局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

怎样能让小腿变细 3招见效

　　一般情况下走路会让腿变细　　据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上

2023-08-26

如何消除腿部浮肿 2个小动作有效消水肿

　　4个步骤按摩消除腿部浮肿　　1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。　　2、双手握住脚踝，用双手

2023-08-26

逐点狙击腹部赘肉呈现平坦小腹

　　修肚腩　　城市人的饮食习惯影响消化系统正常运作，脂肪特别容易积聚在腹部，形成肚腩。所以保持畅通和促进蠕动的运动应可以防止脂肪积聚。　　产品推介：BootsDetoxDigestiv

2023-08-26

不同年龄女性如何减掉腹部的“游泳圈”

　　20岁：　　胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做5分钟。　　产后：　　沙发

2023-08-26

椅子也能瘦大腿？

　　粗壮的大腿让很多女性非常苦恼，那么有没有瘦腿最快的方法呢，除了吃一些消水肿的食物，还可以，练一下瘦腿减肥操，要想甩掉这一称号，可以尝试下面这套瘦大腿减肥操，效果十分明显。

2023-08-26

怎么减粗腿盘点5大美腿招数

　　一、5个美腿杀手　　1.久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。　　血流、淋巴循

2023-08-26

适合大龄美女的瘦腹三招(图)

　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。然而，大肚腩并不是不可避免的。　

2023-08-26

每天3杯水减去肚腩赘肉

　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水

2023-08-26

7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

　　1、单腿下蹲　　站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚（见图A）。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子（见图B），停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重

2023-08-26

去除“伪肚腩”从“肠”计

　　肠胃不通你属于哪一种?　　紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。　　紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于

2023-08-26

办公室瘦腿的最快方法(图)

　　日常方法　　在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着

2023-08-26

当心压力转化为你腹部的赘肉

　　研究表明，当人体处于压力之下，肾上腺皮质分泌的一种激素——可的松水平升高，同时体内糖和脂肪下降至正常情况下的一半，所以机体强烈需求能量的补充，使得处在压力状态下的人食

2023-08-26

4大腹部赘肉“杀手”

　　蹬车运动　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。　　提

2023-08-26

两组健身操还你平坦腹部

　　腰腹运动　　1.仰卧，将两手置于脑后，两肘平放于身体两侧。屈膝，两脚平踩在地面上。收缩腹肌，将双脚从地面抬起。　　2.伸直左腿，将右膝向胸部靠拢。与此同时，将肩部从地面抬起

2023-08-26

小腹婆沙发瘦腹省时省力

　　动作一　　让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做

2023-08-26

拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm(图)

　　方法名称：拉伸肌肉瘦小腿　　方法介绍：　　动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。　　动作二：身体四肢着

2023-08-26

唱歌私招让我丰胸又瘦腰

　　她说她是用假声唱歌，并认真地告诉我，用腹部来支持发声，这样就不会费嗓子，还能锻炼出平坦的小腹。　　具体方法是：唱歌时坐直身体，尽量保持上半身不动，双肩不要上抬，充分扩展胸廓

2023-08-26

3组简单有效的瘦腿动作(图)

　　PART 1　　1. 俯卧。　　2. 手脚和脸慢慢地往上升起。感受臀部肌肉的运动，并牵引腹部的肌肉。　　PART 2　　1. 坐在椅子上，两腿往前方伸直。尽量用力收腹。注意不要驼背

2023-08-26

4大经典招数终结腹部赘肉

　　蹬车运动：　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再

2023-08-26

平坦腹部一周塑成

　　1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左腿笔直抬起，双手握住左脚踝，右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。每侧腿分别做5组动作。　　2、十字蹬腿：平躺，头肩抬起，双手抱头。右腿弯

2023-08-26

首页上一页 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

怎样能让小腿变细 3招见效

如何消除腿部浮肿 2个小动作有效消水肿

逐点狙击腹部赘肉呈现平坦小腹

不同年龄女性如何减掉腹部的“游泳圈”

椅子也能瘦大腿？

怎么减粗腿盘点5大美腿招数

适合大龄美女的瘦腹三招(图)

每天3杯水减去肚腩赘肉

7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

去除“伪肚腩”从“肠”计

办公室瘦腿的最快方法(图)

当心压力转化为你腹部的赘肉

4大腹部赘肉“杀手”

两组健身操还你平坦腹部

小腹婆沙发瘦腹省时省力

拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm(图)

唱歌私招让我丰胸又瘦腰

3组简单有效的瘦腿动作(图)

4大经典招数终结腹部赘肉

平坦腹部一周塑成

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签