人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

龚廷贤延年良箴

　　道德修养　　龚廷贤认为，道德修养也是养生的重要内容。一个人修炼道德的同时，也得到了养生。他在著作中明确提出了一系列修道养生的准则，涉及的内容很广，有为人处世的态度、

2012-03-15

改善阳虚体质

　　改变吹空调、吃冷饮、熬夜、过服抗生素等耗伤阳气的不良生活习惯，就会改善阳虚的体质。　　如何让阳虚的人得到改善呢？最为重要的一点，那就是要改变自己的生活方式，实际上阳

2012-03-14

龚廷贤调补脾胃气血方

　　龚廷贤是明代杰出的医学家，精于医术，而且深得养生妙法。他曾任明太医院医官，有“医林状元”的美誉，著《寿世保元》、《万病回春》等著作，《寿世保元》是龚氏养生思

2012-03-14

养生先养腿和脚

按揉涌泉按揉脚趾旋转脚踝古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的

2012-03-13

疏肝健脾保健操

从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，这段时间，不妨常做以下保健操来健体： ●一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地

2012-03-13

调身调息调心

　　气功，是我国独具特色的养生治病之术，流传几千年，确实是源远流长。早在两千多年前，老子的《道德经》就已记载气功养生，主张调心入静。他指出，眼不看物，耳不听声，把注意力集中在身

2012-03-12

早春乍暖还寒小孩“春捂”

乍暖还寒的早春天气，忽冷忽热，此时，给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，抵御料峭春寒的侵袭，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。

2012-03-10

烟男酒男保健茶方

在很多男人的生命中，烟酒是随时不会离身的，怎样才能在不离烟酒的同时保护身体健康呢？那就多喝茶吧！ “酒桌男”试试护肝茶喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝，具有醒酒的功效

2012-03-10

经常打嗝需养脾胃

　　有些上了年纪的人发现，经常有打嗝，甚至呕吐等情况，连饭也不想吃了。经常打嗝是什么原因呢？广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍，“打嗝”是民间说话，医学

2012-03-10

“辨汗”能识病

　　出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗；精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗；吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出

2012-03-10

自己有病吗？自测可知道！

　　现在很多人身体会出现莫名的不适感，去看病吧？对自己的症状还说不清道不明。找医生咨询吧？不知道找哪个科室的医生。您是不是常常出现这种困惑呢？下面我们介绍几种健康自测的

2012-03-10

春季养生佳品

一年之计在于春。春季也是一个重要的养生季节，在春季养生，如何“吃”显得尤为重要。红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。&rdquo

2012-03-10

茶与生活的不解缘

　　在我国，茶不仅仅是一种饮品，它作为一种独特的民俗文化形态，对我们的生活、我们的健康、我们的文化都有极大的影响。“三茶六礼”，茶为礼先。其实，茶最早被人类发现

2012-03-09

肾脏移植后中医来养护

　　肾脏移植为广大肾功能衰竭患者带来了生的希望，但仍有长期存活率低、并发症多、缺乏高效低毒的免疫抑制剂等问题，中医药为肾脏移植后的诸多麻烦有很好的帮助。　　今年3月8

2012-03-09

中医养生调理师调养身体

　　从镜中看着自己日益枯黄的脸色，毫无血色的皮肤，就算用再多的化妆品都没有掩盖丝毫的憔悴。其实早有医学证明，女性想美容最主要的是调经顺血，血调好了，女性自然不用担心&ldquo

2012-03-08

春困怎么办如何预防春困

春天，我们为什么会犯困西医认为，冬季人体的血液循环需要的热量更多，所以很多人在冬天会摄入更多能量，再加上睡的时间长，少运动，很多人度过冬天后都会胖一圈。但是到了早春，

2012-03-08

惊蛰万物苏养生宜清淡

3月5日是农历二十四节气之中的惊蛰。惊蛰过后，大地回春，万物复苏。这也是人体养生的重要时节。专家认为，惊蛰时节人体的肝阳之气渐渐上升，如果养生不当则可伤肝。此时的养生

2012-03-08

防春困“睡”制春困

　　都说“春眠不觉晓”，但是“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有对策。　　饭后、睡前散步　　春天的睡眠应是“夜卧早起”。《

2012-03-08

中医食饮有节

要做到“食饮有节”，除了上一期说到的饮食结构合理，主餐按时定量，饮水及时充足，《内经》还非常强调“因时制宜”。《灵枢·胀论》说：“阴阳

2012-03-08

“春捂”很重要

　　专家提醒，“数九”末期，大气环流处于调整阶段，虽然气候总趋势是由冬末的寒冷向初春的温暖过渡，但是冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，“春捂”仍是第一要

2012-03-08

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