运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

跟着做这些动作帮你减肚子

　　双脚垫脚操　　步骤一：双手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。　　步骤二：一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢

2023-08-26

最易瘦身的舞蹈减肥法你会吗

　　1、钢管舞：紧致塑身　　最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl　　钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。　　钢管舞分为杆上技巧、杆

2023-08-26

三种有氧运动最适合都市女性

　　跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。　　下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行

2023-08-26

拥抱阳光做沙滩美女

　　炎夏来临，在穿上清凉夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了！　　STEP1：金鸡独立　　动作：将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位

2023-08-26

运动美人是练出来的赶快行动吧

　　体育运动减肥　　适合减肥的运动项目很多，选择时要适合于自己的身体条件：体质好，肥胖程度轻，年龄不高的肥胖者，一开始就可以选择运动量较大的项目，如长跑、体操、武术、篮球、

2023-08-26

五项时尚减肥运动潮女最爱

　　瑜伽——柔软的身体语言　　瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内

2023-08-26

宅女3节课居家练就魔鬼身材

　　第一课：床　　肩臂、腿、腰腹部练习　　我们一生中一半的时间都要在床上度过，虽说舒服不如倒着，但是不妨在这里活动一下筋骨。　　侧躺　　侧立在床边(与床保持20公分距离)

2023-08-26

夏季减肥运动步行or慢跑

　　那么步行与慢跑的相同点又是什么呢？两者都是燃烧脂肪的有氧运动。只是在相对剧烈的慢跑过程中，呼吸变浅，会更快地变成无氧运动，脂肪燃烧的速度减慢。另一方面，步行却比较难刺

2023-08-26

轻松瘦身普拉提之初登场

　　普拉提和瑜伽的区别？　　普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动

2023-08-26

夏季减肥操瘦腰美背告别虎背熊腰

　　纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕，而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦！而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动，下面，就随小编一起来看看吧！　　

2023-08-26

暑假减肥妙招多边吃边动夏季甩肉快

　　炎炎夏日，让人不禁汗湿夹背啊！但是，就是这个令人厌恶的夏天，才是减肥的最佳时候！为了大家能够在这个夏天，露出令人羡慕的身材，小编特意总结了不少夏日减肥的妙招，令大家能够在流

2023-08-26

9式局部减肥操提高代谢除赘肉

　　矫正骨盆，代谢UP！　　骨盆一旦不正，体态就变得很糟糕，从而令体内的代谢减慢。于是脂肪得不到充分的燃烧，就是导致肥胖的主要原因。　　1、双腿张开至与肩同宽，双膝微微弯曲站

2023-08-26

骑自行车减肥法放松身心开心瘦

　　为什么说骑自行车是一项很有效的有氧运动减肥方法呢？　　1、自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。　　2、脚踏运动能使臀部及以下的肌肉

2023-08-26

躺床芭蕾局部减肥操优雅瘦身

　　STEP1收腹　　1、双膝弯曲躺卧在床上，膝盖内侧、臀部与脚后跟连成一个正三角形。上身拉直，双臂置于两侧，手掌贴床。然后抬起右腿，脚掌绷直，但小腿与床平行，右脚的小腿、大腿与

2023-08-26

运动加饮食轻轻松松让脂肪开溜

　　减肥运动加强版　　运动半小时后，再练腹肌。要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做

2023-08-26

出浴懒美人享“瘦”减肥操

　　腿部按摩运动　　腿部按摩运动，锻炼部位：腿部。大腿部分：用五指轻推，从大腿根部往膝盖处，由轻到重这样反复5次，将整个大腿部位全都推到。小腿部位：用五指轻捏，也可轻轻拍打，从腿

2023-08-26

六大至In热舞选择运动好减肥

　　1.钢管舞——紧致塑身　　最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl　　钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。　　钢管舞分为杆上技巧、

2023-08-26

让运动减肥更简单家务减肥法大公开

　　对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美？当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看

2023-08-26

芭蕾塑身法轻松瘦臀美腿

　　几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！　　1.展开式塑造

2023-08-26

五种瘦腰方法真得有效吗？

　　1.关于大学里十分流行的提腿屈伸　　误区：提腿屈伸的力量训练可以消除腹部多余的赘肉，并帮助紧实腹部线条。　　真相：单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸

2023-08-26

首页上一页 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

跟着做这些动作帮你减肚子

最易瘦身的舞蹈减肥法你会吗

三种有氧运动最适合都市女性

拥抱阳光做沙滩美女

运动美人是练出来的赶快行动吧

五项时尚减肥运动潮女最爱

宅女3节课居家练就魔鬼身材

夏季减肥运动步行or慢跑

轻松瘦身普拉提之初登场

夏季减肥操瘦腰美背告别虎背熊腰

暑假减肥妙招多边吃边动夏季甩肉快

9式局部减肥操提高代谢除赘肉

骑自行车减肥法放松身心开心瘦

躺床芭蕾局部减肥操优雅瘦身

运动加饮食轻轻松松让脂肪开溜

出浴懒美人享“瘦”减肥操

六大至In热舞选择运动好减肥

让运动减肥更简单家务减肥法大公开

芭蕾塑身法轻松瘦臀美腿

五种瘦腰方法真得有效吗？

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签