局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

学跳芭蕾舞还你平坦小腹

　　练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。　　1、“吊床”--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈

2023-08-26

简单塑身：抱腹习惯能阻击肥肚腩

　　阻止肚腩长大　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可

2023-08-26

瘦大腿外侧小妙招筷子腿轻松练出来

　　夏天胖，什么美好时光都虚晃！想想不能穿短裤、不能穿短裙，这样的夏天还是夏天么？没有身材可秀，没有美腿可以展露，怎么能是夏天？夏天，就是要穿着漂亮，大大方方展现出你的优美线条，化

2023-08-26

专家推荐的五步瘦腹操

　　想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗？试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果！　　动作一：垂直伸腿（图1）。　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，

2023-08-26

沙发紧缩运动狂紧小肚腩

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原

2023-08-26

四个基本方案消灭腰腹赘肉

　　局部赘肉实在恼人，它们让你虽然称不上是胖子，但又绝对在穿紧身T恤和低腰牛仔裤时大为泄气。同时又是出名的顽固分子，不管你怎么尝试节食瘦身，微凸的小腹永远比你的胳膊瘦得

2023-08-26

瘦小腿瑜伽打造纤细美腿so easy

　　曾经练过跑步，高跟鞋穿太多，导致出现不够美观的肌肉块？那就来试着练下这套瘦小腿瑜伽吧，它能够帮助你重新塑造小腿线条，在家一张瑜伽垫就可以练习，轻松打造纤细的美腿！夏日超短

2023-08-26

五分钟按摩蠕动肠胃瘦肚腩

　　增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！　　肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来　　

2023-08-26

每天几分钟瘦腿操修长美腿练出来

　　夏天不show腿怎么能够叫夏天呢？瘦腿瘦腿，到底怎样才能快速地瘦腿呢？相信这些是当下许多美眉们头疼的问题。现在不用担心啦，小编现在就教你快速瘦腿操，可以让你在这个夏天自信

2023-08-26

瘦小腿的快速方法拯救粗壮萝卜腿

　　女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要，但是如果有身材加分那就更好了。要是拥有笔挺修长的美腿，那就更是锦上添花啊。可惜有许多妹纸长得美却有着一双粗壮的萝卜腿，那要如何

2023-08-26

居家简单纤臂两步运动法

　　天气慢慢变热，很多人都准备穿短袖衣服了，但胳膊特别是上臂较粗的人能不能在家里锻炼，就可以让胳脯“细”下来？　　北京青鸟健身俱乐部体适能技术部训导师贾羽介绍，在家纤臂简

2023-08-26

怎样拉伸小腿减肥

　　短裙和修长的美腿似乎是绝配。有的人虽然想这么穿衣打扮，但是碍于不够完美的身材，只能作罢。其实你不必太灰心，通过柔韧运动也可以改善你的小腿线条。我们可以通过以下几个

2023-08-26

喝绿茶90天就能瘦腹部

　　腹部减肥如何是好？研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹。多喝绿茶，还你平坦小腹！　　喝绿茶真能减肥吗？最近由联合利华中国上海研发中心

2023-08-26

腿部减肥最快的方法三招教会你

　　许多女性因为腿粗的问题，夏天都不敢穿裙子或者短裤出门，十分郁闷，既不能展现作为女性的美好形象，同时，大热天的穿长裤身体也不舒服，所以，为了广大女性的幸福，下面就来说下瘦腿部

2023-08-26

三步运动曲减掉小肚腩

　　怎样才能较快地减少腹部多余脂肪，还原平坦小腹？下面介绍一种45天便可见效的快速瘦腹平坦法：　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员

2023-08-26

瘦小腿方法须知平常站姿也非常重要

　　减肥不是可以一蹴而就的事，坚持锻炼才是求瘦求美的最佳方式！许多妹纸在求瘦小腿的方法，殊不知自己个人的坐姿也十分重要，错误的站姿不仅让你越减越胖，而且还可能会让你的腿型

2023-08-26

养成抱腹习惯消灭肥肚腩

　　如何消灭肥肚腩是办公室女性要面对的问题。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说，腹部减肥似乎难上加难了。其实，只要每天养成抱腹习惯，拥有纤纤细腰不再是什么大问题了。

2023-08-26

五分钟按摩快速瘦腹法

　　增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒和腹部减肥等都非常有好处。一些超级简单的按摩方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！　　肠蠕动加速，从此大吃大

2023-08-26

调节消化系统赶走肥肚腩

　　赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。　　调节消化通道　　如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的

2023-08-26

瘦腹速成法快速消灭小肚腩

　　毋须做数百次仰卧收腹来收紧腹肌，改以缓慢的重复动作，亦可得到收腹的最佳效果。进行每一动作时，请依照以下做法：提起身体十秒，收紧腹部两秒，接着用十秒放下身体。维持持续而畅

2023-08-26

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