选择慢跑 美好身材不是梦

  慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚,找一条适合于跑步的小路,在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧,跑出自己的苗条身材  慢跑前要做好准备  Ru
2023-08-26

五个拉伸动作 拉出苗条曲线

  不想汗流浃背地大幅度运动,几个伸展动作轻松塑造修长体态,给自己一个巨大的惊喜!  教练李丹的塑身私房话  拉伸动作温和没有压力,即使不善运动的人也可以练习。练习时要
2023-08-26

2008年火爆减肥方法排行榜

  最时尚的减肥运动:瑜伽  火爆指数:★★★★★  瑜伽仍然会在今年美眉们的减肥计划中占据一席之地。点一支熏香,来一点轻柔的音乐,在一个很放松的环境里,慢慢地吸气,慢慢地
2023-08-26

足不出户巧瘦10斤的三个方法

  健身现在已经成了一种时尚,但仍有不少人会抱怨,工作太忙,没有时间锻炼。我觉得,只要自己平常有足够的运动意识,空间再小,工作再忙,也能锻炼。  居家运动巧健身  每天早上,起
2023-08-26

居家减肥操 20分钟燃脂瘦身

  这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。  指导方案:  每周按照指导运动三至四次。运
2023-08-26

新年瘦身计划 想瘦哪里都可以

  娇俏下巴生成术  消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头,同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施,特别是不要让你男朋友看见,说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作
2023-08-26

运动+饮食 为懒人设计的减肥方案

  懒人一族最怕麻烦,又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口,不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项,让大家一边享乐一边
2023-08-26

80后最爱的五种减肥运动

  当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况
2023-08-26

慢跑两个月能减25%体重

  在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字:你想变得健康吗?那就跑步吧;你想变得聪明吗?那就跑步吧;你想变得美丽吗?那就跑步吧!  慢跑,又叫健身跑,跑速自定,跑程不
2023-08-26

减重专家:缓和运动轻松减肥

  想要快速减肥同时轻松减肥?减重专家指出,应将缓和运动和剧烈运动结合,缓和运动有利于体重控制和预防心脏病。不用再为体重控制烦恼,专家们提供了不少缓和运动大家参考,大家赶
2023-08-26

倒立1分钟 魔鬼曲线不是梦想

  你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟减肥法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗?  这是非常另类的减肥方法。可以说想都
2023-08-26

运动减肥 也要减得聪明

  有很多“泡芙”身材的美眉一听说运动减肥就撇嘴。她们付出了很多的汗水,苦守了数月的信念,运动,还是没有给她们帮上忙。的确,“只要动起来,就能变苗条”是个梦想,减之有方,减得
2023-08-26

能真正减肥的22种运动

  人人都知道,运动是最健康的快速减肥方法,但是在众多的运动中,哪些减肥运动最减肥,哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥,选择正确的运动也很重要,有22项运动是最适合女人减肥做
2023-08-26

跑步游泳out 另类瘦身运动

  现在减肥方法虽然多,但健身运动仍是很多人使用且有效的。在新时代,女性所玩的健身运动也随之改变,瑜伽、跆拳道和拉丁舞等新兴的健身运动都很受欢迎。你也赶快来试试瑜伽、
2023-08-26

泳姿各有美体奇效

  除了真正喜欢游泳的人外,有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势,对改善人体各具不同疗效,你是属于哪一种呢?想从哪方面努力呢?请对号入座吧。 
2023-08-26

运动减肥不出汗 并非没效果

  很多减肥的MM都喜欢运动瘦身,以为运动出汗越多越好,瘦身越有效,不出汗的话反而抱怨没效果,但是真的是这样吗,听听专家的说法.  运动出汗并非越多越好  很多人稍一运动就
2023-08-26

营养师指出四个减肥误区

  首届《时尚健康》瘦身大赛,为志同道合的人提供一起瘦身的平台——获取科学的瘦身知识、获取专业的帮助、得到同伴的鼓励!结束一个人和脂肪的战争,摆脱孤独和绝望。选手们向
2023-08-26

自助减肥法七步拥有完美身材

  是否你也期盼健康、苗条的身材,而担心坚持不了、无法实现目标呢?资深体重管理咨询师金山说,不要悲伤,自律、坚持也是可以学会的。既要有不达目的誓不罢休的决心,还要有轻松减
2023-08-26

懒人的五套沙发瘦身操

  利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替,重复同样动作各约
2023-08-26

减肥要注意 运动要适量

  多做运动不仅有利于身心健康,而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外,多做有氧运动能使减肥更有效。  如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动
2023-08-26