局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

改良版仰卧起坐瘦腹效果最佳

　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效

2023-08-26

有效瘦小腿方案击退小腿肌肉

　小腿均匀细直，夏天时候，穿上短裙搭配高跟鞋，简直美呆！为了瘦小腿，MM们很舍得花功夫，但是到头来却发现小腿不但没有瘦，反而肌肉突出。这主要是因为，你在瘦腿前并没有去了解自己的

2023-08-26

大口呼吸能纤瘦你的腹部

　　唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。　　山田式

2023-08-26

四种瘦腿的最快方法让瘦腿更迅速

　　女性腿部肥胖或者是脂肪堆积是日常生活中很多女性朋友都会遇到的问题。眼看夏季来临，喜欢穿裙子短裤的女性对腿部脂肪非常的烦恼。由于腿部脂肪和肌肉的发生是长期导致的

2023-08-26

减掉大肚子的好办法

　　二十世纪八十年代中期，笔者人生之旅行至半百，不知不觉体态发福，集中表现在肚皮鼓起，裤带变短，腰围变粗，势头有增无减。老伴戏说：“你这辈子没有当上将军，倒有了个‘将军肚’啦！”

2023-08-26

减去“小肚腩”的三招

　　下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩天枢：肚脐旁边2寸的地方，左右各一穴。　　肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴。　　关元：肚脐正下3

2023-08-26

两类瘦腿运动让瘦腿变得更轻松

　　运动是瘦身的方法方法，不尽用于腹部脂肪的瘦身，而且在腿部、手臂肥胖等方面也有不错的效果。通常情况下，瘦腿运动通常具有燃烧腿部脂肪、避免腿部脂肪堆积、塑形等方面的特

2023-08-26

三招减光肚子上的浮肉赘肉

　　对付赘肉、浮肉　　在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！那就不

2023-08-26

瘦腿的最有效方法要注意因人而异

　　影响瘦腿的因素很多，除瘦腿不同的部位外，不同瘦腿方法也有各自的优缺点，加之日常生活中的陋习等行为因素的影响，所以廋腿的方法必须与自身实际情况相符合。虽然瘦腿的方法很

2023-08-26

怎样瘦大腿的肉瘦大腿秘籍早知道

　　大腿上有肉，让女士失去纤细美腿，腿上一团肥乎乎的肉让人看了就纠结，那么怎样瘦大腿上的肉呢？其实，想要瘦大腿上的肉很简单，几招简单运动加上按摩就能轻松拥有美腿，换不赶快准备

2023-08-26

甩掉肥肚腩只要动动手

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可

2023-08-26

多吃全谷食物能有效瘦腹部

　　研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃

2023-08-26

瘦大腿最有效方法让你轻松告别大象腿

　　拥有一双纤细挺拔的小鸟腿，是每个MM的愿望吧！你的大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了？只要跟着做到下面介绍的瘦大腿最有效方法

2023-08-26

一夜瘦身 12小时快速缩缩小肚腩

　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。

2023-08-26

怎样瘦腿最快瘦腿操让你变美腿女王

　　萝卜腿，肉肉腿怎么破？腿型不好看，长得再美也要打一个大大的折扣。美腿当道的今天，很多妹子也在寻找瘦腿的最快方法，想要练就纤长美腿，想要让自己的身材更好更高挑?怎样瘦腿最

2023-08-26

上班族消灭小肚腩的全面招数

　　长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花

2023-08-26

怎样瘦腿最有效短时间让你塑造完美腿型

　　性感的第一步！要有美腿是必要条件，那怎样瘦腿最有效呢？下面介绍最快最有效的瘦腿操给你们，即使你是懒人，也没有关系，只需短短几分钟的时间，这套减肥瘦腿操就能既快速瘦大腿、瘦

2023-08-26

为什么腹部很容易长胖

　　腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪

2023-08-26

如何减肥瘦腿瘦腿最有效的方法推荐

　　每个女性都希望自己能有一双大长腿，可惜腿的长度是天生的，但是也没有人希望自己的腿是萝卜腿。为此，小编给大家推荐瘦腿最有效的方法，让女性们能拥有一双纤细的腿。　　一、

2023-08-26

浴后5分钟局部减肥最见效

　　局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形！　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩

2023-08-26

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