人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

正气无伤逍遥却

　　逍遥散有疏肝、养血与健脾三个方面的作用，临床辨证加减，应用非常广泛。　　逍遥二字，最早见于《庄子·逍遥游》。逍遥，是指悠然自得的样子。“逍遥游”就是

2012-03-07

脚跟是精气的总集点

　　古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。　　脚位于人体位

2012-03-06

惊蛰吃什么惊蛰养生法

　　按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养

2012-03-06

跟古人学“饭后养生”

　　“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生

2012-03-06

寒从脚下起“春捂”下半身

　　“春捂秋冻”是著名的卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“春捂”就是说春季来临，气温刚转暖，不要过早地脱掉棉衣。由冬季转入初

2012-03-06

养生没诀窍多动少吃药

　　[名医简介]刘建华，女，南京军区福州总医院中医科主任、主任医师、教授，全军中医药学会常务委员、南京军区中医委员会主任委员、中国中西医结合养生及康复医学专业委员会常务

2012-03-06

冬春养生小心四种火

冬春交替之际，“你也上火了？”这句话，几乎成了不少人见面时的问候语。专家提醒，冬春季节是“上火”高发期，想“灭火”就一定要做到管好嘴、慢生

2012-03-06

食饮有节

《黄帝内经》中不仅强调“起居有常”，在饮食方面还强调“食饮有节”，指吃饭、喝茶、饮水都要有规律、有节制，所谓“节”的含义有二：一是节律

2012-03-06

日常养护肺脏五法

像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择以下养护方法：以气养肺气体在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响；要想使肺保持清灵，首先要戒烟，并

2012-03-05

温阳化气治口渴

　　口渴一症，临床多见。究其病因，可分外感和内伤两类。外感引起者，如风热感冒、阳明证及温病等。一般病程较短，总有恶寒、发热、头痛身痛、脉浮等症可寻。内伤引起者，一般病程较

2012-03-05

办公室养生秘籍

1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈：提神又可防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，可带动面部肌肉运动，加速血液循环，养颜；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳：增强体内脏器

2012-03-04

搓筷子增强免疫力

家庭主妇们肯定想不到，洗碗筷时搓筷子的动作竟然可以增强免疫力。这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病

2012-03-04

三月养生：呼吸养肺食甜养肝

气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 “惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，&ldquo

2012-03-04

寒冬保暖重胃腰腿

在寒冷的冬季，御寒保暖非常重要。许多疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天，对这几个部位要特别关照。胃由于胃靠近腹壁，没有肌肉、

2012-03-04

春季如何养肝？

　　虽然已过立春，但桂林的天气仍较为寒湿。医生提醒，身体正处于慢慢回升阳气、舒张的时候，尽管天气寒湿，也不能“放开胸怀”进食煎炸、火锅等一些上火的食物。春属木

2012-03-03

消食积经典方药——保和丸

保和丸是一剂经典方药，主要有消食、导滞、和胃等功效。无论成人、小孩都适用。成人主要由于暴饮暴食、过食油腻、饮食不节造成食滞、小孩主要是因为消化功能弱，或偏食过度，出现

2012-03-03

搓脸拉筋养颜健身

　　近日，美国92岁高龄的道·波乔恩·林奇被众多媒体、网友热捧，如今她依然能轻松进行各种高难度瑜伽动作，她练习瑜伽至今已有70年了，身体柔韧性等各方面依然很好。

2012-03-03

春天常练“养肝功”

　　春季养肝护肝的方法很多，其中效果最佳的是养肝功法。历代养生家认为，春天常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝

2012-03-03

肠胃不好艾灸腹部

　　肠胃不好艾灸腹部　　肠胃不好、有宫寒的女性，可以经常艾灸腹部和尾骨部位，因为这两个部位有很多穴位，可以暖肠胃，肠胃暖了，附近的子宫也会好起来。　　　　血瘀体质易闹

2012-03-03

初青春教授刮刮手指可健全身

　　动动手就可以让您身体健康，对此，很多人不相信或不知道。2月26日，由桂林市津妮美容院承办，经络养生专家蔡洪光关门弟子、中国十大杰出亚健康演讲家、中医经络讲师初青春教授

2012-03-03

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