美体瘦腰运动 让你甩掉腰上肥油

  你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。下面就来为你支招,介绍三个瘦腰运动给你,帮你腹部减肥。  第
2023-08-26

两种休闲运动 告别水桶腰

  是否还在为自己的水桶腰和大象腿烦恼?别怕,今天小编为大家带来两种非常轻松的休闲运动,让大家休闲之余就能化身小腰精并拥有修长美腿。  骑脚踏车  想靠骑单车来塑身,
2023-08-26

让我们像瘦人一样行动

  减肥这件事已经是我们日常生活的一部分,但欲善其事,先要琢磨一下到底瘦人们是如何成为瘦人的,或者说什么习惯让他们保持良好的身材。这些都是我们减肥成功的秘诀啊!  1.
2023-08-26

转体减肥操练出完美线条

  完美的女人当然要具备完美的体型,背部、臀部、腿部这几个部位是美化身体线条的重要部位。今天小编为你介绍一组下肢柔韧性练习,主要是为了锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉。
2023-08-26

OL塑身运动 照做就能瘦

  坐在办公室不想动,现在就给你几个简单的运动。让你轻松瘦全身!都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意健身前
2023-08-26

美体呼啦圈 摇摇就窈窕

  扭扭呼啦圈,你就能拥有窈窕身材。还等什么呢?现在就开始行动吧!  作为瘦腰运动必备品的呼拉圈,也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉
2023-08-26

柔体瑜伽 打造优美线条

  夏季,想要拥有完美线条的同时。还想不想增加好感度呢?现在就给大家来一套锁骨瑜伽吧!  修炼秘籍1:伸展瑜伽  蛇式  双手在背后十指交叉,两肩尽量向后打开。吸气,上身
2023-08-26

低度运动 减肥的强力武器

  许多人认为只要运动度越强就越能减肥,这种说法是错误的。其实过度运动不能减肥,反而是低度运动减肥效果更强。  魔鬼训练不一定练就魔鬼身材,强化训练的减肥方式一夜间被
2023-08-26

懒人小运动 每天都能瘦

  轻松塑造好身材,只要这样做。下面就来看看吧!  运动要领:  尽量充分地拉伸身体  不要借助反作用力,尽量充分地拉伸身体。  如果感觉到疼痛的话,不要勉强,可适当降低
2023-08-26

5分钟减肥操 练出好身材

  还在为夏天穿不了漂亮的短袖衫热裤短裙发愁吗?那你就得试试以下这2套减肥操,只需要5分钟,两周就能把身上赘肉甩掉。  1、双腿的大拇指并拢站立,双手垂于身侧。缩紧肚脐,肛
2023-08-26

舒展健美操 打造好身材

  今天介绍大家一组身心舒展健美操,不仅能塑身还能让你的身心愉悦。  1、颈椎运动  身体平坦地毯上,双膝弯曲,双脚平塔地面。双手在脑后交叉,抱头,慢慢抬头,离开地面,身体挺
2023-08-26

理疗瑜伽 冬季减肥最佳法

  轻松瑜伽动作,让你在冬季健康减肥。下面就来看看吧!  瑜珈对于以下疾病都有很好的疗效:体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、
2023-08-26

减肥4步加快燃烧脂肪

  减肥其实没有你们想的那么可怕。想要快速减肥,那就看看下面4个步骤吧!  冬日,可别整天不运动哦!想加快新陈代谢消耗脂肪,就得勤力点来摆动身体哦!来吧,赶快随着我们的指示
2023-08-26

5分钟骨盘呼吸瘦身术

  为肩酸,腰痛,痛经及便秘问题所困扰的你有福了,现在日本最流行的骨盘呼吸瘦身术,每天只需5分钟,通过简单易学的瘦身操加上呼吸疗法,不仅让你轻松摆脱酸痛干扰,还可以减去下腹部
2023-08-26

只要1个动作 塑造完美身材

  美腿瘦腰一点也不难。快来学学下面一招吧!三个步骤即可搞定。  美腿瘦腰健身操setp1  水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。  美腿瘦腰健身操setp2  吸
2023-08-26

办公室瑜伽 瘦身又减压

  上班一族老是为没时间减肥找借口,现在就来看看下面在办公室就能做的瑜伽动作,让你轻松瘦全身!  上班族每天为前程打拼,疲劳的眼睛,僵直的颈椎,酸痛的腰背,是否正困扰着你?聪
2023-08-26

简单小动作 塑身S型身材

  轻松几个小动作,就能拥有好身材哦。只要你动一动。美丽就在你身边!  锤式二头肌弯举:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,双手各握一瓶未开的矿泉水,拳心相对。曲肘把矿泉水缓慢举
2023-08-26

瑜伽5式 轻松练就好身材

  简单动作,在家轻松瘦,想要减肥,现在就来学学吧!  在家做瑜伽的建议  ●不建议在床上做瑜伽,可选择有地毯的地板,或者木质地板上垫毛巾也可,千万不能在大理石或者会滑的地
2023-08-26

伸展运动 消脂的法宝

  消灭脂肪,看看下面的法宝吧!只要你动一动,你就能拥有好身材哦!  伸展运动的是与非  1.千万不要伸展冷肌肉。伸展运动的最佳时间是步行之后。如果你的身体某部分需要在
2023-08-26

居家减肥操 随时都瘦

  无论是起床、刷牙、吹发、看电视还是沐浴都是瘦身的最好时机,想知道怎么做吗?跟着一起做吧!  7:00起床1)早晨起来不要马上下床,而要充分伸个懒腰,调整夜间身体的歪斜。 
2023-08-26