运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

办公室操练起来

　　脖子卷动式普拉蒂　　利用办公室午休的长沙发，你就可以完成这套普拉蒂的“脖子卷动”动作了：　　1、把你的手正好放在肩膀之下。保持你的腿及足合起来。在提升你的头和胸

2023-08-26

狂暴运动到底能不能减肥

　　运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，如举杠铃等。由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主

2023-08-26

简单2动作让你挥别拜拜肉

　　当你挥手和朋友说“拜拜”时，有没有发现你手臂上的肉也跟着晃动呢?这晃动的赘肉被形象地称为“拜拜肉”，位于双臂内侧。在日常生活中，手臂是常常需要活动的，但是锻炼肱三头

2023-08-26

根据身材特征选择运动方式

　　1、看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。　　这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴

2023-08-26

弹力带瑜伽立马瘦局部

　　弹力带能辅助伸展与平衡控制伸展幅度，如果配合瑜伽动作使用，瘦身效果则会加倍哦。下面小编就带你体会弹力带瘦身瑜伽带来的提臀，瘦腿，瘦手臂，美胸以及美背的超强功效吧。　　

2023-08-26

减肥瑜伽腿臂臀一起瘦

　　完美的胸型、细臂、臀型和腿型都是让你性感度大增的美丽法宝，要打造成为性感女人，以下几套瑜伽动作你一定不能错过，针对胸部、手臂、臀部和腿部为你修饰不完美身材，让你快速

2023-08-26

美颈瑜伽流露性感女人味

　　颈部是女人流露性感的部位，性感迷人的颈部曲线都能为你吸引不少异性的目光。可多数肥胖者的颈部都会堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不愉快。今天小编为你推荐美颈瑜

2023-08-26

哑铃弹力绳健美操速瘦局部

　　不用天天跑健身房，在家里也能练出窈窕迷人曲线。你只需要准备一对哑铃与一条弹力绳，就能帮你实现瘦身的美梦。　　以下这套简单的哑铃操有着不同寻常的健身效果,秘密就在

2023-08-26

瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿

　　局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。。。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿

2023-08-26

超简单运动击退各部位肥肉

　　手臂、腰腹、腿、臀这些都是爱美的女性们重点减肥的部位，要想成为窈窕完美身材，可千万不要放过任何一个部位哦，下面小编就带你逐一击破各部位赘肉。　　上半身重点瘦身：轻松

2023-08-26

燃脂减肥操塑造名模身材

　　柔美的线条，纤细的手臂，细长的腿部，纤细的腰肢都是名模们必不可少的。她们是如何塑造出如此迷人的好身形的呢?　　我们专门请教了，2007年亚洲太平洋地区模特大赛的健身顾问，

2023-08-26

美体减肥操瘦腿瘦腰丰胸

　　下腹凸出、O型腿、大腿胖、胸部小，只要你拥有其中的一项都会让你的美丽不复存在。怎么办?练练美体减肥操吧!　　笑时嘴角朝左右方向吊起，可能是下巴关节歪斜所致!颈椎4号

2023-08-26

太极有氧操逐一击退肥肉

　　有氧运动能让人消耗大量体力，是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说，劳累了一天又要做剧烈运动，未免有点会吃不消。小编今天为你推荐太极瘦身法，刚柔并济的太极让你在轻

2023-08-26

局部减肥操快速甩肉

　　夏天到了，手臂、大腿上的肉肉再也遮挡不住了，怎么办?若你苦于没时间上健身房的妳，其实只要利用在办公室或通车时随手可得的简单道具，如矿泉水瓶或捷运公车内的拉环，就能帮妳

2023-08-26

火爆减肥操快速瘦局部

　　尝试各种减肥偏方，吃过无数种减肥药，可是身材还是不令人满意，怎么办?其实，这样我们就不能一味的只是想到瘦了。此时我们需要针对性的进行瘦身，介绍一套有效的瘦身操，让你想减

2023-08-26

时尚肚皮舞风情瘦局部

　　肚皮舞之所以能风靡全球，是由于其动作简单又自然，又不受年龄体型的限制。而最重要的是肚皮舞能让你的手臂、腰腹部变得纤细、臀部变得圆翘，长期练习，不仅能让你变得窈窕，对修

2023-08-26

椅子减肥操塑造魔鬼身材

　　想减肥，运动是少不了的，就像宅在家里，要怎样运动才能轻松瘦下来呢?不如试试爱美网小编为你推荐的椅子瘦身操吧!利用椅子做瘦身操，可消灭赘肉，恢复魔鬼身材。建议每次15~20下，

2023-08-26

瘦局部减肥操做窈窕新娘

　　每个女人都会期待着自己穿上婚纱的那一刻，可千挑万选回来的美丽婚纱，却发现自己手臂上的赘肉，干扁下垂的胸部，腰腹部肥肉等破坏了穿婚纱的美感。趁着离结婚还有一个月的时间

2023-08-26

瘦身健美操雕塑腹臀腿

　　你对你自己的身体曲线还满意吗?是否总感觉臀部不够紧翘，腿部线条不够紧致呢，腹部太多凸出呢?　　如果你有这种烦恼，不妨试试给你推荐的塑身健美操，无需去健身房，只要利用家里

2023-08-26

夏日瑜伽修炼窈窕女上身

　　夏日，优雅窈窕的玲珑曲线让你走到哪里都会成为众人聚焦的亮点，要想吸住众人的眼光，很简单，每天花10分钟做做简易瑜伽动作，让你马上拥有窈窕身姿!开始动起来吧，窈窕美人的上半

2023-08-26

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