运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

盘点各种运动的卡路里消耗量！

　　想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你一路减脂肪！　　减肥运动排行榜：　　一：游泳→800卡　　燃烧的卡路里：大约800/小时　　游泳是最好的运动减肥方法，因为

2023-08-26

懒人减肥法躺着就能瘦

　如果小编做个调查，大概很多姑娘的人生理想都是：躺着就能瘦吧？不过说真的，每天下班回家后，真的就只想放空自己窝在沙发里睡到昏天黑地，谁还有精力出去跑步？没关系，救星来了！小编在这

2023-08-26

雾霾天来临还要跑步减肥吗

　　秋冬来临，很多人已经悄然换上秋衣来抵抗凉意。天气变冷，意味着各种供暖设备开始派上用场。天气变冷，意味着东北风又要吹起来了。天气变冷，意味着雾霾君又来看我们了。近几年

2023-08-26

四套最燃脂的普拉提动作！

　　普拉提在塑造肌肉时又能大量燃脂，是女性塑造线条的捷径。一起学习4个经典普拉提美体动作。　　1、游泳　　俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两

2023-08-26

坚持跑步的好处身体在变化

　　凉爽的秋天，广大跑友们也迎来了一波又一波的赛事。那么，在你平常跑步时，是不是觉得跑着跑着就觉得特别累，很难坚持？　　你需要了解自己身体是如何运作。知己知彼，百战不殆。

2023-08-26

拉筋减肥拉筋的好处！

　　　　没时间运动，这大概是很多都市人想锻炼却又只能放任自己身体素质下降的原因。现在，越来越多的人患上亚健康。亚健康，是处于健康和不健康之间的灰色地带。在这里，小编建议

2023-08-26

什么是最佳减脂心率？

　　很多人都知道，跑步可以减肥。但是有些事情不是你做了就可以，还要掌握正确的方法。这里，我们提及到一个大家比较陌生的词语：减脂心率。跑步的效率，和减脂心率息息相关。　　

2023-08-26

跑步还可以抵抗这四种病！

　　近期流行一句话这样说道，人体的健康是数字“1”，事业、家庭、爱情、财富都是“1”后面的“0”，无论你拥有的东西排列起来是“100”还是“1000000”，如果没有健康，其他的也都

2023-08-26

空腹运动的坏处！不瘦反胖？

　　如果要总结大家运动的时间点，大部分人运动都集中在早晨、傍晚和晚上，这些时间运动的人们经常会面临这些问题：运动前我要吃什么吗？吃了东西再运动不就白跑步了吗？空腹运动应

2023-08-26

跑步机跑步的十大注意事项！

　　天气变得越来越冷了，再过段时间外出跑步都要要靠勇气了。秋冬季的空气也并不是那么清新，很多人都选择去健身房运动。　　一走进健身房，跑步机是最抢手的，很多人都会选择在

2023-08-26

高温瑜伽的好处？有什么注意事项

　　瑜伽是一种新型温和的运动方式，在室内就达到减肥塑形的目的，更适合繁忙的上班一族。除了传统的瑜伽，还有空中瑜伽和高温瑜伽，给人们提供了更多的选择。今天，我们要了解的是

2023-08-26

坚持跑步一年身体会有什么变化？

　　　　在这个快速发展的时代，我们大多数人对新鲜事物的热情不过三分钟。三分钟过后，又回到原来的态度。正如减肥，先不要问你做了多少运动吃了多少。首先应该问，你坚持了多少。

2023-08-26

雾霾多少不能跑步？有什么危害

　　看惯了夏季的大蓝天，突然竟有点不习惯秋冬灰蒙蒙的天气。而随着人类生产活动的频繁，空气质量下降，雾霾渐渐成为了我们的“好朋友”。而对于一些热爱跑步的人，常常会觉得很难

2023-08-26

跑步新手应该要知道的跑步建议！

　　一说到运动，很多人都会选择跑步的方式。跑步的确是很好的有氧运动，不过也要掌握正确的跑步减肥方法哦！下面就跑步减肥，小编给大家分享几个小常识。　　1.专业的装备不能少　

2023-08-26

怎样骑自行车才减肥？

　　现在，我们越来越倡导绿色出行。在城市建设中，政府加大了对绿色自行车设备的投入，我们经常可以看见公共自行车的租赁点。而很多人，也开始接受自行车作为代步工具，提倡低碳运

2023-08-26

儿童肥胖的危害？怎样预防

　　儿童肥胖越来越成为当代中国面临的一个严峻问题。我们在给下一代丰富的物质生活的时候，总觉得要吃好喝好，却无意中导致了儿童的营养过剩。小胖墩的出现，是给我们一个警醒

2023-08-26

晨跑和夜跑哪个更减肥？

　　跑步的大军基本上分为两路：晨跑和夜跑。喜欢晨跑的人，沐浴清晨的第一缕阳光，使一整天都元气满满。而喜欢夜跑的人，则享受晚上霓虹灯的光彩耀目，晚上睡觉的时候一下子就可以进

2023-08-26

最需要跑步的职业？有没有你？

　　跑步对于大多数人来讲，是一项“额外”的、强身健体的运动，但是对于某些特殊岗位的职业者来说，跑步是一项必备的、“能救命”的必修课呢！下面让我们看看哪些职业者需要这么需

2023-08-26

骑车减肥有什么注意事项？！

　　骑车是一项有氧运动，受到越来越多人的喜爱。一边运动一边欣赏沿途的风景，在感受运动的乐趣的同时，陶冶情操。不过，骑车多久才燃脂呢？每次骑车的时长和速度应该怎么控制？有什么

2023-08-26

跳绳减肥瘦哪里？怎么跳

　　有什么简单轻便的运动工具？如果要小编推荐，小编最想推荐的是绳子。几块钱一根的绳子，一平方米的地方，你就可以轻松完成今天的减肥计划，何乐而不为？于是乎，有些人会问，跳绳减肥到

2023-08-26

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