局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

粗腿的福音 4个简单瘦腿动作

　　瘦腿动作一　　　　直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。　　瘦腿动作二　　　　跪姿，双腿并拢，脚尖绷直，左腿

2023-08-26

三步小腹按摩操可快速减少腹部脂肪堆积

　　如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且

2023-08-26

最有效瘦腿方法 20天拯救大粗腿

　　瘦腿方法一：腿部按摩　　一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。　　升级方法：镇静体露　　平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利

2023-08-26

如何瘦腿

腿部主要为皮下脂肪，相对于腹部的内脏脂肪，比较不容易减掉。因此很多人如果只做常规的有氧运动可能最先瘦下去的是腹部，甚至是胸部，而粗腿却纹丝不动。为了美化腿型，你需

2023-08-26

按摩消灭你“培养”出来的小肚腩

2023-08-26

抛弃仰卧起坐这样瘦腹更有效

　　不要再做仰卧起坐了!　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲

2023-08-26

明显收紧小腹的锻炼

　　仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意

2023-08-26

大象腿怎么减让你彻底摆脱大象腿

　　　　纤细的长腿是每位爱美女性梦寐以求的，但是常常事不遂人愿，纤细的长腿没有，倒是拥有了一双大象腿，不管是穿裙子还是裤子都不好看。大象腿怎么减才能让你彻底摆脱大象腿呢

2023-08-26

小粗腿怎么瘦下来让双腿便纤细的方法

　　　　如今，很多女性朋友不管是在上班还是上课的时候，都需要长时间的坐在桌子前，由于腿部很少得到运动的机会，所以很多人的腿都变得越来越粗，从而影响到女性的身材。那么要怎样

2023-08-26

如何减腿拥有纤纤美腿的小秘诀

　　　　要想有一个漂亮的身材，当然要有一双修长且纤细的腿。但是在现实生活中，有很多女性朋友脸蛋和上半身都非常的漂亮，唯独腿部腿部的粗，看起来特别不匀称。那么这样的朋友们

2023-08-26

过食精粮易导致腹部肥大

　　以精制谷类食物为主食的人，很容易导致腹部脂肪的聚集。这些人的腰围会以每年半英寸(1.27厘米)的速度增长，所穿裤子腰围的尺寸则每三年就要大一个号码。　　研究人员跟踪调

2023-08-26

减腹就用办公室减腹操

　　长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢?　　久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就

2023-08-26

如何瘦腿瘦腿有哪些方法

　　　　相信所有的女性朋友都想要有一双纤细又笔直的长腿，这样不但能够让女性朋友看起来更加的苗条，也能够让身材更加显瘦。但是并不是所有的女性朋友都有一双这样的长腿，那么

2023-08-26

下肢浮肿成棒棒腿怎么办？

　　大部分的东方女性都是梨形身材，下半身的肉肉总是多到不行，比起轻松就能消灭的肚腩和腰背赘肉，下半身的大腿、小腿甚至是脚踝都很难长成满意的模样，尤其深受水肿困扰的上班一

2023-08-26

减掉腹部堆赘的肥肉

　　就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧！　　训练难度：***　　训练大

2023-08-26

清肠消脂按摩还你平坦小腹

　　积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉？试试清肠按摩和消脂按摩法吧！　　清肠按摩：　　1舒展腹部肌肉　　双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，

2023-08-26

瘦腿瑜伽动作快速击败大粗腿

　　　　现在是个以瘦为美的时代，任何部位的赘肉都会影响到外观的美丽，所以如果你有一双大粗腿，那么可以想象你与美丽差的根本不是一点半点，所以想要变美就必须要击败你的大粗腿

2023-08-26

运动一个月减腹不反弹

　　纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，秋季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组秋季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!拥有纤腰是每个女人的

2023-08-26

如何瘦腿的简单方法瘦腿有妙招

　　　　现在的人由于长时间久坐不动以及饮食和生活习惯方面的不注意，使得腿部变得很粗很难看，特别是对女性朋友来说，粗壮的双腿让她们和很多漂亮的衣服擦肩而过，那么怎么瘦腿呢

2023-08-26

3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子秘诀何在

　　　　我们每个人的身材都是由自己的体质、饮食习惯和生活方式等来决定的，想要只花3分钟的时间就将脸、腿、肚子同时瘦下去似乎是根本不可能实现的事情。不过，我们这里有两

2023-08-26

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