人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

天凉物燥润肺养肾

　　白露过后，天气凉爽，但较为干燥。中医说，干燥的气候最易伤肺，肺气损伤也会引起胃气下降，此时饮食重点应是润肺、养肾。　　干燥天还易引发过敏性疾病，比如：过敏性鼻炎、咽喉炎、

2012-09-09

白露转凉寒从脚起足部保暖

　　【白露】　　二十四节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟

2012-09-09

秋天“三不露”

　　秋风起，秋雨来，狂躁的夏天已经渐渐走远，秋来了。但不少爱美时尚女性仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底，由此引发一系列不良后果。春捂秋冻何为度？　　　　露脚易痛

2012-09-09

白露节气养生白露吃什么

　　9月7日白露，阴气渐重，露凝为白，故名白露。白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节，夜寒日里热”便是说白露时

2012-09-07

天冷“上火＂小肠排浊

寒冷时节，不少中老年人出现眼干、口干、口腔溃疡、心烦、失眠等上火症状，但服用清热泻火药物仍不见效，甚至症状加重。其实这并非真的有火，而是小肠浊邪循经上攻所致。小肠浊邪的

2012-09-07

“搓身法”保健身体

　　每天我都要用“搓身法”来保健身体，次数不等。　　“搓身法”，顾名思义，就是用手干搓、摩擦身体各部位，达到活络血脉的目的。一开始用“搓身法&rd

2012-09-06

白露节气小心着凉

古语云：白露节气勿露身，早晚要叮咛。即指白露时节，昼夜凉爽，中午炎热，而这正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。在此给家长们提醒注意以下几点：穿衣，春捂秋冻也就是指衣服

2012-09-06

白露身不露

今年的9月7日是二十四节气中的白露，表示天气已经转凉。这一时节冷空气日趋活跃，常出现低温天气，因此要注意预防低温冷害。白露为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、

2012-09-06

秋季养肺7法

　　秋天是养肺的最佳时节。那么秋季养肺应该从何做起呢？在生活方面应该注意哪些事项，如何度过一个清爽健康的秋天呢？下面介绍养肺七法：　　笑一笑——宣肺。中医有&l

2012-09-05

秋燥别错用清热泻火

　　自立秋以来，很多地方的气温居高不下，人们尤其是年轻人仍贪凉饮冷以应对“秋老虎”。殊不知，季节变换了导致人们生病的原因也变了。　　中国中医科学院望京医院内

2012-09-05

“立秋”养生多伸懒腰

按照中医的养生保健理论，立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在秋季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养

2012-09-05

小动作防病又健身

在日常生活中，一些举手之劳的小动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。屏呼吸助健康傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐

2012-09-04

做做浴缸保健操

疲惫的时候，躺在放有中草药的浴缸里泡澡，别提有多享受。可还有一种在浴缸里做的保健操可以让你更舒服，不仅可以缓疲劳还能锻炼腰腿部，跟着一起来试试吧！伸展紧绷的大腿

2012-09-04

慢性病人秋冬宜养阴

　　秋冬养阴，和冬病夏治一样，都属于在疾病调理及保健养生中，将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，常能收到事半功倍之效　　人与自然是和谐统一的整体，即天人合一。春夏两季阳气

2012-09-03

秋到有三防

　　防滥补中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现已进入秋季进补的季节。但注意不可乱补，不要无病进补和不分虚实滥补。中医治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜

2012-09-03

整合伤寒温病规范辨证理论

　　辨病因病机　　包括致病因素与病理机制。　　1.致病因素包括风、寒、暑、湿、燥、火，情志不遂，饮食失宜，劳逸过度，痰饮、瘀血、结石，跌、打、扭、挫等。　　2.病理机制包

2012-09-03

人体免疫系统自带“小药箱”

很多人一有头疼脑热就想到吃药，年纪越大吃药越多。其实，我们每个人体内都有免疫系统自带的“小药箱”，若能开启它，许多平常使用的药物都能被替代。小腿内侧刺激小腿内

2012-09-03

甩腿扭膝八十不老

　　俗话说“甩腿扭膝，八十不老”，如果人们好好保护下肢，就算活到80岁也不会老。中医认为，常甩腿扭膝，可促进下肢血液循环，舒通经络，调整机体功能，延缓衰老。　　下肢的衰

2012-09-01

谨和五味饮食养生之要

　　“民以食为天”，在养生保健中，饮食营养位居第一。古人对饮食养生提出了一个总的原则，就是“谨和五味”。这里的“五味”既指食品的“

2012-08-31

静坐养生

静坐可以缓解焦虑，降低肌肉紧张的程度，改进睡眠状况。静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐的方法很简单，保持端坐姿

2012-08-30

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