人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

春困：缺阳气还是“属正常”?

　　“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”是妇孺皆知的古诗名句，近段时间气温的逐渐回升，让人们开始渐渐感到春天的气息，和诗人孟浩然一样，很多人也进入了“春眠不觉晓&rdqu

2012-02-25

能调治亚健康的保健茶

一、三花清凉茶组成：金银花、枸杞子各2克，甘草1克，黄菊花2朵，白菊花1朵。用法：沸水冲泡、泡淡为止。功效：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而情绪容易激动，面部烘热，口燥

2012-02-24

慈禧长寿经内外兼补

　　慈禧(1835年～1908年)，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际最高统治者。　　慈禧由同治皇帝封为太后，先后三次垂帘听政。当时人的平均寿命是不超过５０岁，而慈禧太后不但活到74岁，而且

2012-02-23

赶跑春困下蹲举目眺望冷水洗脸

经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，阳气升发不足，就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。运动刺激。困了的时候伸展四肢，如下蹲10

2012-02-23

猕猴桃柚子抗老除燥

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜

2012-02-23

温补养阳莲心粥养阴

温补养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补

2012-02-23

中年再振根基

　　张景岳（公元1563~1640年），字会卿，号景岳，明末山阴会稽（今浙江绍兴）人。著作有《类经》、《类经图翼》、《类经附翼》、《景岳全书》及《质疑录》等。作为明代著名中医学家，张景

2012-02-22

张锡纯注重调养主张食疗

　　张师治病，多从扶正固本着手，尤其是治疗虚劳杂症，主要从调养、食疗为主。如制一味薯蓣饮，以生山药四两切片，煮汁两大碗，以之代茶，徐徐温饮之，用来治疗劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心

2012-02-22

生物钟与养生(下)

拿高血压病来讲，当白天血压高时服降压药是对的，但夜晚血压降低时便不需要服降压药。常见一些高血压患者为了“平安过夜”，在每晚临睡前服降压药。其实，睡后2小日；十血

2012-02-22

春季养肝护肝

　　虽然不时有大风、降温等天气，但春天越来越近了。专家提醒市民，春季养肝护肝要从四个方面入手。　　专家指出，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所

2012-02-21

老年人防治胀气之法

老年入由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。气滞留体内，会阻碍各种津液循环；使内脏活力受损，造成各部

2012-02-21

常欲小劳但莫大疲

　　“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”这是唐代著名医学家孙思邈对我们的告诫。　　这里的“劳”包含运动、活动和劳动。也就是说，要想长寿，要掌握好活动的

2012-02-20

天冷喝什么茶好

　　在桂林雨雾蒙蒙的天气里，一杯热呼呼的热茶无疑能让人除去几分寒意。传统的几大类茶叶包括绿茶、红茶、黑茶等，那么在冬末春至的阶段，什么样茶更适合饮用？　　　　观点1　　

2012-02-18

春季养生：护住“面子” 养住头发

　　“一年之计在于春”。万事皆以身体健康为前提，那么对于我们的身体健康的保养和调理更要放入计划之内。桂林的寒湿的季节特性容易让寒邪入侵体内。别放任寒湿堆

2012-02-18

雨水养生：少酸多甜艾草保暖

　　立春过后，随着纷纷扬扬的细雨洒下，雨水节气也就来到了。雨水是二十四节气的第二个节气，今年2月19日是雨水。在这个节气，养生方面应该注意什么问题呢？医生们给大家的生活做了

2012-02-18

葛洪方剂抱朴子养生方法

　　生活有度起居有节　　葛洪强调生活起居要有节制。他认为，人的寿命不取决于天命，而取决于自身。正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。良好的生活习惯若能持之以恒，必

2012-02-17

张锡纯医案学术特点

　　编者按：本文讲述者柳学洙先生（1906.8-1988.3），字溥泉，号医海一沤。天津市武清县人，15岁从医，聪颖好学。1929年拜名医张锡纯为师，从师3年，对师著《医学衷中参西录》领悟极深，为该县

2012-02-17

脊柱区的养生保健

脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。中医经络学说认为，督脉分布于脊柱，“总督一身阳气”。督脉是人体的一条大阳经，决定了人体的脑髓、肾

2012-02-17

对付倒春寒保护好身体

倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢。所以，倒春寒时，一定要注意保护好身体。

2012-02-16

葛洪苦学修身道教养生

　　葛洪（283～363年），字稚川，号抱朴子，是我国晋代著名的道教理论家、炼丹家、医药学家。葛洪的养生思想渗透了鲜明的道教思想。　　思神守一内养元气　　葛洪在饱读各类诗书的

2012-02-16

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