人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

养肝护肝决定长寿康乐

养生俗语中有“青年养肾，中年养肝，老年养胃”之说，体现了保健养生中不同年龄阶段的养护重点。简言之，青年人要重点注意调理心理生理健康，老年人则更多注意饮食健康，顾护

2012-12-23

中医养生艾草水泡脚

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于

2012-12-23

滋补养生泡药酒

入冬后，人们又开始通过各种方法滋补养生。泡药酒就是其中之一。活血化瘀、补血益气、滋阴温阳的药材，再加上酒本身有辛散温通的功效，药酒的保健功效大增。对于一些阳虚、肾虚等

2012-12-23

寒湿重每周用艾草泡一次脚

2012-12-23

固肾固齿叩齿法

叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。叩齿可不分时间、地点，只要轻闭口唇，上下牙齿轻轻相扣即可。次数以36次为节，叩齿结束后，将口中津液缓缓咽下。练习者可坐于椅子上，或盘腿

2012-12-22

冬季养生要顺应阳气潜藏

《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也。” 它的意思就是说，冬季气候寒冷，是万物生机

2012-12-22

服膏方并非百无禁忌

中医养生注重“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬宜藏精。进入冬季，人体消化功能增强，食欲旺盛，摄入营养更容易吸收蕴藏，为来年机体生理活动积蓄必要的能量及营养基础。正

2012-12-22

中医进补须知

前几天，一位年近八旬的糖尿病患者来电，询问她自服六味地黄丸几十年，近几年查出有糖尿病还能不能继续服用。在这里向大家介绍一下应该如何辨识自我体质，选择适合自己的中医进补

2012-12-22

从中医角度看你是哪儿上了火

　　上火已经成为了健康话题的热门关键词。但是，你知道自己哪儿上火了吗？本文从中医角度看你是哪儿上了火。　　心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为

2012-12-21

分时段喝茶最养生

　　以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，什么时候喝茶最好？　　　　早晨喝红茶补水降血压　　有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血

2012-12-21

冬至饺子曾是治病药

冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在2500多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一

2012-12-21

张劲翀让世界更了解中医及中医养生

　　张劲翀是个国际营养师，也是一个“搭桥者”，他用通俗的语言将中医“翻译”成现代语言，“翻译”成外文，让世界更了解中医及中医养生。　　　　

2012-12-21

药渣可榨出药汁

一般人在煎好中药后，滤除药汁后随手就把药渣倒掉，其实这样做是很可惜的。滤出药汁后的药渣常呈饱和状态，还含有较高的有效成分，特别是质地疏松、吸水性强的药物，如白茅根、芦根

2012-12-20

冬季调整睡眠与养生

冬归大地，寒气催人，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐，以待来年的春天孕育生机。其实，人类也与

2012-12-20

冬至进补有讲究

“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬令进补不仅能防病治病，还能增强体质，起到保健养生的作用。而专家认为，在冬至前后进补为最佳。但冬至进补有讲究，人们应根据自己

2012-12-20

生姜御寒能开脾胃促消化

　　俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。其实，冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促消化，还能在一定程度上起到御寒的作用。　　生姜性温而味辛，其中含有

2012-12-19

三种方法强体质固正气

　　连日来，北方地区特别是黑龙江省各地频繁出现零下二三十度的低温，而广东、海南最高气温仍在零上二三十度左右，南北温差高达50℃以上。日前，年近六旬的钱先生携全家从三亚旅游

2012-12-17

多食火锅会耗伤津液和肾阴

　　随着天气越来越冷，火锅店的生意也日益红火。虽然前不久“火锅爆炸事件”让不少读者颇为关注，但是大家对于火锅的喜爱丝毫未受到影响。　　近日，有媒体报道，某连锁

2012-12-17

冬天手脚冰凉畏寒症捏搓推拍

冬天，别人还没感觉到冷呢，你就开始手脚冰凉，这说明可能患了畏寒症。一般情况下，老人、孩子和女性得畏寒症的比较多。从中医角度讲，造成畏寒症的主因是阳虚，畏寒症还会引起头痛、气

2012-12-16

两套搓脸养生功简单易学

作为一名作协成员，写作是我的习惯和责任，也是我多年来形成的爱好。但我很清楚，写作是项苦差事，需要花费大量的精力和时间，有时兴致高了便会写个通宵达旦。我又不是专业作家，第二天

2012-12-16

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