局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每天4组深蹲瘦腿又提臀蹲出曲线好身材

　　不用再疯狂跑健身房啦！随时都就做的塑身运动「宽步深蹲」，能够轻松打造出美腿和翘臀。动作很简单！每天只需短短的几分钟，就可以得到塑身效果、雕塑全身线条，原来运动这麽简单

2023-08-26

盘点时下最In的腿部减肥法

　　腿部减肥方法一：睡觉　　你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫

2023-08-26

肚腩縮減妙招

　　门闩式　　动作——　　1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。　　2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。　　3、呼气，

2023-08-26

5个NG坏习惯让你的小腿一天比一天粗！

　　下半身肥肿不怪人，全都是这些OUT习惯惹的祸！减肥绝对不是依靠节食，除了运动与健康饮食要兼顾，这些坐姿、坏习惯更是要改正，不然可是会悄悄让你的臀部与大腿永远瘦不下来，还有

2023-08-26

0编辑推荐最管用的五种瘦腹法

　　对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初

2023-08-26

分清腿型再瘦腿分分钟瘦出天际

　　粗腿真的是让不少MM苦恼不已，夏季露的最多的就是双腿了，又粗又壮的腿真的超级毁形象！让人连穿短裙短裤的勇气都没有。那么怎么瘦腿最快最有效呢？　　　　常见的三种腿粗类型

2023-08-26

瘦肚子小良方，2天就见效果

　　导读：24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节，透露无限星范风情。　　1、醒来的第一件事是什么，洗脸刷牙换衣服，刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也

2023-08-26

七大水果的腹部减肥秘笈

　　想拥有纤细的小蛮腰一展身材。不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看早已新鲜上市的水果大军，吃对水果就能收腹，真是美味与美丽兼得！　　1、苹果腹部减肥　　早在

2023-08-26

怎样瘦腿？如何消除水肿秀出美腿呢？

　　现代女性由于长时间坐在办公室工作，长时间的久坐、久站会给腿部带来较大的压力与负担，腿部的疲劳如果长期囤积会造成腿部水肿状况。那如何有效消除水肿呢？有什么样的方法来

2023-08-26

水肿是女人大敌！简单4招消除腿部疲劳秀出美腿

　　时常站着工作，或是穿着高跟鞋走一整天等，容易给脚带来绝大的负担。脚上的疲劳如果长期囤积，容易导致乳酸堆积，腿看起来就会显得粗很多。为了预防这种情况，这边就要来向各位介

2023-08-26

美腿瘦腰细臂三部曲

　　　结实手臂　　1、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。　　2、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。　　3、找一根支柱，

2023-08-26

什么是反弹、为什么会反弹

　　减肥是很多人做过的事，反弹是很多人都遇见的痛苦，那么你了解什么是反弹吗？　　什么是反弹？　　生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体

2023-08-26

瘦腿最快的方法这腿我能玩一年

　　你是不是会经常看见这样的词语，“腿玩年”，“胸以下都是腿”，“我只能看见腿”，可见一双又细又直的美腿能成为夏日的吸睛神器，掠夺所有人的视线！你还在纠结你的腿瘦不下去？没关

2023-08-26

如何解决腰腹赘肉太多的问题

　　减掉侧腰赘肉秘方　　做法：1、坐在地上，双腿弯曲后直立。　　2、左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。　　3、再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。　　4、直立的右腿膝盖用左

2023-08-26

骑自行车会变大粗腿？

　　现在城市的建设越来越完善，不少城市在公园和道路两旁设置了绿道，方便骑车爱好者骑行。自然而然地，骑自行车就成为了人们减肥瘦身的好方式，不仅绿色环保健康，还伴随着阵阵微风

2023-08-26

八个打造平坦腹部黄金法则

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！　　你每天称体重还是每周测腰围？　　有过这样的经验吗？起初体重计上没

2023-08-26

6个瘦腿运动秘籍纤细长腿这样练出来

　　总是羡慕别人的纤细长腿？总是盼望有一天自己也能成为长腿欧尼？6个瘦大腿的运动方法帮你解决你的问题，想要瘦大腿的你绝对不容错失。　　1、做高抬腿运动　　每天起床后，可以

2023-08-26

小腿肌肉怎么减做个柔软系女子

　　妹子减肥都纷纷瞄准了运动减肥这一环，买好了运动装备，在每个傍晚来临之际，去公园或者操场来场酣畅淋漓的跑步之旅，不仅出汗排毒，整个人也变得神清气爽！不过，很多妹子坚持一段时

2023-08-26

七个小细节让你减小腹

　　看着日渐隆起的小肚子，爱美的MM们肯定会很着急和焦虑，都叫着嚷着，到底怎样才能让自己有个平坦的小肚子呢？其实，减肥有时并不像人们想像的那么困难，减腹也是的。你要注意生活上

2023-08-26

饭后按摩瘦腰平腹去油脂

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像

2023-08-26

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