局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

4个瘦腿方法有效对抗大粗腿

　　一、排除多余水分　　久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。　　按摩手法直

2023-08-26

经典3日瘦腿法什么腿都能瘦

　　经典3日瘦腿法　　第一天：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来

2023-08-26

按摩+减肥茶瘦腿消水肿

　　按摩篇　　足部按摩　　足部被称为人的第二个心脏，那是因为在我们的脚掌上，布满了对应器官和内脏的穴位，当我们刺激这些穴位的时候，全身血液循环就会被激活，活化内脏与器官，令

2023-08-26

4个瘦腿动作+6个妙招快速消灭萝卜腿

　　萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。　　通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作

2023-08-26

找出5个粗腿原因快速瘦腿

　　1：久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老

2023-08-26

科学简单！1套瘦腿操拯救粗腿(图)

　　躺着瘦腿　　骨盆张开会导致内脏下垂，而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响，还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了，下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出

2023-08-26

跳绳会让小腿变粗吗

　　在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放

2023-08-26

简单4个步骤矫正O型腿

　　拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，为轻度O型腿。3-10厘米之间为中度O型腿。大于10厘米为重度

2023-08-26

瘦腿分年龄 20+着重细化线条

　　20岁～26岁MM　　问题症结：腿部肌肉线条过于弱、大腿显得十分粗壮。　　为什么会这样：饮食无控制，缺乏整体有效的运动导致的身体局部围度比较大、肌肉线条显得不够细致。　　

2023-08-26

久坐勿跷二郎腿办公室瘦腿方法

　　办公室瘦腿：久坐时该注意的　　A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。　　B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个

2023-08-26

丝袜美腿吗专家称不靠谱

　　“丝袜美腿”的原理与医学上用于治疗静脉曲张类疾病的“静脉曲张袜”(压力袜)类似。医用的“压力袜”有保健性和治疗型之分，前者压力较小，适合普通穿着，而后者则有严格的压

2023-08-26

久坐白领全天瘦腿秘诀

　　瘦腿秘诀：步行+小体操　　时间：早晨8：00上班时　　动作要领：　　1.走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的

2023-08-26

5个让小腿变粗的坏习惯

　　让腿变粗的五大坏习惯　　1、久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。　　血流、淋

2023-08-26

3个瘦腿运动人人都适用(图)

　　一、抬腿式　　据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿……　　1、平躺在地上，双腿并拢、双手置于身体两侧，吸气准备。　　2、吐气，将双腿从地面抬起来，双腿呈一直线不可弯

2023-08-26

吴昕减肥的美腿秘诀

　　小编超级喜欢看《快乐大本营》，也喜欢吴昕美眉，但每次看到她主持的时候，总会惊讶地发现可爱的吴昕竟然也有一双粗壮的大象腿，不过近几期的《快乐大本营》中，吴昕大象腿已经慢

2023-08-26

萝卜腿怎么变细变直教你3招

　　动作一　　1.站立，腹部内收，肩胛骨下压。　　2.吐气，臀部后推，双手自然垂下。　　3.脖子放松往下，停留5~10秒。　　动作二　　1.左膝向前弯曲，右脚向后伸直。　　2.吐气，身体慢

2023-08-26

6个瘦大腿肚的最快方法

　　一、不翘二郎腿　　可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿，但是这个习惯会让你的腿越来越粗的。想要拥有一双紧致的美腿，就要杜绝这个坏习惯。翘二郎腿的时候，会让腿部受到

2023-08-26

快速瘦腿刮痧方法

　　瘦腿刮痧方法不仅操作简单，而且瘦腿效果显著。健康的瘦腿法已被越来越多的女性们采用，你也赶快来试试吧。　　准备工具　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款

2023-08-26

小腿肌肉发达怎么办推荐10个动作(图)

　　下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。　　下犬式　　这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。　　-双手双脚撑地，将身体抬起成

2023-08-26

如何消除大象腿 4个动作彻底减掉大象腿

　　不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑美腿，恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。夏天到了，如何消除大象腿，别在困惑什么，赶紧消灭大象腿，简单四个动作让你快速告别大象腿，夏

2023-08-26

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