运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

原地跑和跑步的作用一样吗？

　　通常说的跑步指的就是户外跑步，原地跑步和跑步自然不同。　　首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而

2023-08-26

骑自行车能减肥吗？可开发大脑瘦身减肥

　　看过太多电视剧和青春电影，男女主角的爱情都是在自行车上生根发芽的。下面我们先来了解一下骑自行车的好处具体都有哪些吧。　　1、开发大脑　　经常进行骑自行车不仅是

2023-08-26

弹力带减肥有效吗？怎么用弹力带减肥？

　　弹力带是一种有磅数的弹性带子，它的弹性跟韧性非常好，阻力训练的效果也不错，可以有效改善肌力、肌耐力，身体活动能力和灵活性。　　外出时携带上也比较方便，对肌力训练更高效

2023-08-26

运动过后肌肉酸痛？因为你没有做到这6件事

　　多数人都有这样的经验：平时没有固定运动的习惯，一旦开始去健身或者进行激烈的运动，隔天一觉醒来就会痛苦不迭，全身酸痛。想要避免这样的状况发生，除了养成良好的运动习惯，还需

2023-08-26

跑步机减肥效果好吗？教你如何制定跑步机减肥计划

　　众所周知，跑步拥有很多的好处。作为一种简单易做的有氧运动，既能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。对于“用跑步机能减肥吗”的疑虑完全不用担心，只要进行持续有效的慢跑，就一

2023-08-26

瑜伽球：10分钟瘦身玩法给你完美蜕变

　　瑜伽球锻炼是运动减肥的有效方法，能够帮助女性修身塑形，塑造优美线条。它比瑜伽更具有趣味性，能够锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。同时也

2023-08-26

健身新手怎么练？5个建议助你一臂之力

　　作为健身新手。陌生、不知道该从何开始的心情，相信很多人都会经历过！　　怎么办？如何在健身房初登场时进行训练，尽量减少新手“不知道要练什么”、“该怎么练”的焦虑。　　

2023-08-26

壶铃训练减肥佳五大动作让你脂肪去无踪

　　壶铃锻炼是一种肯定燃烧卡路里的锻炼方式！根据美国运动理事会统计，20分钟壶铃锻炼可使平均每人燃烧400卡路里的热量。（运动时间：20秒/组，10秒的休息。）　　1.壶铃深蹲　　该动

2023-08-26

减肥攻略：午前运动燃脂加倍小细节实现运动四倍速

　　大家都知道，运动减肥的效果无法在短时间内显现。可即使有这个心理准备，在运动计划的前期还是很容易因为效果不明显而动力不足。请一定要记住，运动是件很公平的事情，付出多少

2023-08-26

做什么运动减脂好：常见运动燃烧热量

　　与其将大把时间交给健身房，不如每天按照定制的瘦身减肥计划来运动来的合理。省下的时间，你还可以会一会许久不见的朋友，这样既减重又不限制自由的方式，何乐而不为呢！　　5min

2023-08-26

练瑜伽减肥时双腿和身体一直抖咋办？

　　练习船式时，当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿就会不自觉地抖动起来。练习战士一式，当后腿下压带动前腿弯曲时，脚跟越往下压，停留的时间越长，腿会越抖，甚至延伸到全身的抖动。加强

2023-08-26

运动健身必知的6个健康准则

　　　　如果你曾经想知道运动有什么好处，为什么我们应该尽力从事一项运动，这里有一些建议：　　1. 运动对身体健康和心理健康均有益，而且还可以减轻压力和焦虑。研究发现，人们在

2023-08-26

减肥运动过量小心适得其反！

　　“运动的风险与强度有直接关系，运动前应充分热身，状态不好应降低强度，不建议普通健身人群挑战极限。”下面，我们从先三个方面来谈谈运动风险的问题。　　动过度的危害？　　运

2023-08-26

运动腿抽筋？ “幕后元凶“竟这么多

　　日常生活中，不少人运动都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外

2023-08-26

跑步减肥越跑越胖？掌握方法很重要

　　跑步之后，感觉小腿变粗了怎么办？　　跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些是正常现象，但也是有办法克服的，如运动后进行足够的伸展（运动时肌肉要

2023-08-26

健身减肥新概念：轮步运动

　　轮步是一种全新的运动减肥理念，这种理念从人体解剖学、运动生理学和运动力学的观点出发，通过对一些人体运动体态的举证，较全面地阐述了人体肥胖的成因，并提出了一种直观的、

2023-08-26

怎么跑步最燃脂？了解最大心率为前提

　　大家常说，跑步一定要超过30分钟、40分钟，才会有减脂的效果，但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的，难道龟速前行了四十分钟也能减脂？除了时间，对速度就没有要求吗

2023-08-26

跑步健身减肥别瞎跑！出现不适应及时终止

　　近年来马拉松热潮席卷中国，各类赛事如雨后春笋般络绎不绝，这本是好事，却因事故频发产生负面影响，变成了“马拉松之殇”。　　马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运

2023-08-26

减重不一定减脂！降低体脂率才算减肥成功

　　什么是减重？　　减重，只是人体总质量的降低，包括脂肪、体液、肌肉、骨骼、和任何其他身体组织。减重既可以是自主的，也可以是不自主的。自主的减重会发生在你为了减脂时，饮食

2023-08-26

跳绳真的能减肥吗，看看便知

　　　　减肥一直以来都是大部分人平常的话题，平常到就好像吃饭一样。可是减肥并没有吃饭那么简单。而且减肥还有很多种方法，比如节食，跑步，减肥药，爬山之类的。可见减肥并不是一

2023-08-26

首页上一页 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

原地跑和跑步的作用一样吗？

骑自行车能减肥吗？可开发大脑瘦身减肥

弹力带减肥有效吗？怎么用弹力带减肥？

运动过后肌肉酸痛？因为你没有做到这6件事

跑步机减肥效果好吗？教你如何制定跑步机减肥计划

瑜伽球：10分钟瘦身玩法给你完美蜕变

健身新手怎么练？5个建议助你一臂之力

壶铃训练减肥佳五大动作让你脂肪去无踪

减肥攻略：午前运动燃脂加倍小细节实现运动四倍速

做什么运动减脂好：常见运动燃烧热量

练瑜伽减肥时双腿和身体一直抖咋办？

运动健身必知的6个健康准则

减肥运动过量小心适得其反！

运动腿抽筋？ “幕后元凶“竟这么多

跑步减肥越跑越胖？掌握方法很重要

健身减肥新概念：轮步运动

怎么跑步最燃脂？了解最大心率为前提

跑步健身减肥别瞎跑！出现不适应及时终止

减重不一定减脂！降低体脂率才算减肥成功

跳绳真的能减肥吗，看看便知

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签