局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

十种能减肚瘦腹的小方法

　　一、家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量

2023-08-26

女生标准腿型是怎样的？

　　拥有一双美腿足够让你在这个夏天成为焦点。而女生们对自己的腿型的追求是永无止境的。那怎样的腿型是标准腿型呢？下面小编教你一种自测方法。　　自测腿型方法　　一、标

2023-08-26

减掉小肚腩必看的两个原则

　　有氧运动才能消耗脂肪　　从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动，身体才开始消耗脂肪，所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧

2023-08-26

省钱又实用的几个瘦腹方法

　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店买

2023-08-26

标准腿型是怎么炼成的

很多女性都存在着腿型不标准的情况，会出现O或者X型腿的困扰，O型腿的表现是膝盖往外扩，腿向外歪斜，而X型腿，就是相反的情况，腿向内歪斜的状态，其实这些状态都是可以调整的。为了更

2023-08-26

简单清肠5招减掉小肚腩

　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元

2023-08-26

高抬腿走路小肚子3天变扁

　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。　

2023-08-26

腿型不直怎么办，矫正方法有哪些

腿型不直怎么办？从改善腿部问题的小细节做起。第一、改变走路的姿势，O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较近，而脚尖呈现出向外分开的状态，

2023-08-26

饮食+运动瘦腹其实很简单

　　造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令

2023-08-26

O型腿如何矫正，矫正方法有哪些

　 O型腿的矫正方法，关键是要平衡下肢的肌力，通过这种平衡的手段恢复机体的正常结构，调整整个下肢及脊柱才是矫正O型腿的有效途径，而物理性或者机械性的压迫只是起到辅助和暂时

2023-08-26

垫上运动减肚子最有效的运动

　　步骤一　　平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。

2023-08-26

七天瘦腿的最快方法是什么

美腿是天生的？不，这只是对于少数的人来说才是如此，毕竟世界上强大的女神基因并没有泛滥成灾。胖腿是天生而不可逆转的？不，其实美腿的方法很简单，不管你曾经如何为自己肥胖粗壮、一

2023-08-26

床上普拉提搭救小粗腿（图）

　　普拉提是一种类似瑜伽的运动，其动作非常丰富，强度并不大，瘦身效果却很好。对于一些腿部较粗，又想通过做普拉提减肥的MM们，小编推荐以下几个动作。这些动作以坐姿和卧姿为主，可

2023-08-26

印度按摩法揉肚子揉揉就没了

　　印度按摩手法：　　手法1：两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。　　手法2：两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。　

2023-08-26

就是抠门用最省钱的瘦腹方法

　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：　　在超市或杂

2023-08-26

腿部减肥最有效方法让你的腿部恢复苗条

　　腿部比较胖怎么去减呢？怎么能恢复苗条的腿部呢？今天介绍几个方法给大家　　腿部减肥通过下面这些动作可以很快见到成效：　　1.坐在椅子上，全身放松。缓慢将双腿抬平，再缓慢地

2023-08-26

三个简易动作拜拜“小腹婆”

　　下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。　　

2023-08-26

瘦大腿内侧早日变成小腰精

　　夏天是展示女性美的最佳时间，可是假如肚子有一圈一圈的赘肉怎么办呢？肥胖患者每次去买衣服都发愁啊，每次都要尴尬，水桶腰怎样瘦下来？怎样才能快速瘦腰？这是女性做梦都想要知道

2023-08-26

收起胃腩肚腩的招数

　　久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　1、控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如

2023-08-26

腰腹部减肥的六大问题解答

　　有台湾维纳斯之称的性感女神刘真，如此“出场”让人对这样的尤物无法抵抗。略带野性的牛仔短裤紧裹结实、平坦的小腹，让人感叹这一段曲线的完美。　　1、哪种方式对于腰腹

2023-08-26

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