减肥 - 健康小知识 - 中医药网

两款简单易做瘦身菜谱让你坐吃享“瘦”

　　时下讲求营养均衡且方便快捷，不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100cal~500cal

2023-08-26

有利于下半身苗条的六种菜单

　　以下推荐的这六个菜单，经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。　　1　海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。　　2　鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌。　　3　番茄、青

2023-08-26

豆腐减肥食谱一周瘦3斤

　　日本街坊流传豆腐减肥法，每天食用50~100g的豆腐，含有蛋白质，主要可促进脑下垂体的生长激素分泌，增加肌肉组织的生成，以提高身体的基础代谢率，达到瘦身作用;可在1个月减去5公斤

2023-08-26

瘦手臂方法有哪些？

　　　　瘦手臂最有效的方法　　不要再只关注大腿、肚子、丰胸、瘦脸了！你们有正眼瞧过自己的手臂吗？其实，手臂上也很容易堆积脂肪，这就会变成“蝴蝶袖”“拜拜肉”。有袖衣服最

2023-08-26

最佳搭配：金针菇瘦身汤

　　金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。金针菇含锌量非常高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。在日本，金针菇成为儿童保健和智力开发的必需食品。　

2023-08-26

肩膀练得好身形才好看

　　想要拥有更加坚实、轮廓更加清晰的肩膀，并不难，只要坚持做以下几个动作就可以了。　　　　俯身杠铃划船　　杠铃俯身划船之所以能够被认为是个好的训练动作。首先，此动作的

2023-08-26

拯救蝴蝶袖！60秒手臂紧实法

　　　　下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性

2023-08-26

椰子油减肥法三周瘦10斤

　　那么椰子油怎么吃减肥？下面就跟小编一起来了解一下吧！　　为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。由于椰子油饱和程度高，脂肪酸不容易被氧化

2023-08-26

轻身美味三款瘦身粥

　　木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。减脂提点：清爽减脂取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

2023-08-26

5种汤饮让你瘦不停

　　现在很多人都在为肥胖而烦恼着，人过度肥胖既影响外观，又易患上糖尿病、冠心病、高血压等富贵病，从而严重影响人的身体健康。若肥胖者有意识地在“喝”上下工夫，则可获得副作

2023-08-26

不吃药不运动，这三个方法助你月瘦10斤

　　当代社会讨论最多的话题就是减肥，我们现在生活条件好，想吃什么就吃什么，有时候下了班还要和好友出去胡吃海喝一顿，高兴了吃一顿庆祝一下，不高兴了吃一顿解压，加班了吃点零食糕

2023-08-26

用这几种走姿走路，走着走着就瘦了

　　走路，相信大家都很熟悉，自从牙牙学语的时候就已经被妈妈带着学会了向前走，至今走了数不清的步数。我们常用聊天软件微信还有个特殊的功能，那就就是微信步数排行榜，朋友圈里的

2023-08-26

教你制作鸡肉减肥食谱

　　减肥不吃肉，会对身体造成不利影响。既不想因为吃肉影响减肥结果，又想尝尝荤，那就吃鸡肉吧!　　鸡肉减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口

2023-08-26

减肥不吃东西怎么减？做好3件事才能瘦

　　一提到减肥，大部分人的第一反应就是不吃东西。很多人通过晚饭只吃一个苹果或者是不吃晚饭来达到减肥效果，在一两个月之后，确实会有明显的瘦身效果。　　但美国加利福尼亚大

2023-08-26

解析吃主食会不会发胖

　　很多人减肥都不吃主食，是因为认为不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。下面让我们看看怎样才能健康减肥。　　1.调查后再决定，看低碳水化合物减肥

2023-08-26

神奇大米减肥法大推荐

　　减肥中的妹妹大都拒绝吃主食，如大米饭。其实专家证实了大米饭也能瘦身，现在就在让我们一起看一下它的瘦身小秘诀吧!　　大米瘦身法大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食

2023-08-26

4个原因养出蝴蝶袖！想大胆露手臂，这三招你要每天练

手臂上的肉很影响我们的穿衣打扮，了解以下这些问题，相信以后不用再为胖手臂发愁了。手臂上为什么会有那么多肉？1.缺乏运动平时的工作学习及生活中，我们用下手臂的机会比较多，而上

2023-08-26

早晚体重差太多，该怎么办？

　　晚上和早上体重差多少　　人在一天之中体重也是会有变化的，所以早晚称体重的数据很有可能存在差别，一般来说如果早上和晚上体重的差别在2—3斤左右都是正常的。　　一般来

2023-08-26

好好睡觉也能减肥，这方法你get了吗？

　　肥胖可诱发人体多种疾病，是很多疾病的源头与帮凶，为了预防肥胖，恢复正常体重，人们在减肥的道路上可谓使出了十八般武艺，节食、运动等。控制饮食、坚持锻炼，固然是常规的减肥方

2023-08-26

两组瘦臂操圆你纤手细臂梦

　　　　瘦上臂　　针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。　　1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。　　2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。　　3.

2023-08-26

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