾虚

2023-08-25

节后健脾消滞有良方

对爱喝酒的人来说，春节聚餐频频举杯可为饮酒找了个好理由，但酒量再好，喝多了难免伤肝害肾。而不胜酒力的人，1~2场酒也会大伤元气。春节长假后上班，不少人都发现，肚腩见长了，胃口也

2023-08-25

糖尿病坚持用药科学食疗

糖尿病人在饮食上应对糖类及酒类食物严加控制，动物性脂肪要加限制，改食植物油。尽量少食或不食动物内脏以及油炸烧腊食品。临床常可见到这样的糖尿病人，因长期患病，往往产生急切

2023-08-25

香菜：发散解毒健肾

芫荽，又称胡荽、延菜、满天星。公元前二世纪张骞从西域引进。无论是凉拌，如凉拌肉、凉拌三丝，热炒，如鱼香茄子，还是滚汤蘸水，如涮羊肉，加上香菜，香味宜人。芫荽，又称胡荽、延菜、满天

2023-08-25

怎样“生吃”才健康

除了果蔬，海鲜、肉类也是生吃达人们的心头所好。然而，从养分学的角度看，生的海鲜和肉类当中丰富的蛋白质并不能很好地被人体吸收，这些蛋白质必须加热到一定水平。除了果蔬，海鲜、

2023-08-25

潍坊萝卜顺气化滞

潍坊萝卜上青下白，呈细长的纺锤形。经过长期培育和选种，潍坊萝卜形成了“赛过梨”、“心里美”、“大胖子”等多个品种，因萝卜上部的芥子油比下部含量多，因而头部比尾部辣。“头

2023-08-25

银耳莲子汤

过年吃胖致痰湿内生、气滞血瘀，可以药膳食疗调理。肥胖病机以脾肾阳虚为本，痰浊瘀滞为标；可以银耳莲子汤养阴清热，改善痰湿。过年吃胖致痰湿内生、气滞血瘀，可以药膳食疗调理。肥

2023-08-25

高纤维饮食有益心脏

健康饮食好处多多。据美国“健康日”网站3月2日报道，美国一项新研究发现，高纤维饮食不仅可改善消化系统健康，同时也有益心脏健康。健康饮食好处多多。据美国“健康日”网站3月2

2023-08-25

从上古之人饮食变迁看科学饮食

《黄帝内经》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《黄帝内经》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术

2023-08-25

控制高血压三药膳

药物、运动、饮食都可以控制高血压，轻微高血压患者适当食用芹菜稀饭、萝卜稀饭、羊肉药膳汤等，有助于稳定血压。药物、运动、饮食都可以控制高血压，轻微高血压患者适当食用芹菜

2023-08-25

三月三荠菜香

荠菜又叫菱角菜、麦地菜、枕头菜、护生草等，遍布南北各地。自古以来，国人就有食荠菜习惯。《诗经》有“谁谓荼苦，其甘如荠”诗句。荠菜又叫菱角菜、麦地菜、枕头菜、护生草等，遍

2023-08-25

养心多喝米汤

春天气温升高，正是养心的好时机。除了药物治疗，在日常生活中，可多喝一些米汤，就能起到保护心脏作用。春天气温升高，正是养心的好时机。除了药物治疗，在日常生活中，可多喝一些米汤，就

2023-08-25

山药妙用多

山药健脾开胃，还有诸多功效。《本草纲目》记载，山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎；清代医家李修园说山药能补肾填精；《药性本草》则以为。山药健脾开胃，还有诸多功效。《本草纲目》

2023-08-25

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