人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

老年口干吃生葱白

老年口干吃生葱白葱白味辛性温，通阳。老年口干部分因肾阳虚引起．故此型老年口干患者宜生吃葱白。将葱白一段(约20厘米)生食，每日3次．连食2周口干可减轻或消失。禁忌：葱白为滑利辛

2012-11-07

修炼德行：养生之本

我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿&

2012-11-06

果酒养生人不服老

当过药剂师的百岁老人蔡放明，专门为自己配置了一种特殊的“保健食品”，即泡制各种水果酒，一天三餐都要喝，总量控制在二两左右。家里水果泡制多种酒“柠檬买凹来

2012-11-04

袁家瑞养生有适度

在江西省永新老年大学诗词班，有一位老学员，名叫袁家瑞，人称袁老师。袁老师1914年3月出生，他虽年近期颐，仍然精神矍铄，皮肤红润，步履轻松，谈笑自如。他说要健康长寿必须保持心态、运

2012-11-04

几类易被乱用的中成药

很多人认为中成药毒副作用少，因此很容易造成滥用乱用的情况，殊不知中成药如果乱用，可能会引起不良反应，因此要引起重视。下面是几类易被乱用的中成药。感冒类中成药。感冒类中成

2012-11-04

什么是气中医“气”的分类

　　要想了解中医里的“气”，真是件很让人泄气的事，因为实在是太过复杂讨厌。复杂讨厌到什么程度呢？就连“泄气”，在中医里都有另一种意思。　　　　什么是

2012-11-03

立冬吃什么立冬养生进补少咸增苦

　　11月7日是立冬，按照我国民间的传统习惯，立冬代表着冬季的来临。“冬令进补，开春打虎。”冬季适宜进补，立冬作为冬季第一个节气，也意味着进补的“黄金时间&rdq

2012-11-03

时已立冬养生打响“五官保卫战”

　　冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作

2012-11-03

长期看电脑小心你的肝

　　如今的上班族，上班时一直盯着电脑，下班后又靠看电视、打游戏等方式来放松身体。中医认为，这样长期的用眼过度会损耗肝血，让眼睛变得疲劳，甚至会因为精神过度集中而影响睡眠。

2012-11-03

多酸少辣缓解秋燥

秋天饮食养生应忌过燥的食物，不然会伤津耗气。戒辛辣生冷宜吃辛香芹菜秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食

2012-11-03

秋末初冬注重收敛、累积、孕育

　　秋天在五行中属金，金曰从革，“革”有变革之意，人体应顺应外界变化。金又对应五化“生、长、化、收、藏”中的“收”，故有沉降、收敛之性。

2012-11-02

膏方处方医案

　　膏方的组方用药，需要根据服用者个人的情况、疾病的性质，以及四时气候等各方面因素。欲进补的，或补阳，或补气，或补阴，或补血，还有气血双补，阴阳兼顾的；祛病的，针对寒、热、痰湿、瘀

2012-11-01

“冻”出健康还有学问

　　“春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。“秋冻”是指秋天有意识进行耐寒锻炼，可提高肌体对寒冷的适应能力，应以“略感凉意，

2012-11-01

“搓足”养生

　　“搓足”能养生，是因为在人脚掌上密布了许多血管，故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位，刺激脚

2012-11-01

霜降过后养护好体内的阳气

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，霜降过后，无论是在饮食调养上还是运动养生上都需注意养护好体内的阳气。晨泻多注意温肾阳不少老年朋友到了

2012-11-01

彭祖十二忌

彭祖．是尧舜时期人，被认为是中国第一位养生家。据传他活了146岁。彭祖提出养生十二忌：“久言笑则脏腑伤，久坐立则筋骨伤，寝寐失时则肝伤，动息疲劳则脾伤，挽弓引弩则筋伤，沿高涉

2012-10-31

坐功除病

坐功除病是《遵生八笺》中记载的一种静坐除病法，文中指出“坐功，每日子、丑时，平坐，伸两足，拳两手，按两膝，左右拳两手，按两膝，左右极力三五度，吐纳，叩齿，咽液。”每日夜里11点

2012-10-31

双耳保健操

生活中，人们对眼保健操、腿保健操和面部保健操都很熟悉，但是很少有人知道耳保健操也是非常重要的。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”，不但让自己耳聪

2012-10-30

服膏季节：一般冬令最佳

　　“霜降”一过，注重养生的人群又开始张罗秋冬进补，吃膏方是好方法之一。在日前举行的“2012全国第四届中医膏方交流大会”上，与会专家认为：“比起

2012-10-30

水果养生

根据水果营养功能的不同，其食用很有讲究。如果是病人，对症有选择性地吃一些水果，对身体的健康是非常有益的；如果毫无选择地吃水果，不但无益，反而有损健康。发热患者宜吃

2012-10-30

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