膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

健康吃羊肉注意4问题

元旦假期，数九寒冷，正是吃羊肉进补养生的大好时机。羊肉既滋补又暖和，是老百姓的至爱，所以各种羊肉汤锅、羊肉炖菜、烤全羊进入了我们的日常饮食。因为羊肉含有丰富的蛋白质，具有

2023-08-25

三款孕前食补汤

“二孩”政策在我国多个省份开始施行，很多妈妈们已开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时，不少女性因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题，担心会对孕育产生影响。如何在孕

2023-08-25

阳虚者冬季温阳莫忘养阴

随着年龄增加，一些老年人开始气血虚衰，阳气不足，常常会出现怕冷的情况。整天手脚冰凉，全身怕冷，即使是在室内十几度的温度，也要穿着棉袄。河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师赵长

2023-08-25

冬吃萝卜好禁忌要知晓

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，说的就是寒冬季节进食萝卜对人体的好处。中医认为，萝卜味甘、辛、性凉。有下气，定缓，止咳化痰，消湿除胀，清热解毒的功效。此外，萝卜中还富含维生

2023-08-25

冬季养生两款药膳

中医认为，胖大海具有清宣肺气，清肠通便的功效。枸杞子性甘、平，具有养肝，滋肾，润肺的作用。这款饮品非常适合阴虚或气郁体质所引起的咽喉肿痛、干咳无痰的效果较好。雪海润肺盅主

2023-08-25

养胃粥：芋头玉米糁粥的做法

芋头玉米糁粥：此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。芋头玉米糁养胃粥的做法食材：玉米糁100克，芋头50克，白糖适量。做法：1、玉米糁洗净，浸泡4小时；芋头去皮，洗净，

2023-08-25

养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法

红枣芡实糯米粥：此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。红枣芡实糯米养胃粥的做法食材：红枣5-8颗，芡实20克，糯米200克，水适量，白糖适量。做法：1、红枣去核，洗净备

2023-08-25

养胃粥：苹果提子冰糖粥的做法

苹果提子冰糖粥：此粥具有益气生津、健胃消食、补益气血、益肝肾、滋阴润肺的功效。苹果提子冰糖养胃粥的做法食材：苹果30克，提子20克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。做法：1、大米洗

2023-08-25

养胃粥：双米银耳粥的做法

双米银耳粥：此粥具有健脾养胃、补中益气、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。双米银耳养胃粥的做法食材：大米50克，小米50克，银耳5克，冰糖适量。做法：1、大米、小米洗

2023-08-25

养胃粥：梨粥的做法

梨粥：此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。梨养胃粥的做法食材：糯米50克，鸭梨1个，蜂蜜适量。做法：1、鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片；糯米洗净，用水浸泡4

2023-08-25

健康吃羊肉注意5问题

2023-08-25

养胃粥：火腿冬瓜粥的做法

火腿冬瓜粥：具有清热、养胃、利尿等功效，适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿等。火腿冬瓜养胃粥的做法食材：火腿50克，冬瓜150克，大米75克，排骨汤适量。做法：1、火腿横刀切薄片；冬瓜洗净

2023-08-25

补益佳品话药粥

药粥是特殊的一类，凡是有疗效的瓜果豆类和药物花卉皆可入粥。有利湿消肿的红豆粥，清热解毒的绿豆粥，养肝明目的苦瓜粥，滋肝利肺的芝麻粥，润肤养颜的红枣粥，防暑解热的荷叶粥，祛风明

2023-08-25

天然饮食最养心

养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化心灵，首先要从饮食着手。在中医看来，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心。养心不仅仅是保护好心脏这个器官，还包

2023-08-25

红枣的5种最佳吃法

中医认为，枣能补中益气、养血生津。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡水对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣

2023-08-25

日常饮食要注意“四气”与“五味”的平衡

日常饮食不仅要注意食物的种类齐全和比例恰当，更要注意食物寒热温凉“四气”与酸苦甘辛咸“五味”的平衡。《黄帝内经》有这样一段话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味

2023-08-25

夏季养生常用饮料--豆蔻熟水

豆蔻熟水作为夏季常用饮料，是千百年来人们总结的夏季养生经验之一。“豆蔻连梢煎熟水，莫分茶”是宋代李清照词中的一句，说的是她夏日病中把豆蔻熟水当茶饮，用以治脾湿之症。元代

2023-08-25

豆豉拌苦瓜

用豆豉拌苦瓜，加入适量剁椒酱，豆豉的鲜和剁椒的辣，降低了苦瓜的苦味，口感醇香微苦，是夏季祛湿润燥、减肥降脂佳肴。适合“三高”人群食用。主料：豆豉100克，苦瓜1根。调料：麻油、红剁

2023-08-25

樱桃萝卜煨火腿

中医认为，樱桃萝卜性甘、凉，味辛，有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效；萝卜中所含的粗纤维和木质素化合物有抗癌作用；萝卜汁液还可防止胆结石

2023-08-25

不可盲目进补

盲目的进补，服用药物，在不了解身体的情况下利用中药或西药进补。而中医自古讲是药三分毒，药物的代谢主要在肝肾中，导致肝肾受损。中医认为，人体一年四季都有不同的进补方法，而且五

2023-08-25

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