局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

饮食法六周拥有平坦小腹

　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中　　坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它

2023-08-26

一套动作 10分钟告别大象腿

　　不良走姿、坐姿，少运动，水肿等多种原因导致腿粗。要挽救大象腿，一方面要控制饮食，做一些全身性的减肥运动；另一方面，要做一些针对性较强的腿部运动。那做什么运动能减大象腿？下

2023-08-26

三个简单方法排毒瘦腹部

　　平坦的小腹，是不少小腹婆的梦想，现在就来圆你的梦。　　从开始注意自己的身材起，小腹就一直是我的烦恼。其实我一直都不算胖，而且我是属于四肢较细的人，唯有小腹不成比例的突

2023-08-26

小腿变细了穿上短裤短裙都不怕

　　因为夏天的到来，很多女性朋友就开始担心要露腿了，露腿不可怕，可怕的是露出个大象腿。因为腿粗，短裤和短裙都不敢穿了，那么怎么才能把小腿更瘦下来呢？下面就介绍几种非常有效的

2023-08-26

清清肠胃减掉你的假肚腩

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介

2023-08-26

大腿减肥想要大长腿就是如此简单

　　大腿，是最容易堆积脂肪的部位之一。因为大腿跟小腿不一样，小腿运动的次数比较多，而大腿的话却是很少，除了在走动的时候我们基本上是很少去动用到大腿。还有就是我们现在运动

2023-08-26

瘦大腿最有效方法轻松拥有大长腿

　　羡慕别的女生纤细白皙的大长腿？同样的衣服，大长腿穿起来高挑又显气质，粗腿穿起来气质瞬间就降了几个档次。要怎么样才能让自己的腿纤细又富有美感呢，下面介绍几个最简单的瘦

2023-08-26

不同类型腹部赘肉的饮食对策

　　1、上腹聚脂：　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至

2023-08-26

怎样瘦腿最有效杜海涛瘦身成功

　　胖了十年的杜海涛现在瘦身成功啦，成功减去20斤成马栏山吴彦祖了，看着胖子变成男神，你是否心怀羡慕呢？在微博的照片中，杜海涛肉肉的肚子不见了，真的瘦下来了！而他特别透露了自己

2023-08-26

沙发紧缩运动狂紧肚腩

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原

2023-08-26

白领女性教你瘦小腹

　　长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来

2023-08-26

减肥瘦腿又有哪些运动

　　看见了T台秀上的模特又长又细的腿，你是否羡慕不已；看见了红毯上女明星光鲜亮丽的外表，你是否恨不得那个就是自己呢。但是，现实往往就是现实，不是所有人都能够这样的，而且像这

2023-08-26

瘦腹速成法快速减掉小肚腩

　　毋须做数百次仰卧收腹来收紧腹肌，改以缓慢的重复动作，亦可得到收腹的最佳效果。进行每一动作时，请依照以下做法：提起身体十秒，收紧腹部两秒，接着用十秒放下身体。维持持续而畅

2023-08-26

怎样瘦腿最快食来补有效

　　身体是革命的本钱，意外发生后进行的人工流产手术，在不同程度上会对女性的身体造成伤害。所以，女性朋友应该做好术后身体的调理工作，以确保身体能够尽快恢复过来，一定不能掉以

2023-08-26

减掉小肚腩的三步运动曲

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与

2023-08-26

瘦身秘籍：怎样瘦大腿的肉

　　久坐办公的白领看似光鲜靓丽，其实也有小烦恼。久坐少运动导致长期下来腹部腰围当然变大，赘肉缠身，看着自己本来纤细的腰腿变得越来越臃肿，要怎么样才能甩掉这些讨厌的小肥肉

2023-08-26

忙人和懒人的轻松减腹法

　　这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。　　坐着也能减腹　　胸腹呼吸法，简单点说，就是挺

2023-08-26

腿部拉伸运动如何做好腿部拉伸

　　腿部拉伸运动是一种非常好的身体锻炼运动，对瘦腿健身都很有帮助，因其对腿部的锻炼功效，腿部拉伸运动受到许多女性的青睐，那么怎样才能做好这项运动呢？　　准备工作　　每一项

2023-08-26

筷子腿是怎样炼成的这里有妙招

　　铅笔裤在某一时期曾风靡了整个时尚界，筷子腿也在人类审美史上占据了一席之地。筷子腿有一个简单的解释就是“细、直、长”，如同筷子一样小腿和大腿几乎是等同的

2023-08-26

睡前四个动作减掉肚腩很简单

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要

2023-08-26

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