人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

霜降时节忙“三秋”

　　在我国南方地区，霜降时节，很多地方都处于三秋大忙时刻，赶着抢收双季晚稻、晚玉米、甘薯等，有的地区则忙于茶叶的培土、棉花采摘等。因此，有俗话说“霜降不割禾，一天少一

2012-10-20

“秋冻”三不宜

　　“秋冻”，就是秋季初期不要过早添加厚衣服，让整个身体适当“冻一冻”，但并不是指可以露脚、露背、露肚脐，这样局部一冻，就容易生杂病。　　■民间谚语

2012-10-20

“春捂秋冻”有学问

　　“春捂秋冻”是一种养生方法。所谓“秋冻”，是指秋天不要急着添厚衣，有意识地进行耐寒锻炼，以提高机体对寒冷的适应力。但是“秋冻”也不能

2012-10-20

防秋燥饮食调养法

　　秋风送爽本应是宜人时节，然而不少人却出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒、大便秘结等“不爽”症状。这都可能是着了“秋燥”的道。　　

2012-10-19

梳头按摩养生保健

　　自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头

2012-10-19

调补任督以养血气

再生障碍性贫血、原发性血小板减少性紫癜，均属中医虚劳血证范畴。脾。肾阳虚是导致气血虚衰、生血障碍的根本。张绚邦老中医认为，当出血明显时急宜凉血止血，但最终需从阴引阳，逐

2012-10-18

李时珍养生观点滴

　　李时珍（1518~1593年），字东壁，号濒湖山人，明朝蕲州人。14岁考中秀才，但此后一连三次科举失意。于是打消“科举致仕宦游之路”念头，弃儒学医。在《本草纲目》中，他明确

2012-10-17

天气渐凉中医足浴疗法

天渐渐凉了，许多中老年人又重拾泡脚的习惯。脚好像是全身器官组织的一个缩影，头、四肢、躯干、眼、耳、口、鼻、咽、喉、心、肝、脾、肾、肠……统统能在脚上找

2012-10-16

晒背腿头顶健康养生

晒后背，脾胃和“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，专家指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。晒晒后背，能

2012-10-16

睡眠睡姿养生

睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用，需要养肝的朋友们，比较合适的睡姿是侧卧。侧身睡觉更养肝侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧

2012-10-16

六字养生经：谢添

口景胜著名电影艺术家谢添，年过八旬，依然神采飞扬，能模仿杨丽萍的“孔雀舞”，被人称作“老顽童”。有人问他健身有何术，答日：心宽、营养、运动。还说：“

2012-10-16

三叉神经痛依法针刺10天治愈

　　三叉神经分布区域内反复发作的阵发性、短暂、剧烈疼痛而不伴三叉神经功能破坏的症状，称“三叉神经痛”，分原发性和继发性。主要鉴别点是：原发性三叉神经痛每次发

2012-10-15

忍默平直养生四印

　　“山谷四印云：我提养生之四印，君家所有更赠君。百战百胜不如一忍，万言万当不如一默。无可简择眼界平，不藏秋毫心地直。我肱三折得此医，自觉两瞳生光辉。团蒲日静鸟吟诗，

2012-10-15

呼吸疗法

催眠呼吸法采用鼻子吸气，口呼气的方式。躺在床上，全身放松，慢慢吸气，胸微微扩张，扩张至一半时用口呼气，反复呼吸数次。此法类似于催眠术的自我催眠，可使人快速入睡，对于失眠有很好的

2012-10-14

健肺养肺畅胸中之气通脊背经脉

摩鼻不少人对冷空气过敏，秋季一到便伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每

2012-10-14

中医养生宣发肺气

■ 首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清综合调理，不只是养肺秋季调理应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，五脏相安无事，机体才能健康。比如，如果

2012-10-14

秋补一定要控制好量

秋补确实很重要，但是，进补也要注意分寸，不然会适得其反，伤害身体。如同久旱的田地，如果大水浇灌，水来不及渗透，造成水满自溢，不但滋润不了泥土，反而造成大量水土流失。记得本人就犯过

2012-10-14

冬病夏治话你知

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。冬病夏治源于《内经》。根据中医阴阳四时消长变化论

2012-10-14

热毛巾热敷的功效

缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。预防耳聋用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因

2012-10-14

跟俗语学秋季养生

　　俗语，大多是人们在长期的生活中总结出的智慧。而秋季的俗语，如春捂秋冻、秋天的萝卜赛人参等，都包含着秋季养生的方法。　　　　春捂秋冻百病不碰　　春捂春冻这句流传甚

2012-10-13

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