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一款食谱“专瘦”臀腿，原谅我现在才告诉你

每一种身材都有每一种身材的特点，梨形身材最大的特点就是上身瘦下身胖，想一个梨子一样。梨形身材的形成亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食不当、缺乏运动、体液循环

2023-08-26

忙里巧偷闲随时都瘦身

　　运动永远都是减肥的不二法门。运动不一定要上健身房，在平时的日常生活中也可以进行。　　运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件

2023-08-26

快速健康减肥法

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。　　2、用低脂植物油炒菜　　低

2023-08-26

对症下药吃掉你的小肚腩

　　你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。　　为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉

2023-08-26

居家减肥小窍门轻松瘦身享受美丽范

　　居家减肥小窍门一　　为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同

2023-08-26

六个窍门懒人变瘦的捷径

　　推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生

2023-08-26

11个窍门让你瘦瘦瘦

　　关键不在于少吃多少，而在于吃些什么!”这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们，你的肥胖，有可能就是因为吃“错”了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。瘦身的疯狂去

2023-08-26

两大窍门让你大吃大喝不会胖

　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　一、饭后4小时再睡　　

2023-08-26

生活中的10大瘦身窍门

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研

2023-08-26

减掉下身肥胖告别梨形身材

　　　　近期推出的一项调查中发现，被下身肥胖困扰的人（包括臀部、大腿和小腿），约占了女人中的42%。所以说，如果你也为自己的肥臀象腿自卑，就要放宽心一些。因为很多姐妹和你一样

2023-08-26

简单方法减肥不需大费周章

　　我不要肥嘟嘟，只要好线条！我要穿上梦寐以求的S号！把你的L号衣服挂在床头激励自己加入新一轮的减肥战吧！减肥失败的美眉可不要灰心哟！现在就给你机会从头再来！　　方法1：由于笑

2023-08-26

特制饮食结构表打造S型体态

　　女生鲜嫩得让人想咬一口平坦小腹让你变身可爱MM改掉吃夜宵的习惯，不然变“小腹婆”　　Case1。性感你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸

2023-08-26

OL快速减肥瘦身午间休息动一动全身轻松瘦

　　快速减肥瘦身方法一：踩梯运动　　走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。　　快速减肥瘦身方法二：夹物下

2023-08-26

有氧瘦身运动的5大奥秘让你瘦不停

　　瘦身运动1.心率　　这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里(热量)计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且

2023-08-26

2式瘦身健身操全身瘦不停

2式瘦身健身操全身瘦不停。　　瘦身健身操第一式　　　1、右腿抬起，膝盖放在椅子边上，左腿往下伸直着地。双手手肘以下位置放在椅背上，上身微微往前倾，腹部保持收缩，动作持续20秒

2023-08-26

饭后保健养成7个好习惯

　　很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康瘦身加分……　　1.烧烤后吃根香蕉　　烧烤类食品

2023-08-26

饮食减肥秘诀吃成瘦美人

　　减肥与吃似乎成了天敌，一提到减肥，大家第一反应就是节食。难道为了减肥，我们一定要与美食绝缘吗?不，小编介绍一些饮食减肥的小技巧给你，让你既能享受美食又能轻松减肥。　　Q

2023-08-26

宅女强力瘦身的10个减肥秘诀

　　随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?　　我可以一个月都

2023-08-26

科学运动减肥小建议轻轻松松瘦全身

　　运动减肥小建议：　　1、30分钟有氧运动，如快走、慢跑等。　　2、10～15分钟的俯卧撑(10～15次/组、2～3组)、仰卧起坐(15～20次/组、2～3组)、俯卧两头起(15～20次/组、2～3组)练习。　

2023-08-26

12个诀窍一日快速减肥

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得

2023-08-26

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