运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

怎样转呼啦圈减肥注意什么

　　　　呼啦圈这种运动不需要多少的技巧，也不需要专门的场所，而且呼啦圈也不是特别的昂贵，所以每个人都可以通过转呼啦圈的方式来运动减肥，有不少人都想知道怎样转呼啦圈减肥，下

2023-08-26

摇呼啦圈减肥吗有什么副作用

　　　　运动减肥不仅仅可以让我们的身材越来越好，同时也可以强身健体增强自身的免疫力，所以很多朋友都喜欢通过运动来减肥。而运动的项目也是有很多的，比如有慢跑，跳绳，呼啦圈，仰

2023-08-26

呼啦圈减肥吗怎么让效果更好

　　　　运动可以减肥，对于这个理念相信大多数朋友都是知道的，但是并不是说所有的运动项目都可以帮助我们减肥，只有有氧运动才是有一定的减肥功效的，因为有氧运动可以帮助我们分

2023-08-26

运动减肥攻略知多少

　　　　运动减肥是一种效果非常好，见效也比较快的减肥方法，只要是选对了运动的方式，并且长期坚持，就一定可以取得不错的减肥效果，而且还能够使得身体更加的健康，运动减肥攻略知多

2023-08-26

怎样用呼啦圈减肥什么技巧

　　　　在我们平时的生活当中，不仅仅减肥食物有很多，同样的减肥的运动项目也是有很多的，运动，一方面会让我们的身材更加的苗条，另一方面也会让我们的身体更加的健康，所以说很多朋

2023-08-26

瘦身常识有氧运动减肥计划

　　　　很多女性朋友都渴望塑造双S曲线，然而这不是一件容易的事情。除了要控制日常饮食之外，当然不可以没有有氧运动减肥计划的。今天，小编给大家推荐的就是25分钟的有氧运动

2023-08-26

呼啦圈减肥效果好吗如何减

　　　　呼啦圈是一种较为常见的运动，上个世纪八十年代的时候，呼啦圈也是政府大力提倡的运动，虽然现在没有这种说法了，但是呼啦圈仍然很受欢迎，大街小巷都可以看到转呼啦圈的身影

2023-08-26

你知道哪种运动减肥最有效吗

　　　　哪种运动减肥最有效？有氧运动是女生们追求的运动减肥方式。这种运动可以提高体能，消耗更多的热量。现代人因为工作等原因很多都缺少运动。如果可以充分利用时间，进行有

2023-08-26

为什么减肥最好做瑜伽？

　　练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。　　促

2023-08-26

一分钟瘦脸大法

　　一分钟瘦脸法快速瘦脸不是梦　　1、按摩瘦脸　　首先把两手放在脸颊的部位，使手掌的根部位于颧骨的下方位置，然后稍微用力按压3秒钟的时间，接着再围绕颧骨打圈按摩，先顺时针

2023-08-26

健身房爱好者必须知道的健康警告

　　警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使

2023-08-26

消肿减肥的6种居家轻运动

　　中国的肥胖人口都赶上全球第一了，生怕拖了祖国母亲后腿，让你不敢面对体重计的数字？不妨先从简单的轻运动开始动起来吧！由专业教练设计居家简单的伸展操与轻运动，帮助舒畅循环

2023-08-26

大腿内侧的赘肉究竟怎么减？

　　瘦大腿内侧减肥操　　第1招：左手举高，腰部向右方大幅转动。　　从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。　　第2招：双腿打开，挺直背

2023-08-26

运动减肥真的没用吗？

　　英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员共同分析了117项涉及健身、热量摄入与体重和身体构造关系的研究。他们在《肥胖综述》月刊上发表文章说：分析结果显

2023-08-26

减肥不见瘦？你需要一份科学瘦身指南

　　五个误区必须走出来　　误区一：吃辛辣食物可以减肥。　　误区二：与脂肪“绝缘”。　　误区三：饮水会使身体发胖。　　误区四：不吃早餐可以减肥。　　误区五：紧身衣、桑拿、按

2023-08-26

4个简单动作，帮你缓解颈部结节

　　　　本文内容节选自：《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》，人民邮电出版社授权发布　　颈部结节　　颈部结节这一症状同样也无法告诉我们出现疼痛的具体原因和确切

2023-08-26

急速燃脂的HIIT训练！

　　　内容摘自国内第一本HIIT健身书：《HIIT高强度间歇训练完全指南：每天15分钟打造傲人体形》，人民邮电出版社出版。　　今天给大家介绍一套　　适合运动健身初学者的HIIT训

2023-08-26

跑步一个月没瘦怎么办？

　　为了帮助大家解决瘦身路上的各种“疑难杂症”，九姑娘特设了《39瘦身门诊》专栏~每周一期，专门分析各种“不掉称”的经典案例。欢迎你来提问哦。　　本期案例：为什么我跑步

2023-08-26

缓解头痛的拉伸图解

　本文内容节选自：《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》，人民邮电出版社授权发布头部疼痛　　紧张性头痛是最常见的一种头痛。颈部和肩部肌肉紧绷导致触发点触发头部

2023-08-26

正确的坐姿和站姿才是美好身姿的关键

　　　　内容来源：《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》，人民邮电出版社。　　良好的姿势对身体有益　　良好的姿势能够消除不必要的静态活动，不会伤及肌肉。如果肌肉

2023-08-26

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