局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

五个秘诀三周减掉小肚子

　　1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线

2023-08-26

美女专家教你减小腹高招

　　听过我的“修炼魅力”课程的人大多记得，我是不主张肥了减，更主张控重，也就是控肥。这先要从嘴吃进东西的量和质上做起。此外，不知道你是否发现，为什么胖的时候总是先胖小肚子

2023-08-26

局部减肥有效方法各个部位都能瘦

　　下巴　　就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。　　上臂内侧　　两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使

2023-08-26

三个饮食对策清空小腹赘肉

　　1.上腹聚脂：　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至

2023-08-26

如何对付冬衣下的小肚腩

　　食物管理　　气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动，结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造

2023-08-26

看电视时的瘦腿动作超轻松瘦腿(图)

　　1、看电视时别闲着　　躺在沙发上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。　　2、练就腿内侧线条　　呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬到能力所及的最高处保

2023-08-26

养成抱腹习惯能瘦小肚子

　　站着抱腹　　双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小

2023-08-26

10个动作快速瘦腰瘦腿瘦肚子

　　一、腿部拉筋运动　　1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。　　2、吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右

2023-08-26

怎样进行大腿减肥达人分享瘦大腿秘籍

　　瘦大腿动作　　“减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次　　减腰：两腿分开与肩同宽，双手

2023-08-26

随时随地瘦腹小动作

　　坐车时的收腹小动作　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。　　站着也能运动　　混乱

2023-08-26

怎样才能瘦腿推荐6大最强瘦腿秘籍

　　一、立正斜踢　　立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到

2023-08-26

消肚平腹每天只要几分钟

　　消减肚腩　　功效：这动作可助缩减肚腩及小腹，使其更为结实，美化身形。　　次数：每次做60下。　　Step1：身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。　　Step2：双脚向上用

2023-08-26

女性大腿越粗心血管疾病机率越高

　　台研究发现，女性大腿越粗得心血管疾病机率越高。　　据台湾媒体报道，台湾康宁医院4日公布了“台湾女性下半身曲线挫折感指数大调查”结果，分别针对台北、台中、高雄三大都

2023-08-26

饭后揉揉腹部赘肉少

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃

2023-08-26

腿不直可以怎么矫正(图)

　　检测大腿关节是否歪曲　　关节歪曲的话，身体会出现各种不适症状。话说回来，你的大腿关节歪曲了吗？通过简单的测试，看看你的大腿关节是否歪曲吧。　　测试·请算算符合以下症

2023-08-26

六个法则平坦你的小肚腩

　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中　　·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等;　　·豆类或其它豆荚类食物;　　·菠菜和其它绿色蔬菜;　　·无脂、低脂牛奶或酸奶;　　·低

2023-08-26

女生瘦小腿肌肉的简单方法

　　造紧致的小腿线条，两个关节是关键　　小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意

2023-08-26

急速瘦腹现身窈窕

　　首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃些，可以让自己的

2023-08-26

韩国专家推荐的瘦腹妙法

　　风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减

2023-08-26

空中蹬自行车能瘦腿吗

　　空中蹬自行车动作：　　1.仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。　　2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。　　3.首先左腿保持弯曲，右腿向上

2023-08-26

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