人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

春饮花茶夏冲绿茶秋品青茶冬泡红茶

　　一年四季，每季的温度、湿度、光照等都各有特点，不同的季节也要有选择地饮用不同的茶。春饮花茶，夏冲绿茶，秋品青茶，冬泡红茶。　　春饮花茶。春季是冬季与夏季的过渡季节，冰雪

2013-01-03

肾主藏精开窍于耳“双耳保健操”

　　生活中，人们对眼保健操、腿保健操和面部保健操都很熟悉，但很少有人知道，耳保健操也很重要。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”，不但让自己耳聪目明，听力

2013-01-03

寒冬糖尿病足“脚暖人就暖”

　　俗话说，“脚暖人就暖”。进入寒冷的冬季，很多老年朋友都会出现手脚冰冷的情况，即使全身裹得厚厚实实，脚上也穿上近年流行的雪地靴，但因末端血液循环不好，老人依然经

2013-01-03

优质资源利养身四季分明利养“气”

　　优质资源利养身　四季分明利养“气”　　王宇介绍，“养生”一词，最早出于战国时期《庄子·养生主》，有“吾闻庖丁之言，得养生焉。”《

2013-01-02

冬至养生注重防寒饮食

　　冬至，是我国农历中一个重要节气，也是我国汉族一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。人体体质有阴阳寒热之别，脏腑气血盛衰千差万别，过去的疾患史也错综复杂，因此冬

2013-01-02

梳头防病长寿经养生歌

　　延年益寿在自我，日日养生不生病，　　早起早睡身体好，瓜果蔬菜按时令。　　夏日清晨食生姜，冬日萝卜不离口，　　一日三枣抗衰老，芝麻糯米强骨头。　　晨起温水饮一杯，清理血管防

2013-01-01

中药茶饮既保健又祛病

　　冬天很多人出现肌肤干燥、过敏、发痒、畏寒、易感冒等症状，大都是肝血虚、肺阴虚、胃阴虚和肾阴虚所致。这时不妨尝试中药茶饮，既保健又祛病。　　姜枣陈皮茶　　生姜5片，

2013-01-01

朔风凛冽的三九天高血压怎样才能安度

　　朔风凛冽的三九天，对高血压病人来说是个“关口”，稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发病，危及健康和生命。那么，高血压病人怎样才能安度三

2013-01-01

节气喝汤食疗养生法

　　人到老年，健康是最热门的话题。每个老年人都有自己的方法和途径。多年来，老妈的奉行的是“节气喝汤食疗养生法”，收效还不错。　　老妈今年72岁。刚退休那会儿，心

2012-12-31

洪昭光健康养生的新理念保健操胜过药

现代人整天对着电脑，常因伏案工作或上网造成颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛或植物神经功能紊乱症状如失眠、便秘等，影响生活质量，治疗的效果往往也不理想。对此，洪昭光隆重推荐两套保

2012-12-29

白领压力大颈腰椎病多

　　白领不仅身体易出现疾病，还承受巨大的心理压力。近年来，因为心理压力大而去寻找心理咨询师帮助的市民越来越多。　　桂林市嘉鑫心理咨询中心心理咨询师张双玉称，目前，以婚姻

2012-12-29

原地蹦三蹦舞蹈以养血脉

中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其实，舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。中医有“舞蹈以养血脉”之说。《红炉点雪·静坐

2012-12-28

名老中医陈治恒养生三招

陈治恒，中国名老中医药专家，成都中医药大学教授。任四川省中医学会仲景学说专业委员会主任委员。享受政府特殊津贴。对于养生，陈老有自己独到的观点。修养之道首推功法陈老说：&l

2012-12-28

名老中医有哪些独特的养生之道

我国名老中医都有哪些独特的养生之道呢，请看五位德高望重的国医大师的养生经验。“忆苦思甜”崔公让是我国中西医结合学会周围血管委员会主任、河南中医学院第一附

2012-12-28

煎服中药别煮太浓

有的人在煎服中药时，以为把药液煎浓一点，这样有效浓度就更高，这样做是不可取的。首先，煎药时药物有效成分由药物内向药液渗出，当煎煮到一定时间，药液达到一定浓度时，有效成分便停止

2012-12-28

冬季进补选最适合自己的方法

本报记者杜燕采访专家西安市第五医院主任医师职利琴说起进补，人们脑海里就会立刻出现“人参”、“鹿茸”、“阿胶”等这些名贵中药材的名

2012-12-27

冬季养生防寒为先

寒为冬季之气。寒邪属阴邪，容易伤阳气，会导致机体新陈代谢减弱，出现手足冰凉，畏寒喜暖等阳气虚弱的表现，还会引发许多疾病，或使旧病复发加重。寒冷能引起周围血管收缩，循环阻力

2012-12-27

冬至养生品美食

冬至是中华民族的传统节日，有北方吃饺子、南方吃汤圆的习俗。建议大家在冬至这个大节日里，切记要遵循“膳食宝塔”原则。吃水饺、汤圆来替代主食米饭，香菇鲜肉、韭

2012-12-27

妈妈学一些简单的推拿手法

采访专家西安市中医医院儿科李锋华家有好宝宝还要有好妈妈，当冬季孩子发热时，如果妈妈学会一些简单的推拿手法，不仅能为宝宝减轻痛苦，而且还能促进疾病的康复，减少家人的担心

2012-12-26

酸味食物或药物可以养肝

“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴

2012-12-24

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