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10个“狠招”保证你健康瘦身

　　许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力!1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40

2023-08-26

去水肿完全瘦身攻略

　　都说女人是水做的，多喝几杯水，走多几步，都会让你的脸、腿肿起来。不想再做“水妹”?赶紧看看小编为你推荐的去水肿超全方法吧　　为什么会变成“水”妹　　久站。站了一整

2023-08-26

如何吃甜食不会长胖

　　吃甜食的OK时间：　　营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不

2023-08-26

2周末减肥 2天瘦一圈

　　周末两天你都计划做些什么呢?睡懒觉、看电影、约会、聚友……除了这些，你还可以利用周末两天打理一下你的身材，积极减肥哦。看看编辑为你总结出来的适合周末减肥方案吧。

2023-08-26

粗盐美腿术两周就见效

　　　　粗盐也能美腿？是的。目前这种方法正在流行开来。　　它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物

2023-08-26

11个窍门照样瘦身

　　瘦身的疯狂　　去年，有12.7%的德国人进行了减肥。他们当中55.6%的人疯狂节食，12.6%的人选择性节食，6%的人不节食。但似乎都没有什么效果：16%的人在减肥后反而重了(溜溜球效

2023-08-26

轻松按摩击退小腿肚水肿！

　　　　当我们用手包围小腿肚，就能让身体温暖起来，令血液顺畅地流通全身。由于地心重力，我们人体中有70%的血液是集中在下半身，当小腿肚受到不断下流的血液压力，会与重力逆向地

2023-08-26

减肥小习惯做得越多越瘦

　　是的，总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥

2023-08-26

最淑女的减肥方法

　　对女人来说，减肥似乎已经成为一种游戏了，结果如何不再期待，关键全在过程中的种种心态和感悟。　　所以说，如果非得想要减肥，那就减得优雅宜人一些好了，至少像个淑女一样。　　

2023-08-26

瘦得超简单的窍门

　　夏季享瘦，很简单。从改变日常生活小习惯开始吧!给自己加点压力、给自己来点鼓励、管好你的嘴巴，只要做到这三点。你会发现惊喜哦!　　【给自己加点压力】　　1、不断提醒

2023-08-26

掌握诀窍吃着也能瘦

　　1.吃饱了就不要再吃了。　　如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。　　2.心烦意乱时一定不要用食物来减

2023-08-26

久坐族多做这4动作消除下肢水肿增强肌力

　　　　为您提供四招减肥动作，利用球赛、工作空档时间适当运动，减肥瘦身，塑造完美曲线，同时也可舒缓工作疲劳。　　伸长懒腰　　作法：　　站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微

2023-08-26

15分钟减肥操塑造S曲线

　　想减肥?小编给大家介绍一套减肥操，跟着这样练让你拥有完美曲线。　　通过这套15分钟的减肥操，能锻炼全身各处的肌肉，增强肌肉弹性、增长力量、减少脂肪、促进健康，还能使身

2023-08-26

6种运动减肥方法最消耗卡路里燃脂瘦身

运动减肥方法跳绳最消耗卡路里燃脂瘦身。　　运动减肥方法1、打壁球　　打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上

2023-08-26

简单易行减肥动作利用方凳轻松瘦身

简单易行减肥动作利用方凳轻松瘦身。　　方凳减肥动作：　　眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。　　方凳减肥动

2023-08-26

大吃自助餐仍然苗条

　　应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量，金山说，防止

2023-08-26

7个最有效的减肥动作健康瘦身

7个最有效的减肥动作健康瘦身。　　最有效的减肥动作一：　　跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。可以常识改

2023-08-26

3个动作天天做，整个人都会变苗条！真的不难

大腿粗的不用担心了，只要掌握正确的方法一定可以瘦下去的。怎么瘦大腿赘肉？一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利

2023-08-26

居家室内减肥方法懒人瘦身超给力

居家室内减肥方法懒人瘦身超给力。　　居家室内减肥方法1.3分钟踏跳　　在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——

2023-08-26

10个小窍门快速燃脂肪

　　运动减肥，给你10个小窍门。让你快速燃烧脂肪!　　运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如

2023-08-26

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