运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

专家教您运动减肥小窍门

　　　　为了减肥，许多人开始“迈开腿”，希望通过运动来打造健康的体型。最简单的运动就是跑步，跑步是减肥人群的首选运动项目，可是跑了一段时间，有些人并没有出现期望的结果，体重

2023-08-26

床上折腾5秒钟瘦身十年功

　　　　拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！　　每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会

2023-08-26

健康女人必知的6个美体动作

　　　　1.双腿背部伸展　　这个动作对韧带的柔韧性有很高的要求，但是锻炼的重点并不是腿部后侧的韧带，而是整个身体的血液循环系统，它能够增强脊柱的血液输送，滋养从脊椎延伸出

2023-08-26

28天的美体步行瘦身计划

　　　　总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划

2023-08-26

三周走路健身减肥计划

　　　　第一周：熟练技巧　　在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。　　走直

2023-08-26

盘点最简单快捷的减肥方法

　　　　减肥一直是广大女性关注的话题，几乎每天都在寻找减肥方法，不过，现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多，鱼龙混杂者更是不计其数，究竟哪些才是真正的健康减肥好方法呢？今天小

2023-08-26

健身房减肥你真的懂吗

　　　　1、做好热身，再上跑步机　　对于健身房的新手来说，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，

2023-08-26

正确运动减肥才能越来越瘦

　　　　很多MM一直在用跑步减肥，但是到最后效果不是很明显，这就是越跑越胖的错误跑步减肥法！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！　　只要多运动，便可达到减肥目的？　　运动可以消

2023-08-26

简单舒展减肥操排毒速燃脂

　　　　美体养成术：晨起简单舒展　　晨起简单的拉伸，可以帮助我们消除昼夜温差导致的身体浮肿，促进血液循环，为新一天的基础代谢奠定更好的基础，加速体内脂肪的燃烧效率。　　唤

2023-08-26

3组减肥动作塑造易瘦体质

　　　　3组动作炼体干改善体质易瘦难肥　　最近虽然体重没有增加，身体却越来越没有线条感。又或者，以往，虽然体重稍微上涨，但是做做运动就能减下来的，现在却是怎么都减不下去。

2023-08-26

菜鸟跑步减肥指南实用建议助你瘦

　　　　从去年开始，跑步成为全民运动的首选项目。如果你最近也受到朋友们、明星们的感染，或是实在忍受不了身上的赘肉，打算开始跑步减肥的话，请一定要先看看以下这8条建议，不仅

2023-08-26

减肥操快速减肥打造玲珑身材

　　　　你需要的是一个能让自己快速减肥的捷径，今天小编就来给你推荐3套减肥操，急速打造玲珑身材。　　拉长脊椎　　步骤1　　背靠墙站立，双脚并拢，双手自然垂放于两侧。　　步

2023-08-26

公园减肥操亲近自然瘦得更健康

　　　　做减肥操没必要上健身房这种花钱的地方，今天小编为你介绍几套公园减肥操，在公园散步的时候花上几分钟做做运动，还能感受大自然的干净气息，比闷在健身房里更能有效燃脂哦

2023-08-26

瘦身水瓶操宅在家照瘦不误

　　【飞鸟伸展】　　Step1：双脚自然张开约与肩同宽站立，双手各持一瓶水，手肘弯曲，上臂靠近身体预备。　　Step2：膝盖弯不超过脚尖，臀部像往后坐，背打直，脊椎往头顶方向延伸。　　

2023-08-26

每天摇摆10分钟快速减肥奇效

　　　　1．腰腹变的紧实，腰围变小　　调整骨盆歪曲，使内脏回归正位，使腰腹紧实。促进脂肪燃烧，改善消除便秘。　　2．抑制食欲　　摇摆身体，刺激相关穴位，抑制食欲。运动有助于消除压

2023-08-26

快走减肥轻松甩脂瘦身

　　　　有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。　　快走为什么瘦得快？　　快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚

2023-08-26

减肥舞蹈快乐中轻松瘦身

　　　　1、肚皮舞　　肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。　肚皮舞也是一种

2023-08-26

八大成功瘦身秘诀

　　　　1、强化减肥期内，早、中、晚餐全部食无糖全麦“高纤瘦身餐”作为主食，可吃菜、肉、鱼下饭，也可做成稀粥加肉末或葱花使“高纤瘦身餐”更加易食可口。　　全麦“高纤瘦

2023-08-26

减肥餐会导致骨质疏松？真相比这个还可怕

　　看看这个午餐搭配：一盘菠菜沙拉，上面洒了豌豆，100克左右鸡肉，两个水煮蛋白，一杯脱脂牛奶。的确这个搭配含纤维素高和其他丰盛的营养，热量低，饱和脂肪酸低。这个午餐可能让人全

2023-08-26

增加运动提高基础代谢率促进减肥

　　　　许多民众其实不知道“吃多或吃少”的定义，也不了解自己的身体需要多少热量。“我常问他们，你觉得怎样吃才是吃得多、或者你上周吃了什么？但没人记得，控制饮食这件事，看起

2023-08-26

首页上一页 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

专家教您运动减肥小窍门

床上折腾5秒钟瘦身十年功

健康女人必知的6个美体动作

28天的美体步行瘦身计划

三周走路健身减肥计划

盘点最简单快捷的减肥方法

健身房减肥你真的懂吗

正确运动减肥才能越来越瘦

简单舒展减肥操排毒速燃脂

3组减肥动作塑造易瘦体质

菜鸟跑步减肥指南实用建议助你瘦

减肥操快速减肥打造玲珑身材

公园减肥操亲近自然瘦得更健康

瘦身水瓶操宅在家照瘦不误

每天摇摆10分钟快速减肥奇效

快走减肥轻松甩脂瘦身

减肥舞蹈快乐中轻松瘦身

八大成功瘦身秘诀

减肥餐会导致骨质疏松？真相比这个还可怕

增加运动提高基础代谢率促进减肥

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签