人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

小雪节气养生重护肾

　　“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。&rd

2012-11-26

小雪节气养生要外防湿冷内防燥热

　　小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气

2012-11-26

形神调摄养生学

　　形神的调摄　　摄养、维持正常的形神合一关系是养生学的重要内容之一，调治、恢复破坏了的形神合一关系是治疗学中的重要内容之一。　　1.神的摄养。“有神则生，失神

2012-11-26

活动上肢畅通血脉

人体的上肢活动度大，经常锻炼上肢可以畅通血脉，治疗诸多疾病；况且，其动作简单易学，行之有效，不受时间、地点、设备、环境的限制，很适合中老年人锻炼、练习。预备双脚开立与肩同宽，挺

2012-11-26

胃寒护胃喝一杯生姜水

天气逐渐变冷，容易诱发心脑血管疾病、胃肠消化系统疾病，以及感冒、哮喘、过敏性咽喉炎、鼻炎等慢性系统疾病。对此，新华医院临床营养中心主任汤庆娅教授建议，气候干冷，要注意补

2012-11-25

中医肺为华盖调节寒温保护肺脏

肺处于人体胸中最高的位置，中医认为，肺为华盖，即是形容肺像雨伞一样给五脏六腑挡风遮雨。与皮肤、胃肠相比，肺这道防卫细菌入侵的屏障最为脆弱。西安红会医院内科主任、主任医

2012-11-24

小雪节气养生防寒保暖晒太阳

　　11月22日是二十四节气中的小雪，此时北方已开始下雪，但雪量不大，故称小雪。这个节气的养生，既要防寒保暖，又要注意糟糕的天气对情绪的负面影响。　　　　情绪：多晒太阳防抑郁　

2012-11-24

中医学认为“四梢”是人体健康的晴雨表

　　中医学认为，人体有“四梢”。筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表，它们能基本反映人的健康状况。

2012-11-24

古人的养生大智慧

　　现在很多人都越来越注重养生，但往往不得其法，效果不明显。其实，我们不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健。　　　　多捶背阳气旺　　人体背部有丰富的脏

2012-11-24

初冬做好健康养生以肾为先

　　初冬，万物休眠，冬眠动物也要进入状态，怎样做好健康养生？入冬养生以肾为先。　　寒凉易伤肾阳　　辽宁沈阳市中医院肾病科主任蒋宏认为，肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五

2012-11-23

要长寿勿多思

古人认为，人的正常寿命应该是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”。现实生活当中，活到中寿以上的人很少，由此可见；养生是一件很难的事。我国古代魏晋时期的竹林七贤之一，文

2012-11-23

道家存思养生延命法

存思，又叫存想，为道家一种以调神为基本手段的养生延命法。道家认为，神无所不在，无所不存。如果能存思这些神。神就会安置其身，达到强身祛病的目的。道教《太平经》中有“存

2012-11-23

从赵小姐畏寒说起

生机和活力，整天畏畏幽缩缩．连家务都懒得做。目母亲说她是“白雪公主”；丈夫戏称她是“冰山上的来客”。这究竟是什么原因呢?赵小姐在而来的水谷精气结合

2012-11-22

中医膏方讲究辨证论治

　　那年膏方节，我在胡庆余堂名医馆坐诊，来自桐庐县的姚先生拎着两支价格在4000元以上的山参，要求开膏方。他说，一支给自己，一支给母亲，做到膏方里去补补。　　姚先生是慢性胃炎患

2012-11-22

中药泡脚

以前，我一到冬季就手脚冰冷，身上穿得像冬瓜一样也不觉得温暖。泡脚这件事我早就听说过，可就是实施不起来，因为一要准备二要泡，费时费力费神思，我总认为，把时间花在泡脚上不值。

2012-11-22

织布疗法晃海疗法

老年人受年龄、身体的限制，加上冬季的天气环境比较恶劣，不能到户外运动。此时，老人不妨进行室内锻炼，只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法坐在床上，两

2012-11-22

冬季养生四要点

　　适当吃冷食　　冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用

2012-11-21

常吞玉液可固精

玉液即口中的津液，道家将津液称为玉液、玉浆、醴泉、灵液。《内景经》中说“口为玉池太和宫”，认为此液由炼气而产生．是五脏之精华，甜美清香。若人们勤加修炼，漱津咽液

2012-11-21

养心敛神睡仙功

我刚退休时不太适应，心情烦躁，晚上老失眠，身体状况也就越来越差。偶然看到一本介绍道家陈抟老祖养生功法的旧书，书中说常练睡仙功能收到养心、纳气、敛神的效果，于是开始练习。坚

2012-11-21

阻击“上火”分型选中成药

生活中，人体上火可分多种。所以，阻击“上火”要分型选药。实火上蒸此类人群多表现为口干舌燥、嗓子冒火，病人的口渴感非常严重，会不停地喝水。但喝过水后，症

2012-11-20

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